Odgađanje nekog užasnog zadatka? Isprobajte ovih 7 savjeta

To je tajna odrasle dobi: Sreća me ne čini uvijekosjećati sretan. Često znam da bih bila sretnija ako napravim nešto što mi se zaista ne sviđa. Telefonski poziv. Suočavanje s tehničkom podrškom. Pisanje te e-pošte. Idem u teretanu.

Ti strašni zadaci mi ipak vise nad glavom; čine da se osjećam iscrpljeno i nelagodno. Naučio sam da sam dugoročno puno sretniji ako ih pokušam riješiti što je prije moguće, umjesto da si dopustim da ih odgurnem.

Evo nekoliko navika koje koristim:

1. Učinite to prvo ujutro. Ako se bojite učiniti nešto, moći ćete smišljati kreativnije izgovore kako dan prolazi. Jedna od mojih dvanaest zapovijedi je "Učini to sada". Bez odgađanja je najbolji način.

2. Ako vam se učini da odgađate zadatak koji pokušavate obaviti nekoliko puta tjedno, učinite tosvaki dan. Kad sam planirao svoj blog, zamišljao sam objavljivanje dva ili tri puta tjedno. Tada me prijatelj s bloga uvjerio da ne, trebao bih objavljivati ​​svaki dan. Koliko god zvučalo kontraintuitivno, otkrio sam da je to lakše raditi svaki dan (dobro, osim nedjelje) nego manje puta tjedno. Nema ustezanja, nema žongliranja. Znam da moram objaviti, pa moram. Ako vam je teško ići u šetnju četiri puta tjedno, pokušajte ićisvakidan.

3. Neka vam netko pravi društvo. Studije pokazuju da praktički više uživamo u svakoj aktivnosti kad smo s drugim ljudima. Imati prijatelja uz sebe može biti smetnja, izvor sigurnosti ili moralna podrška.

4. Pripremite se, sastavite odgovarajući alat. Očistite svoj stol, uzmite telefonski broj i pronađite datoteku. Često otkrijem da mi, kad se plašim zadatka, pomaže da se osjećam pripremljeno. Postoji prekrasan izraz koji kuhari koriste:mis-en-mjesto, Francuski za "sve na svom mjestu". Opisuje pripremu učinjenu prije početka kuhanja: skupljanje sastojaka i pribora, sjeckanje, mjerenje itd.Mis-en-mjesto je priprema, ali to je i stanje duha;mis-en-mjestoznači da imate sve spremno, bez potrebe da istrčavate u trgovinu ili započinjete mahnitu potragu za sita. Zaista ste spremni započeti s radom.

5. Obvežite se Svi smo čuli savjet da zapišete svoje ciljeve. Ovo stvarno djeluje, pa se prisilite na to. Obično se ovaj savjet odnosi na dugoročne ciljeve, ali djeluje i na kratkoročne ciljeve. Na vrh papira napišite: "Do 31. listopada imat ću _____." To vam također daje uzbuđenje precrtavanja zadatka sa vašeg popisa. (Pogledaj ispod.)

6. Podsjetite se da je izvršavanje strašnog zadatka izuzetno energično. Studije pokazuju da postizanje cilja u mozgu oslobađa kemikalije koje vam pružaju zadovoljstvo. Ako se osjećate plavo, iako je posljednje što vam se čini nešto što vam se ne da, pogurajte se. Dobit ćete veliki učinak od toga.

7. Promatrajte Sat napajanja. Ogromno sam zadovoljan novom navikom na Power Hour. Sastavio sam Satove moći jer sam, dok sam radio na knjizi Bolje nego prije, svojoj knjizi o stvaranju navika, želio stvoriti naviku rješavanja zastrašujućih zadataka. Ali kako bih mogao stvoriti jednu naviku da pokrijem gomilu neprestanih, vrlo raznolikih zadataka? Pogodio sam ideju. Jednom tjedno, zajedan sat, Neprestano radim na tim poslovima. Sat vremena ne zvuči kao puno vremena, ali njime se može upravljati i nevjerojatno je koliko mogu obaviti.

U knjizi Bolje nego prije identificiram "Bitnih sedam", područja u koja padaju željene navike većine ljudi. Broj 5 je "prestanite odgađati, napravite napredak." Često nas blokiraju strašni zadaci. (Ako želite znati kada će knjiga biti u prodaji, prijavite se ovdje.)

A ti? Koje strategije koristite da biste si pomogli u rješavanju strašnog zadatka?