Učenje kako se odnositi prema ljudima nakon velike traume

Kad mi je prije osam godina prvi put dijagnosticirana shizofrenija, bilo mi je gotovo nemoguće razgovarati s ljudima, a kamoli se odnositi prema njima.

Ako me stalna tjeskoba i paranoja nisu sprječavali da se angažiram, teret mi je bio gorila od 800 lb, što nitko nije razumio da mi visi nad glavom.

Kako bih uopće mogao doći na bilo čiji nivo kad je na mojim ramenima sjedila ta neizmjerna samo-stigmatizirajuća dijagnoza da sam lud?

Bila sam jedinstvena jedinica među normalnim ljudima. Nikad prije nisam upoznao nikoga sa shizofrenijom. Nisam imao iskustva ni s kim koji je imao mentalnu bolest i reći da je bilo zastrašujuće znati kad sam lud bilo bi podcjenjivanje.

Bojala sam se etikete, bojala sam se stigme ako bih ikome išta rekla, a najviše od svega, bojala sam se vlastitih misli.

Sjećam se da sam rano u oporavku razmišljao koliko je stvarni svijet bio dosadan da sve stvari koje mi je um govorio zapravo nisu stvarne. Nije bilo zavjera, nije bilo misija i nitko nije aktivno prosuđivao svaki moj pokret.

Koliko god bilo dosadno, pomalo je i oslobađalo.

Moje je glavno pitanje bilo i uvijek je bilo to što su ljudi o meni mislili zle stvari.

Polako, tijekom osam godina koliko se oporavljam, postajem bolji. Ali to je bilo samo uz puno strpljenja i prakse.

Baš kao i oporavak od ovisnosti o alkoholu ili drogama, potreban je ozbiljan posao kako biste se naučili ne samo kako komunicirati sa svijetom, već i da biste osjećali da ste njegov cijenjeni dio.

Moj prvi savjet za ponovno učenje kako se odnositi prema ljudima nakon velike traume bio bi da se morate pokušati postaviti vani.

Počnite s malim. Čak i najsitnija interakcija, poput kupnje slatkiša, može biti dobra osnova. Morate naučiti kako raditi jednostavne transakcije poput ove. Nemoguće je postojati na ovom svijetu bez te razine udobnosti.

Razgovor s ljudima je uvjet. Ne morate sa svima voditi savršen, samopouzdan razgovor. Ali ako radite na tome i budete li bolji u interakciji s ljudima, na kraju ćete doći do točke da se osjećate kao da ste povezani s njima.

Samo nastavi vježbati. Mogle bi potrajati godine da bi vam opet bilo ugodno razgovarati s ljudima. Jednom kad to učinite, osjećat ćete se puno bolje s njima.

Treba imati na umu još dvije stvari: Jedna je da se trebate opustiti. Drugi je taj što nikoga izvan vaše obitelji i bliskih prijatelja zaista nije toliko stalo do vas. Ako se sjećate tih stvari, puno je lakše proći bez brige da će svi izaći po vas.

Kad brige nema, puno je lakše pustiti razgovor da teče. Jednom kad razgovor počne teći, naučite se odnositi prema ljudima kao prema ljudima s mislima, osjećajima i osjećajima. Ako se naučite opuštati u razgovoru s ljudima, neće vas zaspati urnebesne nesigurnosti i tjeskobe. Znam da je teško, ali ti to možeš. Samo nastavi vježbati.

Pokušajte se ne brinuti ako svaki put ne vodite savršen razgovor. Sa sve više vježbi postat ćete sve bolji i osjećati ćete se manje zabrinuti zbog onoga što ljudi misle.