TEŠKI ADHD I TROMOST SPUŠTAJU MI OCJENE

Teški ADHD i tromost spuštaju mi ocjene

Iz Kanade: Ja sam dječak iz 8. razreda, nadam se da me neće drugačije ocjenjivati ili ignorirati jer imam manje od 18 godina. Imam ozbiljan ADHD i tromost i vrlo mi je teško skloniti se poslu ili učenju. Ne želim izgubiti svoju budućnost jer mi ocjene padaju, a ja to jednostavno očetkam i kažem "možda sljedeći put". Zabrinut sam jer ovo također ruši moje samopouzdanje, što je jedna od mojih ključnih osobina i želim biti ono što jesam i imati dobru budućnost s dobrim ocjenama. Postoji li način da mi se pomogne?

Naravno da postoji. Ali trebat će malo posla s vaše strane. Ispravno pitanje koje treba postaviti je: "Mogu li si nekako pomoći?"

Svi smo rođeni s osobinama, talentima i, da, nedostacima. Nitko nije savršen. Dio sazrijevanja je prihvaćanje da postoje stvari o nama na kojima trebamo raditi, a zatim raditi na njima.

ADHD vam ne povlači ocjene. To otežava školu, istina je. Ali ono što vuče vaše ocjene je to što niste preuzeli odgovornost za pronalaženje načina za zaobilaženje ADHD-a. To je izazov s kojim se suočava svako dijete (i svaka odrasla osoba) s ADHD-om. Neće nestati. Ne postoji tableta, operacija ili drugi lijek koji bi je promijenio. Morate naučiti kako biti osoba s ADHD-om - baš kao što osoba koja šepa mora ionako naučiti kako se kretati.

Morate voditi popise "obveza" i slijediti ih. Dok radite domaću zadaću, trebate se staviti u radno okruženje u kojem vam vjerojatno neće biti ometeno. Morate smisliti strategije ili "igre" kako biste sebe prevarili da ostanete koncentrirani.(Poput postavljanja odbrojavanja na 5 minuta i provjere koliko matematičkih zadataka možete napraviti prije nego što se ugasi.) Dostupne su knjige za samopomoć koje vam mogu pružiti mogućnosti. (Pretražite "Samopomoć za ADHD" na web lokacijama Amazon ili Barnes and Noble.)

U međuvremenu, također morate donijeti odluke o načinu života koji će maksimizirati vaš uspjeh. Kažete da ste "tromi". Zbog toga se pitam spavate li dovoljno i jedete li dobro. Ograničavate li kofein? Ograničavate li broj sati koje dnevno provodite na uređajima? (Ne biste trebali provoditi više od 2 sata dnevno koji nisu povezani s domaćim zadaćama na ekranima.) Dobivate li svakodnevno 30 minuta do sat vremena vježbe? Za vas ove stvari nisu neobavezne. Oni su ono što će vam omogućiti upravljanje ADHD-om.

Vjerojatno se čini nepravedno da morate učiniti toliko stvari koje druga djeca ne moraju učiniti samo da biste prebrodili dan. To je nepravedno. Ali sigurna sam da vam je netko već dao do znanja da život nije uvijek pošten.

U tome je stvar. Imao sam puno djece s ADHD-om na koledžima koje predajem. Kažu mi da im je to što su rano naučili upravljati svojim poremećajem pomoglo da budu izvrsni studenti kakvi su danas. Zreliji su i koncentriraniji od mnogih svojih kolega iz razreda. Neki nastavljaju s tim da mogu višestruko raditi više zadataka od većine ljudi koristeći preusmjeravanje pozornosti u dobru prednost. Dobivaju dobre ocjene. Oni koji su ostali u kontaktu sa mnom nakon završetka studija, rekli su mi da su te iste vještine koristili za uspjeh u poslovima i postdiplomskim studijama, pa čak i u svojim romantičnim vezama.

Zato se nemojte podmiriti s postavljanjem dijagnoze. Zaposlite se učenjem igranja ruke koja vam je podijeljena u životu. Kad to učinite, bit ćete puno sretniji i uspješniji u bilo čemu što odlučite.

Želim ti dobro.
Dr. Marie