Strašni resursi mentalnog zdravlja za koje vjerojatno niste znali
Nailazimo na puno najava za ovu novu stvar ili ono, a većina je smeća. Međutim, volimo promovirati ideje za koje smatramo da nude vrijednu uslugu u zajednici i potrošačima mentalnog zdravlja i profesionalcima.
Otkrio sam dva sjajna izvora mentalnog zdravlja za koja vjerojatno niste znali, a oba su apsolutno besplatna. Bez obzira sviđate li se aplikacijama za mentalno zdravlje i psihologiju ili pak psihologiji i mentalnim knjigama, jedna od ovih usluga može vam promijeniti život.
Besplatne e-knjige o psihoterapiji
Tko ne voli besplatnu knjigu? Svakako, to je e-knjiga, a ne fizička knjiga. Ali što ako vam kažem da ne samo da možete preuzeti jednu besplatnu e-knjigu, već možete odabrati između gotovo 1500 besplatnih e-knjiga o mentalnom zdravlju, psihijatriji, mentalnim poremećajima, osobnosti i psihologiji?
Vjerojatno biste pomislili da sam malo izgubio radnju, ali iskreno, nisam. Ono što sam učinio je pronaći ovaj fantastični izvor od Međunarodnog instituta za psihoterapiju koji nudi (trenutno) 1.459 e-knjiga o psihoterapiji dostupnih za preuzimanje. Najbolji dio? Svi su besplatni i možete ih preuzeti i pročitati koliko god želite.
Sada su neke od ovih knjiga zapravo samo brošure objavljene od vlade poput Nacionalnog instituta za mentalno zdravlje. No, čini se da su većina njih stvarne e-knjige, uglavnom napisane za stručnjake za mentalno zdravlje. Ali čak i neprofesionalci mogu imati koristi i uživati u čitanju nekih od ovih naslova. Neki od najpopularnijih preuzimanja uključuju:
- Tehnika psihoterapije Lewisa Wolberga
- Sebstvo i terapija, dr. Jerome Levin
- Lawrence Hedges, dr. Dr. Lawrence Hedges
- Postizanje uspjeha s ADHD-om: tajne napaćenog profesora medicine, dr. David Sachar, dr. Med
- Simboli u psihoterapiji, Charles Sarnoff, dr. Med
Iako postupak preuzimanja traži da popunite neke podatke kao što je adresa e-pošte, taj je obrazac potpuno neobavezan i po želji ga možete preskočiti.
Ocjene aplikacija za mentalno zdravlje
Kako možete odabrati tisuće aplikacija za zdravlje i mentalno zdravlje, kako znati koje su zapravo vrijedne vašeg vremena za preuzimanje? Do danas zaista nije postojao dobar način za razumijevanje kvalitete aplikacija dostupnih za preuzimanje na vaš pametni telefon ili tablet. Svakako, mogli biste ići prema ocjenama korisnika u trgovini aplikacija koje koristite, ali one se lako mogu igrati. A tuđa mišljenja ne govore vam ništa o tome temelji li se aplikacija na čvrstim istraživačkim temeljima i razumijevanju psihologije.
PsyberGuide u pomoć! PsyberGuide je projekt Instituta za jedan um (OMI) (ranije nazvan Međunarodna organizacija za istraživanje mentalnog zdravlja ili IMHRO). To je neprofitna organizacija koja se bavi financiranjem lijekova za moždane bolesti.
PsyberGuide nadgleda izuzetno nadareni Michael Knable, koji pomaže održavanju projekta na putu, dostavljanjem novih aplikacija recenzentima da izvrše temeljitu, znanstvenu recenziju aplikacije i objavljivanjem tih recenzija na web mjestu. Web stranica navodi stotine aplikacija koje je projekt pregledao, uključujući one usmjerene na pomoć ljudima s poremećajima raspoloženja, PTSP-om i drugim anksioznim poremećajima, shizofrenijom, kognitivnom bihevioralnom terapijom, kognitivnim treningom, dijalektičkom terapijom ponašanja, pažnjom i praćenjem simptoma.
Dakle, prije nego što gubite vrijeme na preuzimanje jedne nove aplikacije za mentalno zdravlje, provedite nekoliko minuta na web mjestu PsyberGuide i provjerite što imaju reći o aplikaciji. A ako želite pomoći u podršci velikom poslu koji rade, pomaknite se do dna njihove početne stranice i kliknite gumb Doniraj. Donacije poput vaše pomažu u financiranju novih recenzija (koje su skupe i dugotrajne za proizvodnju, jer su tako temeljite).
