4 osnovna rješenja koja će vam pomoći da uživate u praznicima

Praznici nam pružaju velike mogućnosti da nastavimo postojeće tradicije ili uspostavimo nove. Ponovno se povezujemo s prijateljima i obitelji. To bi trebalo biti najdivnije doba godine. Međutim, za neke to može postati stresna i neodoljiva sezona, a za druge jedno od najusamljenijih vremena. Bez obzira imate li velike planove ili ih nemate, uzmite u obzir ove četiri kritične točke koje će vam pomoći da uživate u odmoru:

1. Svakako se pobrinite za sebe!

To je sebično, možda neki uskliknu, ali je li to stvarno? Izvrsna metafora samopomoći su specifične upute koje dobivamo od stjuardesa kada putujemo avionom. Obavještavaju nas da ako zrakoplov izgubi pritisak u kabini, moramo staviti masku s kisikom kako bismo spriječili hipoksiju (nedovoljnu opskrbu kisikom potrebnu našem tijelu). Upućeni smo da ako putujemo s djetetom, prvo moramo staviti masku prije nego što pomognemo djetetu ili drugima. Ako smo izgubili svijest jer smo odlučili biti nesebični, tko će se brinuti o našem djetetu?

Naš nevjerojatan um vodi nas da budemo ‘popravljači’, služimo i pokušavamo usrećiti sve. To je sjajna stvar, ali često se neki od nas pretjeraju u revnosti i zaborave da se, da bismo služili drugima, prvo moramo pobrinuti za sebe. Toliko je toga što naše tijelo može uzeti kad se osjeća poremećeno i preplavljeno. Na kraju se sruši s tjelesnom bolešću i tada zaista ne možemo brinuti ni za koga, uključujući sebe! Često krivnja preuzme i naše se emocionalno stanje pogorša. Ne mora biti tako. Možete održavati emocionalno, mentalno i tjelesno zdravlje tako što ćete se sjetiti osobnih navika koje često idu po boku u ova zauzeta vremena.

Imate izbor, a prvo se riješiti može vam pomoći da uživate u ovo blagdansko vrijeme.

2. Povežite se s drugima.

Mnogo je istraživanja koja ukazuju na to da povezivanje s ljudima održava našu mentalnu, fizičku i emocionalnu dobrobit. Potrebna nam je ljudska veza, a tijekom praznika to je od vitalne važnosti. Bez obzira jesu li vaša obitelj i prijatelji daleko ili su blizu, druženje s drugima presudno je osobito ako se tijekom praznika osjećate usamljeno.

Odabir služenja drugima može vam pomoći da se usredotočite na druge i smanjiti vašu usamljenost. Ako odlučite služiti u svom susjedstvu ili zajednici, razmislite o područjima u svom životu koja su vam strastvena. Često se ljudi odlučuju volontirati na slučajnim mjestima, ne uzimajući u obzir svoje interese i talente. Prolaze kroz pokrete i dalje se osjećaju prazno, iako su učinili nešto dobro. S druge strane, razmislite kako bi bilo kad biste odlučili služiti drugima koristeći svoje interese, talente ili jednostavno ono što vas strastveno zanima.

Kako možete koristiti svoje interese ili strasti za stvaranje vrijednosti u tuđim životima? Vaši odgovori mogu vam pomoći da se na smislen način povežete s drugima.

3. Potražite pozitivne.

Lako je primijetiti ono što nemamo kada se uspoređujemo s prijateljima, obitelji, pa čak i strancima. Društveni mediji pridonose ovoj nezdravoj tendenciji. Zapamtite da nije uvijek sve onako kako se čini. Uspoređivanje sebe s drugima nije pošteno ni za vas ni za one s kojima se uspoređujete, iako je to lako učiniti kad se osjećamo loše. Nebrojene sate možemo provesti u želji za nečim što nemamo. Na kraju dana, na kraju se osjećamo lošije jer još uvijek nismo dobili ono što smo željeli.

Ako se tijekom blagdana posebno osjećate loše, započnite dnevnik zahvalnosti. Razmislite o svim pozitivnim iskustvima koja ste možda imali tijekom dana. Obratite pažnju na ono što imate u svom životu. Primijetite mogućnosti koje ste imali da služite drugima i ono što su drugi mogli učiniti za vas, čak i ako se čini beznačajno. Prebroj sve i napiši svaki dan sve te blagoslove. Ako pogledate, naći ćete nešto novo. Priznajte to zapisujući.

4. Održavajte osjećaj očekivanja.

Jeste li uzeli u obzir razliku između očekivanja i osjećaja očekivanja? Često stvaramo očekivanja o načinu na koji bi trebalo biti naše godišnje doba i kako bismo se trebali osjećati. Društveni mediji povećavaju ta očekivanja. Reklame i TV emisije ispunjavaju naš um ‘savršenom’ blagdanskom slikom. Kad stvari krenu drugačije, osjećamo se razočarano, pod stresom ili izbezumljeno. Jeste li primijetili kako riječ očekivanje podrazumijeva krutost?

Najvjerojatnije će patiti naša emocionalna dobrobit kad stvorimo velika očekivanja o praznicima. Međutim, kad imamo osjećaj očekivanja, možemo biti voljni okretati se udarcima bez obzira što se događa s našim blagdanskim događajima. Osjećaj očekivanja ono je što mala djeca često pokazuju na božićno jutro. Možda su se nadali nečem drugom, ali onda počnu uživati ​​u darovima koje su dobili. Mala djeca žive u sadašnjem trenutku i mogu se oblikovati. Možemo učiti od njih. U ovo blagdansko vrijeme pokušajte biti znatiželjni i fleksibilni i nećete biti razočarani.