Student koji se često seli bez pristupa terapiji

Student sam fakulteta, ostao mi je još jedan semestar do diplome i borio sam se s nekim problemima mentalnog zdravlja. Međutim, selim se svakih nekoliko mjeseci između kuće, škole i prakse, tako da nisam bio dovoljno dugo na jednom mjestu da bih pronašao terapeuta. Spomenuo sam svoje brige o mentalnom zdravlju liječniku u svojoj školi, a ona me ohrabrila da zakažem sastanak sa savjetnikom u svojoj školi ili liječnikom kod kuće, ali onda sam se mjesec dana kasnije preselila u inozemstvo na semestar.

Uskoro ću diplomirati, ali čini se da ću se i dalje seliti svakih 6 mjeseci ili tako nekako i dalje između prakse nakon što diplomiram, pa me zanima što mogu raditi u međuvremenu dok se često selim? Postoje li neki savjeti koje bih mogao koristiti u budućnosti i bi li se isplatilo pokušati pronaći nekoga samo nekoliko mjeseci?

Pokušao sam slijediti savjete poput toga da budem aktivan da si pomognem, ali osjećam kako mi mentalno zdravlje i dalje propada i mislim da to nije povezano s preseljenjem, jer čini mi se da sam bio na novim mjestima i upoznao nove ljude.

Odgovorila Kristina Randle, dr. Sc., LCSW, dana 26. veljače 2020

A.

Čak i ako se s profesionalcem viđate samo nekoliko mjeseci, to je bolje nego nikako. Zapravo, ponekad ljudi trebaju na kratko posjetiti terapeuta kako bi se osjećali bolje. Koliko liječenja treba ovisi o mnogim stvarima, prvenstveno o prirodi problema. Uvijek je bolje imati neku pomoć nego je nemati. Ne trpite nepotrebno kad je pomoć dostupna.

Osim toga, ako nađete nekoga tko vam se sviđa, ali planirate se uskoro preseliti, možda ćete moći nastaviti tu vezu na daljinu. O tome biste trebali razgovarati s novim terapeutom pri prvom sastanku. Možete im reći „Stvarno želim pomoć, ali možda se uskoro selim. Jeste li otvoreni za provođenje terapijskih sesija putem telekonferencija ili telefona? " Telekonferencija se može obaviti putem Skype-a ili Zooma ili srodnih tehnologija. Neki čak više vole terapiju putem tih internetskih tehnologija. To može ili ne mora biti opcija za vas.

S tim u vezi, ako znate da ćete se uskoro preseliti, razmislite o internetskoj terapiji. Postoji nekoliko tvrtki koje nude ovu vrstu usluge. To možete istražiti Google pretraživanjem i istraživanjem najboljih tvrtki.

Također možete pokušati konzultirati svoje osiguravajuće društvo i pitati ih pružaju li internetsku pomoć ili terapiju putem telekonferencija. U moderno doba mnoga osiguravajuća društva istražuju ove mogućnosti. Terapija putem telekonferencija možda ne odgovara svima, ali može uspjeti ljudima koji se poput vas puno kreću i koji nemaju pristup uslugama u svojim zajednicama. Mnoge osiguravajuće kuće nadoknađuju internetsku terapiju i istražuju te tehnologije i uključuju ih u svoje planove. Pokušajte nazvati osiguravajuće društvo i raspitati se o internetskim uslugama. To bi moglo biti idealno rješenje za vas.

Internetska terapija ima brojne prednosti, posebno za ljude koji često putuju. Prikladan je i omogućuje vam razgovor s terapeutom iz privatnosti i udobnosti vlastitog doma. Dostupnost interneta uklanja mnoge prepreke za ljude koji mogu živjeti u zajednicama u kojima jednostavno nema puno ili uopće nema terapeuta. Studije su također pokazale da videokonferencije umjesto savjetovanja licem u lice mogu biti jednako učinkovite kao i osobna terapija.

Vaše osiguravajuće društvo možda će vas moći uputiti kvalificiranom internetskom terapeutu. Ako odlučite istražiti svijet internetske terapije, izvan onoga što vaše osiguravajuće društvo može ponuditi, svakako odaberite terapeuta koji je kvalificiran, licenciran i ima iskustva. Važno je odabrati platformu za internetsku terapiju koja ima dobru reputaciju.

Sljedeće razmatranje u vezi s digitalnom terapijom je priroda problema. Istraživanja pokazuju da određeni modaliteti telezdravstva možda nisu idealni za osobe s ozbiljnim mentalnim problemima ili za one koji imaju ozbiljne samoubilačke nakane. U svom pismu niste naznačili prirodu problema s kojima se suočavate, pa ne mogu komentirati bi li telehealth bio dobar za vas. Općenito govoreći, ozbiljne mentalne bolesti uključuju one poput shizofrenije i bipolarnog poremećaja. Poremećaji koji se smatraju manje ozbiljnima i koji su vjerojatno podložniji digitalnoj terapiji su poremećaji poput anksioznosti i depresije.

Nadam se da sam učinkovito odgovorio na vaša pitanja. Ako imate dodatnih pitanja, nemojte se ustručavati ponovo napisati. Molim te čuvaj se.

Dr. Kristina Randle