Siguran način na koji sam prestala osjećati žalost zbog sebe

“Uvijek možemo odlučiti stvari doživljavati drugačije. Možemo se usredotočiti na ono što nije u redu u našem životu ili na ono što je ispravno. " - Marianne Williamson

Neki dan sam bio dolje na smetlištima i bilo mi je žao samoga sebe.

Iz nekog razloga sve je bilo isključeno. Znate kad imate jedan od onih dana kad se čini da ništa ne ide kako treba? I postajete lako iritirani i izuzetno osjetljivi na sve?

Sve je počelo prethodne noći. Očekivao sam poziv od tipa kojeg sam upoznavao. Rekao je da će nazvati, ali nikada nije. Probudio sam se sljedećeg jutra osjećajući se nezadovoljno.

Moj je dan protekao u tome što sam palcem udario nožni prst o nosač kreveta, spalio tost, a zatim primio poziv iz banke da me obavijesti da je moja debitna kartica podmetana i da je netko podigao preko 1.000 USD s mog računa. (Srećom, moja će banka podnijeti zahtjev za prijevaru i vratit ću novac, što je blagoslov!)

Nakon doručka otišao sam provjeriti zdravstvenu radnju u vlasništvu prijatelja prijatelja. Upoznali smo se preko Facebooka. Usput sam naletio na svako moguće crveno svjetlo, zbog čega sam zakasnio.

Kad sam stigao tamo, bio sam oduševljen srdačnim zagrljajem svoje prijateljice, ali činilo se da je njezina prijateljica bila iznenađena i pomalo zatečena dok se naginjala mlakom zagrljaju.

Od tamo su mi se stvari činile neugodno. Možda je to bilo zato što sam zamišljala drugačiju vrstu dočeka i očekivala da je prijateljica mog prijatelja jednako topla i entuzijastična. Umjesto toga, osjećao sam se kao da sam bio u intenzivnom intervjuu.

Moj ego počeo se komešati, kritizirajući me jer nisam bila spremna odgovoriti na ono što se činilo kao 21 pitanje.

Osjećaj uznemirenosti zbog posjeta, radovao sam se susretu s prijateljem kojeg dugo nisam vidio kako bih ga nadoknadio. Na moju nesreću, primio sam tekst u kojem se kaže da mora otkazati i prebaciti raspored jer se nešto pojavilo, ali obećala je da će mi to nadoknaditi.

Tada sam se izgubio u sebi. Glasovi u mojoj glavi postali su glasniji, raspravljajući o mojoj dostojnosti. Taj sam se dan osjećao kao gubitnik, a moj ego osjećao se ispuhano.

Emocije su me izvukle iz trivijalnih stvari. I koliko god bih to želio kriviti što moji hormoni nisu u kvaru zbog jetlaga, istina je da sam se ponašao kao dijete. Bio sam usredotočen na sve "pogrešne" stvari koje su mi se događale i bio sam prožet sa sobom.

Znao sam da moram očistiti ono što mi je na umu, pa sam otvorio laptop i počeo tipkati. Nakon petnaestak minuta osjećao sam se bolje. Moj se unutarnji kritičar zaustavio i bio pod kontrolom.

Tada sam odlučio provjeriti svoju Facebook stranicu sa strogom namjerom da pronađem inspirativni post ili članak.

Ubrzo sam vidio post mog prijatelja koji je jedan od najsretnijih ljudi koje znam. U misiji je izmamiti ljude i promijeniti svijet, jedan po jedan zagrljaj.

U svojoj objavi na Facebooku otkrila je da je nedavno saznala da ima rijedak oblik raka. I premda su je vijesti potresle, shvatila je da je to samo nesretni dio njezinog životnog puta.

Umjesto da pusti vijesti da je iznevjere, ona odlučuje da se ne sažali, već da je prihvati i iskoristi sve od sebe. Ili kako je napisala, "smijte se raku." Jer zašto živjeti u bijedi, ako zna da će joj vrijeme uskoro isteći? Mogla bi se i zabaviti i izaći s praskom.

Kad se moja neizgovorena očekivanja nisu ispunila, izmišljao sam priče o onome što se dogodilo, što me odvelo u moju stranku samosažaljenja.

To mi je bio izvrstan podsjetnik da:

• Ne znojite se sitnicama.
• Usmjerite moje misli na ono što se osjeća dobro.
• Promijenite moju perspektivu o stvarima koje se događaju.
• Preusmjerite svoju energiju na ono što mogu učiniti da služim drugima umjesto da me troše vlastite misli i osjećaji.

Jednom kad sam preusmjerio pozornost, svijet se proširio. Prestao sam se sažalijevati.

Shvatio sam da se sve što mi se dogodilo u posljednja dvadeset i četiri sata nije odnosilo samo na mene. Postoji više od onoga što na prvi pogled izgleda, i važno je ne biti tako brz u prosuđivanju i oblikovanju zaključka o situaciji.

Često su priče koje stvaramo u mislima samo plodovi naše mašte i ne predstavljaju cjelovitu sliku stvarnosti.

Na primjer, prijateljica moje prijateljice vjerojatno mi je postavljala puno pitanja jer ju je zanimalo da me upozna. Ali iz nekog razloga, jer sam tog dana bio emocionalno zaobišao, njezinu sam znatiželju protumačio kao ispitivanje.

Dakle, sljedeći put kad se sažalite, skrenite fokus sa sebe, stavite se na tuđe mjesto ili sagledajte situaciju iz perspektive treće osobe.

Zapanjit ćete se kako će vam promjena fokusa i misli pomoći umiriti um i dovesti vas do mjesta s boljim osjećajima.

Ovaj post ljubaznošću Tiny Buddhe.