Otpakirajte svoju emocionalnu prtljagu kako biste pomogli svom tijelu da ozdravi
Ispostavilo se da vaše tijelo počinje trpjeti fizičke simptome kad u sebi držite neriješene emocionalne osjećaje. Istraživanje podupire da što se emocionalna prtljaga više osjeća unutra, to je gore za tijelo.
Nigdje se to ne pokazuje tako jasno kao što su bolesti srca ili emocionalni problemi poput depresije i anksioznosti.
Ženska tijela također pate od zadržanih emocija. Prema stručnjacima za mentalnu i tjelesnu medicinu, naše emocije utječu na naša tijela jer su povezana s našim tijelima preko našeg imunološkog, endokrinog i središnjeg živčanog sustava. Baš kao što slomljeno srce utječe na naše srce i može dovesti do smrti, ono što osjećamo utječe na naše tijelo i koliko učinkovito djeluje.
Ženama emocije poput neriješene tuge ili bijesa kod partnera mogu uzrokovati crijevne probleme ili glavobolju jednako lako kao i kronične bolove u zdjelici i mnoge druge zdravstvene probleme. Držanje emocija slabi imunološki sustav vašeg tijela, što ga čini težim za otklanjanje prehlade, infekcija, a kad se razbolite, teže ćete ozdraviti.
Više od YourTango: Kako dalje od bolnog prekida
Zapanjujuće je gledanje popisa tjelesnih funkcija na koje žene ili muškarci drže emocionalnu prtljagu. Zbog toga je kad se razbolite toliko važno procijeniti što osjećate i što osjećate posljednjih šest mjeseci - jer nekim bolestima, poput reumatoidnog artritisa, mogu postati potrebni mjeseci da postanu simptomatske.
- Zatvor ili proljev, kao i bol / čir na želucu
- Bolovi u leđima / vratu
- Depresija
- Nesanica
- Visoki krvni tlak
- Anksioznost / depresija
- Debljanje ili gubitak kilograma (poremećaji prehrane uvijek imaju emocionalni aspekt)
- Seksualni problemi
- Reumatoidni artritis
- fibromialgija
- Astma
- Karcinomi (na primjer, rak gušterače može se pojaviti s depresijom prije nego što pacijent simptomira karcinomom)
Emocionalno iscjeljivanje uvelike se razlikuje od fizičkog. Kad sam radio s pacijentima s karcinomom, puno sam se puta podsjetio na tu činjenicu. Tumor je nestao i tijelo je zacijelilo, ali um se zadržavao, ponekad i godinama, zbog iskustva s gubitkom kose, dijela tijela ili povjerenja u svoje tijelo. Savjetovanje postaje prekrasan način oslobađanja nagomilanih osjećaja kako biste mogli emocionalno izliječiti.
Više od YourTango: Kako se nositi s depresijom: 4 jednostavna rješenja
Postoji mnogo načina na koje možete pomoći voljenoj osobi ili sami raspakirati emocionalnu prtljagu; isprobajte ove prijedloge i vježbajte ih često:
- Smijte se koliko možete. Gledajte smiješne videozapise i dopustite si da se glasno nasmijete.
- Plači kad treba. Nemojte ga držati u sebi - samo ga pustite da teče.
- Vježbajte glasanje: "Ljut sam." Ne morate na to djelovati, samo recite naglas i recite zašto.
- Pažljive radnje. Prije nego što uzmete bilo koji lijek za glavobolju, bol u trbuhu, leđima, da biste ostali budni ili zaspali, zapitajte se: za što se držim? Počnite bilježiti stvari. Ova mala akcija nudi ogromne nagrade.
- Masaže su uobičajeni tretman za ljude koji su prošli strašnu krizu, a ujedno su i prekrasan tretman za fibromialgiju i reumatoidni artritis. Dišite i ispustite zadržanu od emocionalne boli dok terapeut radi na dijelu tijela koji zadržava fizičku bol.
Medicinska skrb daleko je napredovala s napretkom u liječenju toliko mnogo bolesti. Vaše je tijelo ipak više nego fizičko: postoji emocionalni i duševni dio koji je složeniji za liječenje. Poznavanje sebe i sposobnost izražavanja neugodnih osjećaja zdravo je, ne samo za vaš um, već i za vaše tijelo i dušu.
Ovaj gostujući članak iz YourTanga napisala je Mary Jo Rapini, a pojavio se kao: Izliječite svoje tijelo raspakiravanjem vaše emocionalne prtljage
Još sjajnih sadržaja od YourTango:
Ključ za uklanjanje anksioznosti (bez lijekova!)
Kako biti sretan: to je proces - i mi ćemo vam pokazati kako
10 pojačavajućih citata za uljepšavanje vašeg dana
