BEZ EMOCIJA I NESANICA

Bez emocija i nesanica

Od tinejdžera u Velikoj Britaniji: U posljednje vrijeme doživljavam nekakvu promjenu oko sebe. Gubim emocije zbog svega. Znam da mogu osjećati jer plačem itd., Jednostavno hobiji, ljudi, kao i mjesta zbog kojih se osjećam na određeni način, uopće me ne tjeraju na reakciju. Introvertna sam osoba i ne volim razgovarati s ljudima o svojim problemima. Posljednjih nekoliko mjeseci također mi nedostaje puno sna, spavajući 1-4 sata noću, najčešće 2 sata ... može li to biti povezano s mojim mentalnim zdravljem?

Oh moj! Tako malo spavanja, posebno u vašoj dobi, ima apsolutno puno veze s vašim mentalnim zdravljem. Treba vam 8 - 9 sati po noći, a ne 2. Istražite to na Internetu. Otkrit ćete da ljudi koji su neispavani kao i vi, često imaju depresiju i tjeskobu, kao i probleme s koncentracijom, pažnjom, rješavanjem problema i prosudbom. To će vam otežati uspjeh u školi i u odnosima. Neki ljudi čak imaju i halucinacije.

Ako to nije bilo dovoljno, nedostatak dovoljno sna također ometa vaš rast u vašoj dobi i uzrokuje značajne zdravstvene probleme. 90% ljudi s nesanicom također ima zdravstvenih problema, uključujući bolesti srca, pretilost, moždani udar i dijabetes. I ima još toga. Nedostatak sna također dovodi do nesreća, ozljeda, pa čak i rane smrti.

Ironično, ljudi koji ne spavaju dovoljno čak i loše prosuđuju o nedostatku sna. Često ne razumiju što im to radi.

Molim. Odmah se obratite svom liječniku kako bi procijenio zašto toliko malo spavate - i što učiniti s tim!

Želim ti dobro.
Dr. Marie