Kako pronaći terapeuta kojeg volite

Kad bih se borio sa svojim poremećajem prehrane, imao bih posebno grozne dane. Često je to uključivalo plakanje u moj tepih i želju da ne postojim.U tim trenucima, kad je život bio težak i presan, bio sam spreman posegnuti za pomoći, ali nisam znao odakle početi.

Moj poremećaj prehrane bio je sramotna tajna, pa prirodno nisam htio objašnjavati slučajnoj tajnici koja se javila na telefon. Ostavio sam neugodnu poruku ili dvije na govornoj pošti.

Ako ste imali poremećaj prehrane, znate koliko je poremećaj lažljiv. Kad mi je terapeut uzvratio poziv, dan ili dva kasnije, poremećaj prehrane uvjerio me da mi ne treba pomoć i bilo mi je glupo da zovem.

Rođen je ciklus: Uslijedio bi kratki, prolazni džep vremena u kojem sam mogao jasno vidjeti da nisam zdrav. Ako me nitko nije nazvao u tom džepu, bio sam još jednom zatvoren i udaljen od pomoći koja mi je bila prijeko potrebna.

Možda ste vidjeli terapeuta i nije se osjećao kao da se podudara. Kad sam prvi put otišao na terapiju, bio sam prestrašen i ushićen, misleći da će me terapeut napokon izliječiti. Ubrzo sam shvatila da mi se uopće ne sviđa, a osjećaj me preplavio. Moj poremećaj prehrane nasmijao se i rekao: „Vidiš, ona ti ne može pomoći. Ovdje sam da bih zauvijek ostao. "

Sada sam oporavljen i slobodan. Nedavno me nazvao prijatelj koji se bori. Na moje pitanje jesu li otvoreni za posjet terapeutu, rekli su da su pokušavali, ali nisu mogli nikoga pronaći. Sjećam se da sam se osjećao isto, ali odjednom sam shvatio da znam što bih im rekao.

Ispod su jednostavni koraci kojima sam pronašao svog nevjerojatnog terapeuta. I oni mogu pomoći vama.

• Tehnologija je vaš prijatelj. Prijatelji vam mogu pružiti izvrsne preporuke, pa se raspitajte. Međutim, ako počinjete ni iz čega, započnite s brzim Googleovim pretraživanjem "Terapeuti u (vašem području)". Psihologija danas je korisno mjesto. Psych Central također ima odjeljak za pronalazak terapeuta.
• Pregledajte profile terapeuta. U vašem Google pretraživanju pojavit će se popis profila terapeuta. Kliknite profil osobe i pročitajte njezin mali opis. Možete naučiti o njima i njihovoj specijalnosti. U idealnom slučaju želite nekoga tko se bavi vašim problemom.
• Idi s crijevima. Napravite popis terapeuta za koje mislite da bi se mogli dobro uklopiti. Navedite njihovo ime, specijalnost i kontakt podatke.
• Nazovite ih noću. Vaš će poziv ići izravno na govornu poštu. Ovo je sjajna stvar jer čujete njihov glas. Razmisli o tome. To je osoba kojoj ćete odavati svoje najintimnije tajne. Je li to glas s kojim želiš razgovarati ili mu vjeruješ? Sjećam se da sam uputio jedan takav poziv i u prve dvije riječi osoba je rekla da mi je crijevo reklo "ne". Pa sam spustio slušalicu i prešao na sljedeće ime.
• Ostavite poruku.Da. Nazovite i nađete nekoga s kim želite razgovarati. Ostavite poruku, poput ... “Pozdrav gospođo Smith. Zovem se Z Zoccolante i tražim terapeuta koji je specijaliziran za poremećaje prehrane. Zanimalo me prihvaćate li trenutno klijente. Molim vas, nazovite me na (svoj telefonski broj - recite to polako i razgovijetno. Pretvarajte se da ga zapisujete). Možete ostaviti poruku na ovaj broj, jer je to moj privatni mobitel. Još jednom, moj broj je (vaš telefonski broj) i zovem se Z Zoccolante. Hvala vam i radujem se razgovoru s vama. "

  Često su terapeuti oprezni kad ostavljaju poruke jer nisu sigurni tko provjerava glasovnu poštu. Lijepo je dati im do znanja da mogu ostaviti poruku s detaljima koji ih mogu identificirati.

• Recite nekome od povjerenja da ste nazvali terapeuta. Zamolite ga da vas kontaktira tijekom sljedećih tjedan dana. Ovo će vas podržavati i kretati naprijed.
• Napravite popis pljački. Napravite popis razloga zašto tražite pomoć. Što vas je poremećaj prehrane lišio? Kad vas poremećaj prehrane pokušava uvjeriti da ste sami s sobom u redu, tada imate popis koji će vas podsjetiti da poremećaj prehrane leži.

Kad vas terapeut nazove, zahvalite im se što su vam uzvratili poziv. Zatim, ako ne prihvaćaju nove klijente, zamolite ih za uputnicu kolegi. Zatražite ime i broj kolege. Ako primaju nove klijente, evo pet važnih pitanja koja treba postaviti.

• Imam X osiguranje. Prihvaćate li to u potpunosti ili postoji pretplata? Ako da, koliko? U idealnom slučaju želite nekoga tko u potpunosti prihvaća X osiguranje, osim ako vam se stvarno sviđa i ako si možete priuštiti dodatak.
• Kakvo je vaše iskustvo s (vašim problemom)?
• Kakvu vrstu terapije nudite? (Većina terapeuta nudi kognitivno-bihevioralnu terapiju.)
• Postavite im bilo koja druga pitanja ili nedoumice. Zapamtite, ovo će biti osoba s kojom ćete razgovarati.
• Zamolite zakazati sastanak.

Ako ste spremni zakazati sastanak, napravite to odmah. Prekini vezu i pregledaj svoj popis pljački. Hrabri ste i snažni. Oporavit ćete se.

Pronaći terapeuta kojeg volite mnogo je poput pronalaska dobre veze. To je osoba koja će vas istinski slušati, postavljati vam prava pitanja, zvati vas na blef i voditi vas na putu ozdravljenja i oporavka. Postoji ogroman broj terapeuta.

Kako idete naprijed, imajte na umu da uvijek možete napraviti drugačiji izbor i promijeniti terapeuta. Međutim, ako slijedite gornje korake, imate znatno veće šanse da pronađete terapeuta kojeg volite.