Pomaganje mojoj vrlo ljutitoj i stresnoj sestri

Moja sestra ima 33 godine, udana je i ima 7, 4 godine i 8 mjeseci starosti, a nedavno im je dijagnosticirano rijetko genetsko stanje. Uvijek se borila s problemom bijesa, ali ga nikada ne prepoznaje. Uvijek se nosila sa stresom ili se ljutila na jednu osobu isključivanjem i ljutnjom na sve. Mi smo se kao obitelj upravo prilagodili vrhovima prstiju oko nje kad ona ima raspoloženje, ali nikada se tome nije pravilno obratila, neće razgovarati o tome i prestat će razgovarati s vama dok ga ne ispustite. Trenutno je u posebno lošoj epizodi i razumljivo je pod stresom zbog stanja i zdravstvenih problema svog sina. Ljutita je na sve nas i uvijek prilično nagla s ostalom djecom. Došlo je vrijeme da je prepozna i riješi način na koji se nosi sa stresom. Možda će joj trebati terapija, ali mislim da nije ni poslušala ovaj prijedlog. Kako joj možemo pomoći, dajući joj prostor, ali ne želimo je izoliranu (ona nema veze izvan obitelji), suočavanje s njom odgurnut će je dalje, razgovor s njom neće uspjeti, samo će odbiti slušati i ne možemo je neprestano ignorirati. (Iz Irske)

Odgovorio Daniel J. Tomasulo, dr. Sc., TEP, MVP, MAPP dana 13.5.2019

A.

Duboko cijenim ljubav i brigu koju pokušavate pružiti svojoj sestri. Ljutnja dolazi zbog potrebe koja nije zadovoljena i zvuči kao da vaša sestra možda osjeća da mnoge njene životne potrebe nisu zadovoljene. Ako ljutnja nije posljedica zlouporabe droga ili alkohola (kao što je često slučaj) i ako je otporna na terapiju (što bi bila dobra ideja), tada vam ostaje opcija da joj pomognete da sam regulira svoje osjećaje.

Imam tri preporuke. Sva trojica uključuju vas da sudjelujete u procesu uključivanja svoje sestre u neke zdrave emocionalne navike. Prvo je da vas dvoje zajedno pođete na sat meditacije. Oni su svugdje i pronalaze najpovoljnijeg koji ima pristojnu reputaciju na putu da započne.

Drugo, posebno kod problema s bijesom, toplo bih preporučio satove joge jer je ovo gotovo izravan način za započinjanje procesa emocionalne samoregulacije.

Konačno, ako su u pitanju droge ili alkohol, ponuda da odete s njom na otvoreni sastanak Anonimnih alkoholičara ili AlAnon bila bi korisna. Teško je pobijediti mudrost ovih skupina u pomaganju ljudima da reguliraju svoje osjećaje.

Želeći vam strpljenje i mir,
Dr. Dan
Dokaz pozitivnog bloga @