Imate problema s prihvaćanjem pohvala? Naučite prevladati strah i nisko samopoštovanje
"Koliko si star?" pitala je.
Rekao sam joj.
"Što? Nema šanse ”, zacvrkutala je. "Izgledaš deset godina mlađe od toga."
u redu, Mislio sam. Što pokušava povući?
Nisko samopoštovanje otežava prihvaćanje komplimenata. Čini se da nije ništa lijepo što bi netko mogao reći o nama - pa sumnjamo tko god kaže takve stvari neznanja ("Ona ne poznaje pravog mene"); ruganje ("To je šala, zar ne?"); manipulacija ("Samo to govori, pa ću učiniti što želi"); ili izvođenja eksperimenata u društvenom inženjeringu koji su nas htjeli nasamariti da se nasmiješimo, šepureći se - "Da, sad kad to spominjete, poprilično sam nevjerojatan" - i ponašamo se kao pojedinačna demografija koju više volimo nego što se gnušamo: blesava, samozadovoljna narcissists.
Hvaljeni - zbog simpatičnih osobina, teško stečenih postignuća ili prirodnih darova - objesite li glavu ne samo u nevjerici, već i u stidu i strepite li da ćete, ako nagovjestite makar i najslabije prihvaćanje, biti zamijenjeni za neku šaljivu, pompoznu, mini-diktator opsjednut selfijima?
Kad se to dogodi, s vremena na vrijeme refleksno odgovaramo na one davne šamare i prijekore u kojima smo upozoreni: "Ne zaboravi svoje mjesto" i u bijesu upitali: "Koga vraga mislite da mislite su?”
Kad odvraćamo pohvalu, to je često iz straha.
Većina ljudi bila bi zbunjena kad bi vidjela da se "pohvala" i "strah" pojavljuju u istoj rečenici, a još manje u uzročno-posljedičnom kontekstu. Ali nas koji se borimo s niskim samopoštovanjem tragično vodi strah - od presude, kazne, neuspjeha i od toga da budemo otkriveni kao strašna čudovišta za koja mislimo da jesmo.
Čak i najmanji kompliment - "Lijepa košulja!" - izaziva naša uvriježena uvjerenja o sebi, a svaki izazov izaziva naš strah. Umjesto da prihvatimo, apsorbiramo ili posjedujemo pohvalu, zaključavamo se u obrambeni način kao da želimo vikati: Ne, ne - nisam sve to!
Ali to je stvar perspektive i stupnja. Svi smo "egoistični", jer smo žive životinje i sve žive životinje moraju prije svega misliti na sebe kako bi preživjele. Koliko daleko dopuštamo taj instinkt - koliko hvalimo sebe i prihvaćamo pohvale drugih - naš je vlastiti izbor.
Poniznost je vrlina. Ali samoponižavanje - koje se očituje u našem odbijanju prihvaćanja pohvale - nije poniznost. To je još jedan primjer onoga što ja nazivam "negativnim narcizmom" - aktivnom, gotovo nasilnom, silom volje koju primjenjujemo protiv svojih bližnjih: protiv njihovih pozitivnih riječi i pozitivnih osjećaja, koliko god bili prolazni, prema nama.
Ali što ako bismo se mogli odvojiti od ovog nasilja? Što ako bismo, nakon što nas pohvale, mogli odvojiti svoj naizgled premoćni poriv za skretanjem, odbijanjem, sukobom, proturječjem, otporom, reakcijom i napadom? Što bi bilo kad bismo mogli zamisliti da nam svaki kompliment dolazi kao mali valovčić na plaži - vrsta koja dolazi i odlazi neprestano, nježno se umivajući oko stopala.
Ovi valovi nas ne trebaju srušiti ili poslati u mlataru u načinu preživljavanja. Osjećamo ih. U svom trenutku, oni su topli, hladni, grozničavi, pjenasti, trpki. Cijenimo njihove oseke i protoke. Jednom kad prođu, mi i dalje stojimo, blagoslovljeni sretnim uspomenama.
Najbolji način za upravljanje pohvalama - i da, za nas koji se borimo s niskim samopoštovanjem, stvar je upravljanja - postupak je u dva koraka. Prvo, prihvatite pohvalu smireno, zahvalno, vjerujući da to nije ni rasprava ni trik; to je samo netko tko nudi mišljenje, a slučajno se radi o vama. Zatim, uz leptir lakoću, vratite poklon iskreno hvaleći svog hvalitelja: Hvala vam! Baš lijepo od vas što to kažete! Volio bih da mogu pjevati tako lijepo kao i ti!
To je zabavni dio.
Ovaj članak ljubaznošću duhovnosti i zdravlja.
