Ne znam što se događa s mojim umom
Odgovorila Kristina Randle, dr. Sc., LCSW 2019-10-1Imam nekih problema ili tendencija za koje smatram da možda nisu normalni i bojim se da bi mogli biti povezani s nekom vrstom poremećaja mentalnog zdravlja. Oduvijek sam imao tendenciju razgovarati sam sa sobom; kad sam imao otprilike 5 ili 6 godina, imao sam skupinu zamišljenih prijatelja i mama bi mi pričala priče o tome kako bih sjedio iza kauča i vodio pune razgovore s njima tijekom vijekova. Sada si ne mogu pomoći, ali ne vodim razgovore sa sobom, obično kad sam sama, i čini mi se toliko prirodno da ni ne razmišljam o tome. U mislima zapravo razgovaram s jednom ili više osoba istovremeno, što nisam smatrao čudnim, sve dok me sestra nije počela ismijavati zbog toga.
Moja raspoloženja također stvarno nisu dobra, što su možda samo normalni hormoni, ali spomenula sam to nekim prijateljima koji nisu imali pojma o čemu pričam. Većinu vremena osjećam se stvarno hiper, kao da ne mogu mirno sjediti, a toliko mi se toga događa u glavi da se ponekad ne mogu koncentrirati ili čak završiti rečenicu. Tada ću imati trenutke kad sve to prestane i dođe mi da plačem, a ne želim razgovarati ili se micati. Obično se to odjednom vrati u normalu, ali još je gore kad sam sam jer se obično neće vratiti u normalno stanje ako ne režem. I mrzim što režem i mrzim što imam tragove na bokovima i bedrima, ali čini mi se da je to jedini način da se vratim sretnom kad ta raspoloženja pogodiju.
Moja sestra misli da sam neka vrsta sociopata, što nije istina. Nisam lud, ali pretpostavljam da zapravo ne osjećam nikakvu vrstu krivnje ili simpatije ili tuge; i imam problema s suočavanjem s osjećajima drugih ljudi i mogu biti manipulativna.
Ne mislim da je sa mnom sve u redu, ali nekako sam zabrinut da ono kroz što prolazim možda nije 100% normalno. Hvala.
A.
Nemoguće je postaviti dijagnozu putem interneta. Međutim, mogu komentirati neke simptome koje ste opisali.
Razgovarajući sa sobom: ljudi nisu rijetki. To je posebno često među ljudima koji su to radili kao djeca. Čini se da donosi utjehu. To radite privatno. Ako vam pomaže i nema drugog problema s tim, onda ne vidim ništa loše u tome. Ako biste to radili javno i to bi vam odvlačilo pažnju, to bi bio problem. Ako biste napisali da ste imali problema s dešifriranjem razlike između stvarnosti i vaše mašte, to bi također bio problem. Budući da vam koristi i možda vam ne šteti, čini se u redu. Međutim, samo osobna procjena može to odrediti.
Promjene raspoloženja: većina ljudi s vremena na vrijeme bude ćudljiva. Raspoloženje može biti posebno nestabilno tijekom PMS-a ili kada je umorno. Kad ste umorni, prirodno je biti razdražljiv. Ono što je rjeđe su drastične promjene raspoloženja. To nije norma. Čini se da idete iz jedne krajnosti u drugu. Nemogućnost koncentracije ili čak završetka rečenice također nisu uobičajeni simptomi promjena raspoloženja. Oni mogu ukazivati na potencijalni problem i treba ih procijeniti stručnjak za mentalno zdravlje.
Rezanje: ponašanje rezanja uvijek je zabrinjavajući znak. To bi mogao biti neprilagođeni mehanizam suočavanja koji ste s vremenom razvili. Neki ljudi koji se bave rezanjem ponašaju se tako jer vjeruju da im to donosi olakšanje, ali to je privremeno i u konačnici neučinkovito. Samodestruktivno ponašanje nikada nije dobro rješenje bilo kojeg problema. Možete naučiti alternativne načine kako savjetima odgovoriti na teške ili emocionalne situacije. Što prije naučite učinkovitije strategije suočavanja, to ćete se bolje osjećati. Nitko se ne bi trebao porezati kako bi se osjećao bolje.
Ne osjećati krivnju ili suosjećanje: izvan konteksta, ovo nema puno značenja. Trebao bih puno više informacija o vašim osjećajima krivnje ili suosjećanja ili nedostatka istih, u kontekstu situacije, kako bih znao je li to problem.
Imate poteškoća u suočavanju s tuđim osjećajima: opet, ovo je teško komentirati kad nema konteksta. Većina ljudi se bori s tuđim emocijama. U stvari, mnogi se ljudi bore nositi sa vlastitim osjećajima. Bilo bi potrebno više informacija da bismo znali je li to problem.
Manipulativni: ovo je poziv na presudu. Možda se ponašate manipulativno ili ne, ali bez dodatnih informacija, što je teško znati.
Tvrdi da nitko nije "100% normalan". Normalno je relativno. Neki od simptoma koje ste opisali (naime ekstremne promjene raspoloženja i ponašanje rezanja) zahtijevaju procjenu stručnjaka za mentalno zdravlje. Srećom, postoje tretmani za ove simptome.
Za lijekove se također možete obratiti psihijatru. Lijekovi mogu biti vrlo učinkoviti za promjene raspoloženja. Također je važno obratiti se svom ponašanju rezanja. Uz savjetovanje možete naučiti bolje načine upravljanja snažnim osjećajima. Kognitivna bihevioralna terapija posebno je dobra za ove probleme.
Hvala vam na pitanju. Sretno i molim vas pripazite.
Dr. Kristina Randle
