Kako pomoći tjeskobnoj djeci da se prilagode promjenama
Nico je volio imati istu rutinu svakog dana u tjednu. Kad bi mu se rutina promijenila, uznemirio bi se. Njegov emocionalni slom i ukočenost iskušavali su njega i njegovu obitelj. Kad su se dogodile promjene i kada je bio umoran, gladan ili pod stresom, njegova sposobnost snalaženja je izostala. Nikovi roditelji počeli su primjećivati da njegovo ponašanje utječe i na njegovu mlađu sestru. Počela je pokazivati krutost i nespremnost da iskuša i nove stvari.
Svi se roditelji trude da svojoj djeci pomognu da se osjećaju sretno, uče o životu i nose se s promjenama. Međutim, postoji neka djeca koja mogu pokazati manje fleksibilnosti zbog tjeskobe ili drugih mentalnih i emocionalnih poteškoća. Neka se djeca nisu u stanju sami smirivati i za to im je potrebna dodatna pomoć. To može biti izazovno i uznemirujuće za roditelje jer vide kako njihova mlađa djeca oponašaju ponašanje starijeg brata ili sestre.
Što roditelj treba učiniti? Podučavanje tjeskobne djece da postanu fleksibilni može se osjećati ambicioznim pothvatom za shrvanog roditelja. Roditelji mogu naučiti malim koracima pomoći cijeloj obitelji da se nauči prilagoditi promjenama - neizbježni dio života. Dok to radite, imajte na umu sljedeće:
Borba ili odgovor leta
Ovo je odgovor našeg prirodnog tijela kada je opasnost prisutna ili se opaža. Sigurnosni alarm neke djece (amigdala u limbičkom sustavu) vrlo je osjetljiv kada se bore s tjeskobom. Kada let Kao odgovor na to, djeca mogu osjetiti tjelesne osjećaje koji se osjećaju neugodno ili nepodnošljivo, poput drhtanja, drhtavice, trnaca, klimavosti, znojenja, nemira, umora, lupanja srca ili straha od gubitka kontrole. To su osjećaji koje stvara njihov vlastiti zaštitni sustav u tijelu. Međutim, jer ih ne razumiju, ne znaju kako se nositi s njima. Kada borba odgovor je u tijeku, djeca također mogu imati slične simptome koji ih zbunjuju. Njihov odgovor može biti agresija, koja se očituje na različite načine poput udaranja, bacanja, vrištanja itd. Ti tjelesni odgovori također mogu osjećati uznemirujuće, a djeca ih ne znaju regulirati.
Kako su roditelji sposobni razumjeti ovaj urođeni odgovor, mogu pomoći i svojoj djeci da ga razumiju. Ponekad se dječje ponašanje može činiti manipulativnim. Ovakvo ponašanje ukazuje da nešto nije u redu, a također im treba dodatna pomoć.
Bez obzira je li dječja krutost posljedica genetske predispozicije, mentalnog ili fiziološkog poremećaja ili naučenog ponašanja, trebaju provjeru. Također trebaju vezu i ograničenje. Djeca se također mogu naučiti prilagoditi mogućnostima koje roditelji pružaju svaki dan.
Nova iskustva
Kada se pojedinci bore s anksioznošću, liječenje zahtijeva izlaganje. To znači da djeca mogu naučiti pristupiti novim situacijama čak i kad im zabrinuti um kaže da ih izbjegavaju. Kao i svi odrasli, i djeca će se pokušavati kloniti svega što može dovesti do stresa, nelagode ili tjeskobe. Prirodan je odgovor izbjegavati bilo što što oni smatraju izazovnim.
Roditelji su najbolji izvor pomoći djeci da se prilagode novim i teškim situacijama. Mogu tražiti prilike da ih izlažu novim okolnostima ili da se vrate neugodnim.
Vašim se primjerom i podrškom vaša djeca mogu naučiti smirivati i pomoći svom tijelu i umu da se prilagode promjenama. Imajte na umu da je to proces. Uspjeh se sastoji u tome da oni pokušavaju, a vi neprestano potičete njihov trud. Evo nekoliko ideja koje bi mogle biti korisne u tom procesu:
- Potaknite svoju djecu da budu znatiželjna kad pokušaju nešto novo ili teško. Djeca su prirodno znatiželjna. Međutim, kad je prisutna tjeskoba, nove ih avanture možda neće zanimati. Možda neće biti voljni istraživati svijet koji se ponekad može osjećati zastrašujuće. Potvrdite njihove osjećaje i priznajte da su promjene teške. Predložite im da, kad si daju priliku isprobati nešto novo, mogu otkriti da to nije tako zastrašujuće kao što se čini. Dok ih pokušavaju, slave i potvrđuju.
- Pohvalite njihov trud. Čak i ako su nešto pokušali samo nekoliko minuta ili čak sekundi, priznajte njihov trud. Možeš reći, “Ella, primijetila sam da si se jako trudila ... (što god su pokušavali učiniti). Ovo je bilo teško, a vi se niste predali. Vidim da ste ponosni na sebe što ste pokušali. "
- Hrabri časopis: Dok djeca otkrivaju da se nisu toliko uplašila kao što im je rekao um (trener uma), pozovite ih da crtaju ili pišu o svom hrabrom trenutku. Pitajte ih kako se osjećaju prema njihovoj avanturi. Pozovite ih da podijele svoj hrabri dnevnik s voljenima kako bi proslavili njihov trud.
Možete biti kreativni i zabaviti se dok pomažete djetetu da doživi svijet. Potaknite ih da svaki dan isprobaju nešto novo i pogledajte što će se dogoditi!
