Biti, i uistinu samo biti: Sololoquy za Tjedan prevencije samoubojstava

Prije devet mjeseci stajao sam na očevu pokopu pokušavajući sabrati misli prije nego što sam o obitelji razgovarao s obitelji i prijateljima. Bilo je posebno teško jer sam stigao u dan koji sam vrlo dugo pokušavao spriječiti i kojeg sam se bojao. Moj je otac upravo završio svoj život. Ali onda, dok sam stajao tamo i tražio riječi, sjetio sam se članka koji sam pročitao samo sedam dana prije. Radilo se o načinima kako si pomoći da se osjećaš sigurno u ludom svijetu. I tako sam započeo dijeljenjem naučenog:

Ta "tjeskobi treba budućnost", a "depresiji prošlost".

Moj je otac duboko patio zbog obje ove stvari: svog straha i nedostatka kontrole nad svime što je pred nama i žaljenja zbog stvari zbog kojih se nije mogao vratiti i promijeniti. Patio je od nezdrave veze s vremenom. Izgubio je uporište ovdje i sada. I natjeralo ga je na borbu - kao i previše nas - s vjekovnom šekspirovskom dilemom: "Biti ili ne biti."

Iako mi je još uvijek teško to priznati, upravo ovo pitanje počelo me mučiti samo šest mjeseci prije nego što mi je otac umro, tijekom moje prve borbe s tjeskobom. I dok sam tamo stajao s ocem i spremao se da ga spustim u zemlju, gledajući mnogo poznavajućih očiju, podijelio sam odgovor koji je dao članak: „biti prisutan“. Bio je to odgovor koji mi je prigovorio srce, pa sam im rekao da sam - u tom trenutku i koliko god bio težak trenutak - bio zahvalan što sam s njima.

Od tog dana puno razmišljam o tome da budem prisutan. Razmišljao sam o tome da budem centriran, prizemljen. Ukratko, razmišljao sam o ... biti. I počeo sam se pitati zašto je bilo tako teško smisliti konkretno značenje za možda najosnovniji glagol na engleskom jeziku, bez savjetovanja s bogovima internetske tražilice. I brinula sam se: Jesam li zaboravila što je to biti?

Na kraju sam se obratio Googleu i evo što je trebalo reći:

Be / bē / (glagol.): 1. postoji.
2. zauzimati položaj u svemiru.
3. ostati u istom stanju.

Zvuči dovoljno lako, zar ne? Pa ... nisam iskren, da budem iskren. Napokon, riječ „biti“ zapravo se najčešće koristi u svom četvrtom značenju: „posjeduju stanje, kvalitetu ili prirodu koja je određena“. To je kada iza "be" slijede druge riječi, a ne točka. Ostale - ponekad ambiciozne - riječi koje koriste i za nas ljude poput "pametni", "zdravi", "marljivi", "zgodni", "atletski" itd. Popis se nastavlja i nastavlja.

Nakon malo razmišljanja na tu temu, počeo sam se pitati da li pritisak usredotočenja na mnoge stvari za koje znamo da bismo trebali biti, ali ponekad nedostaju (ili vjerujemo da nam nedostaju) umanjuje našu sposobnost da jednostavnije ... budemo , Biti u tradicionalnom, neuljepšanom smislu: biti ugodno u svojoj koži; biti jedno sa sobom i okolinom; biti u miru. (tj. definicije 1-3 gore).

Dakle, pretpostavljam da je moje pitanje zaista ... jesmo li kao društvo zaboravili kako to jednostavno biti?

Ironično, mislim da kad neprestano pokušavamo "biti" previše stvari odjednom (ili možda jednu astronomsku stvar), mi potpuno zaboravljamo kako postojati s bilo kojom dozom smirenosti i staloženosti u sadašnjem trenutku. Kad smo pod stresom izvan svojih normalnih mogućnosti, naš se um raspršuje i može se osjećati kao da niti ne nastanjujemo vlastito tijelo. Na kraju možemo izmaknuti kontroli i izgubiti osjećaj za mjesto, vrijeme i sebe. Sletimo negdje mračno i zastrašujuće i strašno. I tada, kad dođemo do samog dna te spirale prema dolje, pomislimo da bi moglo biti bolje jednostavno "ne biti". Jer u tom je trenutku pomisao da budemo uopće išta postala nepodnošljiva.

Sve to predobro znam. Bio sam tamo jednom zbog užasnog, akutnog šestotjednog boravka i nadam se da me više nikada neće vratiti. Dakle, u duhu Nacionalnog mjeseca za prevenciju samoubojstava, mislio sam podijeliti način na koji držim anksioznost i depresiju na odstojanju. Da, puno sam razmišljao o tome da samo budem. Ali više od toga, provodim to u praksi. Naučio sam kako utišati svoj um i usredotočiti se na sadašnji trenutak. Meditiram, dišem i vježbam jogu. I gradeći od toga, pišem, čitam, trčim i radim sve stvari u kojima sam oduvijek uživao.

Ali evo različitog: cijelo to vrijeme vježbam pažljivost i zahvalnost. Osiguravam da moj mozak bude prisutan tamo gdje je moje tijelo. Trudim se usredotočiti i mentalno proširiti na sve jednostavne stvari koje me održavaju. Kroz ovo sadašnje stanje uma pronalazim svoj ritam, osjećaj smirenosti i zahvalnost za sve što jest.

Da budem iskren, to ne dolazi uvijek lako (čak i za mentalno zdrav, sretan, neurotransmiter uravnotežen mozak). Zapravo je uistinu potreban stalni napor. Ali ako mi se, ne daj Bože, sprema buduća borba, također znam kako to vratiti natrag na osnove. Znam zatvoriti oči, pronaći sebe ... i biti. Uistinu samo biti.

Možda je to naš odgovor.