3 mita o ranjivosti

Ranjivost je zastrašujuća. Ali to je i moćan i autentičan način življenja. Prema autorici dr. Brené Brown, LMSW, u njezinoj posljednjoj knjizi Odvažno se usuditi: kako hrabrost da postanemo ranjiva transformira način na koji živimo, volimo, rodimo i vodimo, "Ranjivost je srž, srce, središte značajnih ljudskih iskustava."

Ranjivost definira kao "nesigurnost, rizik i emocionalnu izloženost". Razmislite o ranjivosti koja je potrebna da biste nekoga voljeli - bilo da su to vaši roditelji, braća i sestre, supružnik ili bliski prijatelji. Ljubav je ispunjena neizvjesnostima i rizicima. Kao što Brown primjećuje, osoba koju volite mogla bi vam ili ne mora uzvratiti ljubav. Oni bi mogli biti u vašem životu duže vrijeme ili ne. Mogli bi biti strašno odani ili bi vam mogli zabiti nož u leđa.

Razmislite o ranjivosti koja je potrebna da biste svoje ideje podijelili sa svijetom, ne znajući kako će vaš rad biti shvaćen. Mogli bi vas cijeniti, smijati ili otvoreno raširiti.

Ranjivost je teška. No ono što može učiniti još težim - što je i nepotrebno - jesu netočne pretpostavke koje o tome imamo.

Brown razbija sljedeća tri mita u Odvažno.

1. Ranjivost je slabost.

Prema Brownu, smiješna stvar kod ranjivosti je ta da volimo kad su drugi otvoreni i iskreni s nama. Ali kad dođe vrijeme da podijelimo, nekako nakažimo. Odjednom je naša ranjivost znak slabosti.

Brown opisuje ranjivost kao srž svih emocija. "Osjećati se znači biti ranjiv", kaže ona. Dakle, kad ranjivost smatramo slabošću, smatramo i osjećajem svojih emocija, kaže ona. Ali to što smo ranjivi povezuje nas s drugima. Otvara nas ljubavi, radosti, kreativnosti i empatiji, kaže ona.

Osim toga, kada pogledamo što čini ranjivost, brzo počinjemo uviđati suprotno od slabe. U knjizi Brown dijeli različite odgovore koje je dobila nakon što je od sudionika istraživanja zatražila da završe ovu rečenicu: "Ranjivost je ________."

Ovo su bili samo neki od odgovora: pokretanje vlastitog posla; nazvati prijatelja čije je dijete upravo preminulo; pokušati nešto novo; zatrudnjeti nakon tri pobačaja; priznajući da se bojim; imajući vjere.

Kao što Brown kaže, "Ranjivost zvuči kao istina i osjeća se poput hrabrosti."

2. Neki od nas ne doživljavaju ranjivost.

Mnogi su ljudi rekli Brownu da jednostavno "ne rade ranjivost". Ali, zapravo, svi rade ranjivost. "Život je ranjiv", piše Brown.

Biti ranjiv nije izbor koji moramo napraviti, kaže ona. Dapače, izbor je kako reagiramo kad nas dočekaju elementi ranjivosti: neizvjesnost, rizik i emocionalna izloženost.

Mnogi od nas reagiraju izbjegavanjem ranjivosti. Ali kad se to dogodi, piše Brown, obično se okrenemo ponašanju koje nije u skladu s onim što želimo biti. Na primjer, jedan od načina na koji se štitimo od ranjivosti jest ono što Brown naziva „slutnjom radosti“.

Kad vam u životu ide dobro, jeste li osjetili užas da će se nešto loše dogoditi? Na primjer, upravo ste dobili promaknuće na poslu. Uzbuđeni ste i sretni. Ali onda, bam, val sveto sranje, učinit ću nešto da ovo zeznem pere se nad tobom. Ili je o ne! što ako tvrtka bankrotira? To je slutnja radosti. Brown to opisuje kao "paradoksalnu strepnju koja sužava trenutnu radost."

(U knjizi Brown opisuje nekoliko drugih načina na koje se pokušavamo zaštititi i nudi vrijedne strategije za skidanje svog neučinkovitog oklopa.)

3. Ranjivost znači prosipanje vaših tajni.

Neki od nas automatski prigovaraju ranjivosti jer pretpostavljamo da biti ranjiv znači nositi svoje tajne na rukavima. Pretpostavljamo da biti ranjiv znači preliti srce neznancima, a kako Brown kaže, "pustiti da se sve to druži."

Ali ranjivost obuhvaća granice i povjerenje, kaže ona. "Ranjivost je dijeljenje naših osjećaja i naših iskustava s ljudima koji su stekli pravo da ih čuju."

Biti ranjiv zahtijeva hrabrost. Ali to vrijedi. Vrijedno je biti sami sebi, povezati se s drugima. Brinem se kad svoje djelo - a time i sebe - izbacim u svijet. Što će čitatelji misliti? Je li ta rečenica glupa? Ne, mislim da nije. U REDU. Može biti. Hoće li im se svidjeti članak? Hoće li ih mrziti? Mrzi me?

Ali ako bih prestao pisati - i dijeliti svoje pisanje - značilo bi izgubiti ključni dio sebe. Tako da ću i dalje svoje riječi, svoje ideje, sebe stavljati u svijet.

Volim ono što Brown zaključuje o odvažnosti.

I, bez pitanja, stavljanje sebe tamo znači da postoji daleko veći rizik da se osjećamo povrijeđeno. Ali dok se osvrćem na vlastiti život i ono što mi je Odvažno značilo, mogu iskreno reći da ništa nije tako neugodno, opasno i povrijedljivo kao vjerovanje da stojim na vanjskoj strani svog života i pitam se što bilo bi kao da imam hrabrosti pojaviti se i dopustiti da me vide.

Koja su vaša razmišljanja o ranjivosti?
Jeste li prethodno na navedene mitove gledali kao na činjenice?

Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!