7 savjeta za podršku partneru nakon razornog gubitka

Može biti teško znati što reći ...

Može biti potresno gledati nekoga koga volite pretrpi tragični gubitak.

Gubitak može imati mnogo oblika - smrt u obitelji, odlazak voljenog ljubimca, neuspjeh u karijeri, pobačaj - ali posljedice su prilično univerzalne. Vaša voljena osoba tuguje. Ponekad ŽALE ŽELO.

25 citata koji će vam pomoći da ponovno živite čak i dok tugujete

I kao njihov partner, nije uvijek intuitivno znati što biste trebali raditi u toj situaciji, pogotovo ako se čini da osoba koju volite spiralizira dublje u svoj očaj.

Možete izraziti sućut, ali koja bi vaša uloga trebala biti u procesu tugovanja?

Jeste li trebali biti njihova navijačica? Jeste li trebali biti njihov narednik?

Trebate li zapravo pokušati NIŠTA učiniti tijekom njihovog tugovanja ili trebate samo sjediti i pustiti da se to dogodi?

No, sjedenje nije uvijek opcija, pogotovo ako vaša voljena osoba ima problema s samostalnim suočavanjem s tugom. I, NARAVNO, želite raditi nešto konstruktivno. Ovo je netko koga volite. Želite pomoći.

Ako se vaš partner bori s velikim gubitkom, evo 7 načina na koje ga možete podržati dok prolaze kroz faze tuge (i podsjetiti ih da su voljeni u tom procesu).

1. Dopustite.

To može biti iznenađujuće teško učiniti. Kad vaš partner počne pričati o svim negativnim emocijama koje osjeća, vaš instinkt će vam uskočiti i reći "Hej, sve je zapravo SJAJNO!" Ali to ništa ne rješava i vaš se partner može osjećati kao da ne potvrđujete ono što prolaze.

Ali postoji jednostavno rješenje. Dvije jednostavne riječi koje sve čine boljim - "To je sranje".

Kad vaš partner ponekad tuguje, oni samo trebaju da priznate njihovu bol i gubitak. Dakle, samo kimnete i kažete "To je sranje", i barem će znati da ih čujete.

2. Prepoznajte da ne možete sve popraviti.

To ide ruku pod ruku s # 1. Suglasnost je važna, ali također je važno da ne pokušavate planirati partnera na smrt.

Ako ih svlada bol, nije uvijek konstruktivno reći „Možemo to popraviti. Možemo ovo poboljšati. To je ono što možemo učiniti. "

Jednostavno moraju proživjeti loše dijelove - obično nije lako rješenje za tugu.

Iako su vaše namjere vrijedne divljenja, samo upamtite da se ne može sve popraviti. Povremeno jednostavno morate trpjeti loše stvari dok povreda ne nestane.

3. Držite ih za ruku.

To je jednostavan čin, ali može toliko značiti. Samo sjednite s partnerom. Dodirnite ih. Držite ih. Stavite njihovu ruku u svoju.

Obavijestite ih da ste tu za njih, a da ni riječi niste progovorili. Jer ponekad ne trebaju čuti riječi.

Oni samo trebaju osjetiti toplo tijelo nekoga tko ih voli sjediti pokraj njih.

Sebični razlog za kojim žalimo zbog sebe kada voljena osoba umre

4. Pokrenite smetnje za njih.

Naglašava li je mama vaše djevojke? Kad je mama nazove, recite joj da njezina kći već spava i sat vremena razgovarate s njom telefonom.

Je li vaš suprug izbezumljen kad je dvorište prekriveno lišćem? Pograbite lišće prije nego što se vrati kući.

U osnovi, ako se vaš partner bori s gubitkom, neka vam bude posao da smanjite stres u njihovim životima kako god možete.

Znate stvari koje ih ističu. Bacite se ispred tih stresnih metaka i uzmite nekoliko za osobu koju volite.

5. Pitajte žele li razgovarati o tome.

I, ako kažu "Ne," Slušaj ih.

Povremeno se prijavite da biste osjećali da li im se sviđa, ali ako ne, NE SMIJETE pritiskati problem.

Ponudite se kao zvučna ploča ako im treba i, ako im ne trebaju ili ne žele, nemojte se uvrijediti. Riječ je o njima, a ne o vama.

6. Podignite opuštenost.

Vašem partneru treba prostor za tugovanje, a kad pati, svaki sitni mali svakodnevni detalj može se osjećati kao upad, poput nečega što je izuzetno nevažno što pokušava odvratiti fokus od boli (i što, pak, samo stvara bol bolnije).

Ako je moguće, učinite sve što možete kako biste smanjili broj stvari oko kojih se moraju brinuti u jednom danu.

Perite rublje, večerajte češće nego što biste to obično radili, rješavajte manje kućanske neugodnosti bez njih.

Ne pravite emisiju o tome. Ne tražite tapšanje po leđima jer ste najbolji dečko / djevojka ikad. Pokušavate učiniti da ih manje bole. Stoga nastavite s dodatnim naporima i dajte partneru veću propusnost da se nosi s njihovom boli.

7. Volite ih.

Duhzar ne? Ali to puno znači. Znači sve.

Samo pronađite mirne trenutke kako biste partneru potvrdili da ih stvarno, istinski volite.

To može napraviti veliku razliku.

Pokažite im da ih volite (i recite im ih također) i možda će se sjetiti da svijet nije sve bol i bijeda, što je u velikoj mjeri najbolje što možete učiniti za njih u toj situaciji.

Ovaj gostujući članak izvorno se pojavio na YourTango.com: 7 načina za podršku partneru nakon VELIKOG gubitka.