Osnovne informacije za preživjele traume
Trauma utječe na živčani sustav na dubokim, svjesnim razinama. Traumatična sjećanja nisu pohranjena na mjestu gdje se u ljudskom mozgu upravlja mehanizmima utemeljenim na mislima i razgovoru. Čini se da traumu uglavnom obrađuje instinktivni dio mozga - dio koji vas tjera da vičete i skačete nogom u zrak kad vas nešto prenerazi - a čini se da se tamo i dugoročno zadržava.
Instinktivni mozak vrsta je predsvjesne mreže za upravljanje i kontrolu podataka. Odgovorna je, između ostalog, za osnovnu senzornu integraciju.
Zamislite naprednog robota s puno senzora i ožičenja za otkrivanje zvuka, pokreta, svjetla, temperature i ravnoteže. Sad zamislite da je robot bio izložen nečemu vrlo štetnom, poput požara. Njegovo centralno računalo na visokoj razini još uvijek može raditi, ali njegovi autonomni sustavi za prikupljanje i tumačenje podataka o svijetu sada ne rade. Često tumači i prijavljuje pristigle podatke kao izuzetno prijeteće, čak i kad nema opasnosti.
Mehanizam ljudske senzorne integracije ozbiljno pogađa traumu i kronični stres na visokoj razini. Učinak kumulativnog stresa manje je neposredan, ali na kraju sličan traumi u reakcijama mozga. Preživjeli troše mnogo više energije noseći se s neobičnim ili neugodnim osjetilnim iskustvima nego prije. Ako su ozbiljno traumatizirani, mogu reagirati na nepredvidive načine.
Nakon traume, jedan od najčešćih odgovora je dugotrajni osjećaj da su stvari izvan kontrole, popraćen dubokom čežnjom za ponovnom uspostavom kontrole. Ovo je predvidljiv odgovor živčanog sustava koji je jednom ispravno shvatio da je opasnost neizbježna i da su stvari izmakle kontroli. Ali sada izvještava o stalnim alarmima, uglavnom lažnim.
Kao ključni monitor, tumač i koordinator tjelesnih sustava za komunikaciju s vanjskim svijetom, živčani sustav traumatizirane osobe često pogrešno čita podatke koji dolaze iz osjetila. Bilo koji neočekivani ili neobični ulazi vjerojatno će pokrenuti hitne reakcije na prijetnju, koje većinu vremena ne postoje u trenutnoj stvarnosti.
Teško je živjeti i održavati rutinu kad se unutarnja zvona alarma neprestano pale. Običan dan može ih biti pun. Umor i kronični umor čest su rezultat. Kao i depresija, hiperaktivnost i duboka tjeskoba.
Terapeuti koji nisu dobro informirani o traumi mogu je propustiti kao osnovni uzrok i pogrešno dijagnosticirati kao druge poremećaje.
I sama sam preživjela traumu. Kao mlada odrasla osoba provela sam gotovo 10 godina na terapiji s dva različita terapeuta, a u to se vrijeme riječ trauma nije niti jednom spomenula. Često sam napuštao terapijsku sobu emocionalno preplavljen, osjećajući se kao da ovo strašno vrijeme nikad neće završiti.
Život svima donosi teška iskustva, pa sam naravno imao puno stvari na kojima bih mogao raditi u terapiji. Ali danas znam da srž moje borbe nije bila psihodinamika djetinjstva o kojoj sam razgovarao sa svojim terapeutima, već neprepoznata i neliječena traumatična iskustva koja sam provodila sve te godine.
Nekoliko godina kasnije preselila sam se u drugu zemlju i vidjela terapeuta. Iako nije bio traumatski terapeut, moja je prošla iskustva počeo nazivati traumatičnim.
To je za mene označilo početak pomaka prema onome što danas nazivam integracijom traume. Integracija traume događa se kada traumatično iskustvo više nije u središtu iskustva i priznaje se dijelom cijele pripovijesti, istovremeno prepoznajući postojeće resurse koji su preživjeli traumatični događaj.
Prvi put u životu uspio sam shvatiti unutarnje odgovore koji su me zbunjivali i mučili dugi niz godina. Mogao sam se osloboditi mnogih misli „bih / trebao / mogao“ koje su me dugo okupirale.
Ovo je vrijeme označilo zaokret i u mojoj karijeri. Bila sam energična pri pomisli da upotrijebim svoja iskustva kako bih pomogla ostalim preživjelima iz zaleđene stagnacije stare traume i poduzela sam korake da slijedim taj interes. Gledajući sada unatrag, vidim da prekretnica za mene zapravo nije bila terapija. Iako se to dogodilo uz pomoć terapeuta, to je bila psihoedukacija. Stekao sam znanje i razumijevanje o traumi i njezinom utjecaju koji je za mene bio transformativan.
Ovo iskustvo i istraživanje i istraživanje koje sam od tada proveo uvjeravaju me da je pružanje točnih i preciznih informacija ljudima - i onima koji su preživjeli traumu i ljudima iz zajednica izloženih traumi i sklonim ponovnim pojavama - jedna od najkorisnijih i najisplativijih stvari koje može se učiniti kao odgovor na stvarnost traume.
U sljedećem postu opisat ću osnovne podsjetnike i predložiti popis obveza za preživjele traume.
