Kako bi vam nered zbog čišćenja mogao očistiti um

Mi smo stjecala bića. Prikupljamo predmete koji svijetu pokazuju tko smo i što cijenimo. Dok se osvrćem po svom domu, vidim knjige. Puno i puno knjiga. Gotovo svaka soba ih sadrži. Jasno je da su mi važni. Imam ih više nego bilo koji drugi predmet. Većinu sam pročitao od korica do korica, a neke čekaju na čitanje, iz zadovoljstva i posla.

Moj je dom lagan i prozračan, šareno i kreativno uređen, nekako poput svog vlasnika. Malo je vjerojatno da bi me netko nazvao gomilačem, osim ako nisu živjeli u zenovoj jednostavnosti, ali sigurno postoje područja u mojoj kući koja trebaju čišćenje i pročišćavanje.

Nakon uništenja našeg doma, Florida, kuće u uraganu Andrew 1992. godine, suprug, sin i ja preselili smo se natrag u područje Philadelphije. U to vrijeme imali smo vrlo malo stvari na putu i morali smo kupiti sve novo. Nekoliko mjeseci kasnije razvoj u koji smo se preselili imao je prodaju dvorišta i smijali smo se znajući da nemamo što prodati. Sada, 26 godina kasnije, ponovno sam nakupio stvari.

Prije nekoliko godina, na nagovor intuitivnog terapeuta, očistio sam, obnovio i ponovno zatražio sobu u svom domu kao ured i mirno utočište. Tamo idem vegetirati i opustiti se, kao i pisati. To je oaza i sadrži ormar u kojem su pohranjene stare datoteke i papiri kroz koje moram proći. Dolazak tamo, malo po malo.

Ono što mi se činilo većim prioritetom bilo je čišćenje ormara moje spavaće sobe. Odjeća koju nisam nosila godinama, bila je uredno presavijena i stavljena u vrećicu za doniranje. Spremnici su postali spremnici za druge predmete. Cipele su u visećoj vrećici s pretincima za svaki par. Kutije i vreće za smeće napunjene papirima koje sam štedio iz Boga zna kojeg razloga. Kao običan bilježnik dok sam na nastavi ili u radionicama, puno je spadalo u tu kategoriju. Shvatio sam da ako ih godinama nisam gledao, onda mi vjerojatno nisu potrebni, pa su izašli.

Predajem i na predavanjima i radionicama, pa me nije iznenadilo kad sam pronašao vrećice i kutije ispunjene datotekama s prilozima, umjetničkim materijalima, perjem koje sam dijelio polaznicima. Počeo sam ih i konsolidirati. Jedan od užitaka čistog ormara je mogućnost hodati po njegovoj usisanoj tepihu i uzdahnuti.

Moj mozak je poput tog pretrpanog prostora, ispunjen slučajnim mislima koje zauzimaju prostor. Iako ne mogu reći da ako već neko vrijeme nisam koristio neku misao, trebam je baciti, kao što bih to učinio na one papiriće, mogu odrediti što trebam prenijeti u arhivu. Tada im mogu pristupiti po potrebi.

Ono što sam naučio je da kada očistim prostor od starih, istrošenih, više korisnih stvari, bilo značajnih ili simboličnih, ostavljam prostor za ulazak novog, revolucionarnog / revolucionarnog. U osnovi, u mojoj moždanoj korpi ima više propusnosti za praktičnu upotrebu.

Kakav je utjecaj nereda na naš život?

Prema studiji s Instituta za neuroznanost Sveučilišta Princeton, sve nakupljeno odvlači pažnju od onoga na što bismo se inače koncentrirali. Naša produktivnost opada. Naša anksioznost se povećava. Lociranje potrebnih predmeta postaje izazov. Traženje ključeva, novčanika i mobitela može postati svakodnevna pojava.

Sjećam se izreke iz djetinjstva "Mjesto za sve i sve na svom mjestu." Iako bi je moja majka ponekad izgovarala, nije se toga uvijek pridržavala. Promatrao sam "organizirani nered", iako je većinu vremena mogla pronaći ono što joj treba. Iako nije bila čista od bijelih rukavica, moja je spavaća soba bila uredna i uredna. Kao odrasla osoba smatram smirujućim imati red kad se osvrnem oko sebe.

Prije nekoliko godina, Marie Kondo, guru čišćenja, čišćenja, organiziranja i katarze stvorila je modalitet koji će pomoći u pojednostavljenju našeg okruženja. Počinje s pretpostavkom da većina nas posjeduje previše stvari. Pitanje: "Posjedujete li stvari koje posjedujete ili radite ono što posjedujete?" padne na pamet.

Njezin prijedlog, koji je srž KonMari metode ™, jest da čuvamo samo predmete koji izazivaju radost. Postoje neke stvari koje su više funkcionalne nego zabavne, ali koliko nam treba garnitura posuđa, lonaca i tava i srebrnog posuđa? Koliko je zbirki naljepnica, dasaka za rezanje i registarskih pločica potrebno za sreću? Predlaže čišćenje prema kategoriji, a ne po sobi. Jednom kad je to učinjeno, ona tvrdi da to ne treba ponoviti na glavni način. Održavanje je lakše ako pojednostavimo. Njezina knjiga pod naslovom Magija pospremanja života koja mijenja život izlaže tehnike za pojednostavljivanje života i potporu emocionalnoj stabilnosti.

Kao terapeut koji radi s klijentima u ambulantnoj praksi ovisnosti i oporavka, sjećam se dirljive i snažne izjave samohranog oca troje tinejdžera. Inzistirao je da očiste kuhinju nakon pripreme jela, podsjetivši ih, "Sudoper je za pranje posuđa, a ne za spremanje posuđa." Koliko često pohranjujemo jela koja predstavljaju uznemirujuća uvjerenja koja držimo kako bi se ona, poput doslovnog posuđa, nagomilala? Zamislite, umjesto toga, prelijte ih sapunicom i pustite da ostaci odu u odvod. Pranje posuđa jedna je od mojih omiljenih Zen aktivnosti, jer pruža usmjerenu namjeru i kombinira osjetila mirisa, vida, dodira i zvuka. Moje vlastite navike oblikuju njegove. Prije nego što odem u krevet, kuhinja je čista. Prije nego što napustim kuću, moj krevet je spreman. Kad se vratim s posla, ključevi idu na isto mjesto, tako da uvijek znam gdje ih mogu pronaći. Prije nego što izađem kroz vrata, na brzinu provjerim: "Imam ključeve, novčanik, mobitel i oh, da, dobio sam mozak." Kako starim, ta je rutina postala neophodna.

Kao netko tko nosi mnogo kapa, ima preklapajuće se osobne i profesionalne odgovornosti i podučava ljude kako živjeti na ovaj način, za mene je neophodno zadržati fokus i jasnoću misli. Na kraju radnog dana u uredu, raščistim svoj stol, odlažem datoteke klijenata, tako da sljedeći dan mogu započeti novi posao.

Pravila koja koristim za sebe i podučavam svoje klijente:

• Ako ga otvorite, zatvorite ga.
• Ako ga ispustite, podignite ga.
• Ako ga izvadite, vratite ga.
• Ako napravite nered, počistite ga.

Reference:

Doland, E. (2011., 29. ožujka). Znanstvenici smatraju kako fizička gužva negativno utječe na vašu sposobnost fokusiranja, obrade informacija [post na blogu]. Preuzeto s https://unclutterer.com/2011/03/29/scientists-find-physical-clutter-negagative-affects-your-ability-to-focus-process-information/

Kondo, M. (2014). Magija pospremanja koja mijenja život: japansko umijeće raščlanjivanja i organiziranja. Berkeley, CA: Ten Speed ​​Press.