Kako promovirati dobro mentalno zdravlje svog djeteta

Svi znaju važnost dobrog mentalnog zdravlja, ali kako pomoći svojoj djeci da ga postignu? Evo nekoliko točaka koje treba razmotriti.

1. Pružite djetetu bezuvjetnu ljubav.

Svako dijete zaslužuje i treba bezuvjetnu ljubav roditelja ili ostalih članova obitelji. Ljubav, sigurnost i prihvaćanje čine osnovu za dobro mentalno zdravlje djeteta. Pazite da vaše dijete zna da vaša ljubav ne ovisi o tome da li će dobiti dobre ocjene ili biti sjajno u sportu ili drugim postignućima.

Također im stavite do znanja da su uobičajene greške tijekom odrastanja i pogreške vam neće umanjiti ljubav. Kad vaše dijete zna da vaša ljubav nema granica, njegovo samopouzdanje će rasti.

2. Njegujte samopouzdanje i samopoštovanje.

Pomozite svojoj djeci da izgrade samopouzdanje i samopoštovanje nudeći pohvale za ono što rade. Potaknite ih da poduzmu sljedeće korake kako bi istražili i naučili o novim stvarima. Osigurajte im sigurno okruženje za igru ​​i aktivno sudjelovanje u njihovim aktivnostima.

Roditelji također trebaju postaviti realne ciljeve svojoj djeci, one koji odgovaraju dječjim mogućnostima i ambicijama. Kako vaše dijete stari, ono vam može pomoći u odabiru ciljeva koji su malo izazovniji i dodatno testirati svoje sposobnosti.

Izbjegavajte biti kritični ili sarkastični. Ako vaše dijete padne na testu ili izgubi u igri, održite kratki govor kako biste mu pružili sigurnost. Budite iskreni sa svojim djetetom, ali budite nježni. Nemojte zasjenjivati ​​istinu ili prikrivati ​​vlastite neuspjehe ili razočaranja malim bijelim lažima. Pomaže naučiti da su roditelji ljudi i ponekad griješe. Potaknite svoje dijete da uživa u procesu učenja. Isprobavanje novih aktivnosti pomaže djeci da nauče timski rad, razvijaju nove vještine i grade samopoštovanje.

3. Pružite smjernice i disciplinu.

Djeca se trebaju igrati, istraživati ​​i učiti, ali također moraju znati da su neka ponašanja i postupci neprikladni i neprihvatljivi. Kao roditelj dajte djetetu odgovarajuće smjernice i po potrebi odgovarajuću disciplinu. Budite sigurni da je disciplina poštena i dosljedna u obitelji. Ne mijenjajte pravila kako biste favorizirali jedno dijete nad drugim.

Također vam je važno dati dobar primjer. Ne može se očekivati ​​da će se djeca pokoravati obiteljskim pravilima ako ih roditelji neprestano krše. Kad vaše dijete učini nešto loše, vrijeme je da razgovarate o svom neprimjerenom ponašanju. Objasnite zašto disciplinirate svoje dijete kao i kakve mogu biti posljedice njihovih postupaka. Ne pokušavajte kontrolirati dijete, već mu pružiti priliku da nauči samokontroli.

4. Osigurajte da je okolina sigurna i sigurna.

Dom je mjesto na kojem vaše dijete ne bi trebalo osjećati strah. Unatoč vašoj najboljoj namjeri, međutim, postoje situacije i okolnosti u kojima djeca postaju uplašena, tjeskobna, tajnovita ili se povlače. Djeci je strah vrlo stvaran. Pokušajte otkriti što uzrokuje strah i kako ćete ga možda moći ispraviti. Znakovi straha uključuju promjene u načinu prehrane ili spavanja, agresivnost, nervozan manir ili ekstremna sramežljivost.

5. Potaknite mogućnosti igre s drugom djecom.

Djeca se vole igrati, zato pružite djetetu dovoljno mogućnosti za igru ​​s drugom djecom u kući i izvan nje. Iako je zabavno, vrijeme igranja također pomaže djeci da nauče nove vještine, rješavanje problema, samokontrolu i omogućuje im da budu kreativni. Trčanje, skakanje i igranje tagom i druge snažne tjelesne aktivnosti pomažu djeci da budu fizički i mentalno zdrava. Ako vaše dijete nema prijatelja prikladnih za dob u susjedstvu, razmislite o dobrom dječjem programu u društvenim centrima, školama, rekreacijskim centrima ili park centrima.

6. Potražite ohrabrujuće i podržavajuće učitelje i skrbnike.

Niste uvijek u blizini svoje djece. Idu u školu i imaju čuvare i druge skrbnike koji ih također čuvaju. Oni su također ključni za promicanje dobrog mentalnog zdravlja djeteta. Potražite učitelje i skrbnike koji su aktivno uključeni u razvoj djeteta i koji nude dosljedno poticanje i podršku.

7. Naučite svoje dijete otpornosti.

Djeca s dobrim mentalnim zdravljem imaju sljedeće osobine:

• Osjećaj zadovoljstva
• Želja za životom, smijehom i zabavom
• Sposobnost suočavanja sa stresom i oporavka od nedaća
• Fleksibilnost za učenje novih stvari
• Prilagodljivost za promjenu
• Sposobnost izgradnje i održavanja zdravih odnosa
• Samopouzdanje i visoko samopoštovanje

Ipak, biti mentalno i emocionalno zdrav ne znači da djeca nikada ne doživljavaju razočaranje. Iako su dio života, razočaranja mogu uzrokovati stres, tugu i tjeskobu.

Ovdje dolazi do važnosti elastičnosti. Dijete s dobrim mentalnim zdravljem može se odbiti iz takvih situacija bez gubitka emocionalne ravnoteže. Zapravo, otpornost je sve u vezi s emocionalnom ravnotežom. Prema Američkom psihološkom udruženju (APA), otpornost nije nešto što imate ili nemate. Uključuje misli, ponašanja i postupke koje svatko - uključujući i djecu - može naučiti i razviti.

Kao roditelji, baš kao što se možete naučiti da postanete otporniji, možete i djetetu pomoći da nauči i razvije otpornost:

• Prihvaćanje te promjene dio je življenja.
• Uspostavljanje veza.
• Izbjegavajte doživljavati loše situacije kao katastrofe.
• Poduzimanje odlučnih radnji.
• Raditi prema ciljevima.
• Njegovanje pozitivnog pogleda na sebe.
• Održavanje nade za nadu.
• Dobra briga o sebi.
• Održavanje stvari u perspektivi.