Depresivan: Trebam li biti sam?

Trenutno posjedujem kuću sa zaručnicom s kojom sam otprilike šest i pol godina. Bila sam depresivna otkad se sjećam. Prvi sam put otišla liječnicima o tome kad sam imala 16 godina, ali sve je počelo prije toga.

U posljednje vrijeme, otprilike u posljednjih 10 godina, postalo je puno gore. Znam da su moje misli prije bile iracionalne, ali sada se čine potpuno logičnima. Od vrlo neraspoloženog prelazim u uzbuđenje i optimizam, ali češće se osjećam vrlo potišteno.

Izuzetno mi je teško s nekim razgovarati o tome i uspijevam staviti fasadu kako bih bio siguran da nitko ne zna. Nekoliko ljudi je sada promaklo. Dvije slučajno i moja zaručnica kojoj sam rekao, jer mi je trebala da znam zašto nisam spreman za brak. Jako se nerviram znajući da ljudi znaju i svaki put kad netko pokuša razgovarati sa mnom o tome, toliko mi je gore. Zbog toga mi je vrlo teško otići liječnicima i pokušati potražiti pomoć. Povrh toga, čini mi se da zapravo uživam. Pretpostavljam da želim biti depresivan pa imam opravdanje za stvari u kojima nisam dobro uspio ili se dovoljno trudio u njima. Ništa određeno, već samo općenita isprika.

Zaista mi se ne sviđa biti u blizini drugih ljudi, ali vrlo rijetko imam vremena za sebe. Puno vremena provodim vozeći se sam u svom automobilu, ali to nije isto. Kad sam sama, osjećam se gore, ali imam i osjećaj kao da obrađujem neke misli i osjećaje. Čini se da pomaže, ali moja je zaručnica vrlo zahtjevna. Razgovarao sam s njom o tome, ali to ništa ne mijenja.

Razmišljao sam o prekidu s njom, ali znam da bi joj to rastrglo svijet. Posjedovanje kuće čini je i vrlo neugodnom, ali samo to što znam da ću joj nanijeti bol stvarno me boli.

Stvar je u tome što ne znam mislim li ja o tim stvarima. Ne mogu više razlikovati između sebe i svoje depresije. Jedini način na koji to mogu opisati jest da je depresija poput virusa. Sad me kontrolira. Svaki put kad se pokušam probiti, to me pokrije. Sad ne znam donosim li odluke i razmišljanja ili je.

Jednostavno ne znam što učiniti, ali znam da ne mogu ovako dalje.

Doista osjećam da se moram maknuti od svega, bilo da odem nekamo potpuno novo ili negdje poznatije.
Jesam li u pravu kad moram biti sama?

Trebam li raditi ono što osjećam da želim raditi ili to nisam ja koja želim te stvari?

Doista osjećam da moram prekinuti vezu sa zaručnicom, ali ne znam hoće li me to pogoršati ili poboljšati.

Iako sam razmišljao o tome kako bih se ubio, znam da to nikada ne bih učinio jer imam sjajnu obitelj i znam da bi bili shrvani. Samo trebam nešto promijeniti.

Odgovorila Kristina Randle, dr. Sc., LCSW, dana 29. lipnja 2019

A.

Vjerujem da bi to što radite sama boljelo boljelo nego pomoglo vašoj situaciji. Kad ste sami, kažete da ste skloni više razmišljati. Što više razmišljate o svom životu i situaciji, čini se kao da ste depresivniji. S jedne strane, sam vam omogućuje da osjećate manji pritisak zaručnice, ali s druge strane dovodi do dublje razine depresije.

Socijalna izolacija faktor je rizika za samoubojstvo. To je zabrinjavajuće prvenstveno zato što ste spomenuli samoubojstvo. Napisali ste da nećete počiniti samoubojstvo, ali to vam je prošlo kroz glavu. Jedino što vas sprječava da počinite samoubojstvo je vaša zabrinutost zbog negativnog utjecaja na vašu obitelj. Ako ostanete sami, odsječeni od svijeta i drugih, rizik je da se možete predomisliti i pokušati okončati svoj život, a nitko vas neće zaustaviti. Mislim da ne biste trebali riskirati.

Ono što bi vam u ovom trenutku moglo biti najkorisnije jest potražiti stručnu pomoć. Kao što ste spomenuli, prepoznajete da je to problem koji se borite riješiti.Bavite se s depresijom barem desetljeće. Oduzima vam puni i sretan život. To negativno utječe na vaše odnose i najvjerojatnije i na druga područja vašeg života.

Prije nego što se odlučite na veliku promjenu u svom životu, razmislite o sastanku s terapeutom. Depresija oblaci presude. Oštećena prosudba može dovesti do pogrešaka. Na primjer, možda ćete požaliti što ste prekinuli vezu sa zaručnicom. Ne želite napraviti tu pogrešku ili bilo koju drugu. Terapeut je objektivni promatrač. On ili ona mogu vam pomoći analizirati je li vaša prosudba točna ili vas potiče depresija. Tada vas može savjetovati u skladu s tim.

Usred depresije, pojedincima će biti teško vjerovati da se njihova situacija može popraviti. Može i ima za mnoge, mnoge ljude. Važno je da znate da je depresija izlječiva. To nije stanje koje se može izliječiti preko noći, ali s vremenom, strpljenjem, podrškom, trudom s vaše strane, voljom za životom i često dobrim terapeutom možete prevladati svoju dugotrajnu depresiju.

Nažalost, nemam vezu za usluge mentalnog zdravlja u vašoj državi prebivališta, ali ako razgovarate sa svojim liječnikom, on ili ona će vam možda moći uputiti kvalificiranog terapeuta.

Nadam se da ćete razmotriti mogućnost traženja stručne pomoći. Dugo godina borite se s depresijom i vrijeme je da potražite pomoć. Želim ti dobro. Hvala vam što ste napisali.

Ovaj je članak ažuriran s izvorne verzije koja je ovdje izvorno objavljena 19. travnja 2010.