Kako isključiti bijesnu osobu
Praktički nikada nisam vidio da to djeluje, ni tijekom mojih promatranja na terapiji ni u osobnom životu.
Čak i u rijetkim prilikama kada se čini da to djeluje u ovom trenutku, što donosi određenu pobjedu i gubitak gubitka, nikad ne djeluje održivo. Mir se nikada ne može naći na klimavim i lažnim temeljima emocionalne tiranije. Kao što je rekao humorist Kin Hubbard, "nitko nikada ne zaboravlja gdje je zakopao sjekiru."
Evo nekoliko strategija za rješavanje teških ljudi, organizirane oko glavnih psiholoških premisa koje pokreću njihov bijes: strah i potreba za kontrolom.
Otkačite se i nemojte to shvaćati osobno.
Ljudi su stvorenja koja štede energiju. Kao što većina životinja napada iz samoobrane, gladi ili drugih bioloških potreba, i ljudska ljutnja cilja se na cilj. Većina ljudi, čak i većina nasilnih pojedinaca, većinu dana ne hodaju napadajući i zlostavljajući druge. Izbacuju se u udarcima.
Iza svog nasilnog štita, prijeteća osoba osjeća se ugroženo - možda ne od vas, već od nečega ili nekoga. Njihova ljutnja povezana je s vama samo na način na koji je neka vaša radnja ili izraženi osjećaj izazvao neke neugodne osjećaje u njima.
Pojedinci koji prijete često su preplavljeni i uplašeni. Veliki nasilnici imaju duboko ozlijeđene i ranjive jezgre. Oni troše svoju otrovnu energiju kako bi proizveli svoj bijesni prikaz kao iskrivljeni način da slijede neki cilj koji se odnosi na njihov osobni osjećaj sigurnosti i značaja. Iako se sadržaj može usmjeravati na vas, pokretačka snaga koja stoji iza toga povezana je s njihovom osobnošću, odgojem i prethodnim iskustvima. Većina njihovih optužbi temelji se na subjektivnim mišljenjima i vrlo su labavo ili uopće nisu povezane s vama osobno.
Izbjegavajte ego bitke i vožnje u prošlost.
Kad je agresija u pitanju, nesretna točka razlike između ljudi i manje razvijenih sisavaca je ego. Neki su ljudi spremni staviti svoj život na kocku i fizički ili emocionalno ozlijediti drugu osobu kako bi zaštitili svoj ego i vratili povrijeđeno samopoštovanje. Napuhani ego najosjetljiviji je na najmanje udarce i ogrebotine, što je uobičajeno nanošenje obrambenih i sukobljenih ljudi.
Imajte na umu da su ozljede ega uvijek djela prošlosti. Zbog toga će veliki fokus većine ljutitih ljudi, kada se svađaju, biti pokopan u prošlosti. Stoga, pod svaku cijenu, izbjegavajte ih pratiti na njihovom putovanju tamo. Ispustite ih puštajući im da daju monolog o njihovim optužbama koje su istekle. Izbjegavajte raspravljati s njima o tome tko je što učinio, kada i zašto i kako su se osjećali, ali neprestano pitajte kako predlažu rješavanje ovog problema sada.
Sjetite se i da većina ljutitih ljudi ima mentalitet žrtve. Neprestano osjećaju da im svijet nešto duguje, a drugi ljudi moraju ispuniti njihove želje ili potrebe. Ono što ljutiti ljudi gotovo nikada nije činjenično, već emocionalno, vezano uz njihov strah, frustraciju i modrirani ego. Pokušaj razgovora s njima gotovo uvijek ne uspije, jer bijesni ljudi usko su usredotočeni, imaju pravo i skloni su slušati samo sebe.
Odaberite smirenost i razum.
Ljutita osoba traži borbu. Svojom eskalacijom i nepravednim optužbama traže da se angažirate. Kao što je rekao Eric Hoffer, "bezobrazluk je imitacija snage slabog čovjeka."
Dakle, što je potrebno u nazočnosti vruće glave? Hladne glave. Konstruktivan odgovor nije u tome da ih prepustite bilo kakvoj akciji. Kad viču, vi šutite ili govorite tiho. Kad se približe, povećavate udaljenost. Kad kažu puno, vi kažete ništa ili vrlo malo. Neki ljudi odluče odgovoriti, misleći da ih ignoriranje provokacije gubi i nasilnik pobjeđuje. To je suprotno onome što se zapravo događa. Pobjeđujete odvajanjem. Postajete nedodirljivi i stječete kontrolu povećavanjem emocionalnog i fizičkog prostora.
Zamislite ovu situaciju: na putu ste, a vozač ispred vas vozi opasno i nepravilno, divlje se njišući bočno, ubrzavajući i pritiskajući kočnicu, nasumično trubeći. Trebate li sustići, otvoriti prozor i pokušati raspravu o pravilnoj vožnji? Naravno da ne. Promijenite traku i vozite se, potiho pokazujući svoju inteligenciju i sklonost sigurnosti. Deeskalirajte bijesnu osobu na sličan način, emocionalnim ili fizičkim izlaskom iz scene, ne sudjelujući u njihovoj drami.
Sjetite se također da su osnovna obrana bijesnih, samoopravdavajućih ljudi projekcija i poricanje. Kažete im da vas plaše svojim vikanjem, oni kažu da vi vičete. Kažete im da su njihove riječi povrijedljive, oni vam kažu da ste im rekli stvari deset puta gore, a uz to ste ih vi naljutili. Pa, koji su načini pregovaranja s izobličiteljima stvarnosti? Kratki je odgovor "nema ih", a duži: "Nema ih, nemojte ni pokušavati."
Izdajte zamišljeni kolač.
Cupcakes su slatki, mirni, smirujući i izazivaju osmijeh. Bijesnim ljudima često je potreban zamišljeni kolač. Veliki dio njihove ljutnje potaknut je njihovim uvjerenjem ili osjećajem da ih nikad nitko ili im je netko ukrao ili oštetio kolače. Dakle, velikodušno im dajte jednog ili čak par, čak i kad se čini da nisu zaslužni za bilo kakvu slatkoću.
Unatoč neugodnom ponašanju, glasnom vikanju, vrištanju glasova, stezanju šaka, pokazivanju prstiju, crvenim licima i svemu, većina bijesnih ljudi ima tužnu poruku. Najvjerojatnije vam pokušavaju reći da se osjećaju povrijeđeno, ignorirano, nepoštovano, necijenjeno i nevoljeno.
Slušanje i odgovor na te potrebe smireno i odlučno može poslužiti kao ključ za postizanje veće suradnje emocionalno uznemirenih ljudi. Samo recite "Mislim da razumijem što se ovdje događa, ali slobodno me ispravite, prijatelju" i tako dalje. Zatim ponudite malo reflektirajućeg slušanja, potvrđujući njihove probleme u određenoj mjeri. Recite im nešto lijepo i mirno. Slažem se s njima u teoriji. Ne pripisujte nikakvu krivnju ili prepirku. Uspostavite osnovnu pretpostavku za mir apelirajući na neki način na uspavanu, zdravu stranu njihove osobnosti, pružajući im osjećaj milosti, potvrde i prihvaćanja.
