Volite li jednostavne vijesti i tračeve od krumpira?

Identificirao sam šesnaest strategija za poticanje navika, a jedna je strategija Strategija distrakcije.

To je vrlo učinkovita strategija, posebno za ljude koji su privlačni vijest o čipsu, Sama mene ne privlače vijesti o čipsu, pa mi je trebalo neko vrijeme da shvatim ovaj izazov.

"Vijesti o krumpirićima" su vijesti koje se ponavljaju, ne trebaju malo napora da se apsorbiraju i potrošne su u ogromnim količinama: istinski kriminal, prirodne katastrofe, politička oštrina, tračevi slavnih, sportski tračevi ili beskrajne fotografije lijepih kuća, hrane ili odjeće ,

Svi smo mi dužni biti obrazovani građani, ali vijesti o čipsu nude nepregledne komentare, nagađanja i slike, umjesto svježih činjenica ili sofisticirane analize, a informacije su obično senzacionalizirane.

Većina ljudi s vremena na vrijeme uživa u vijestima o čipsu - za praćenje predsjedničkih izbora ili Oscara. Međutim, neke posebno privlači materijal zbog kojeg se osjećaju šokirano, prestrašeno, nesigurno ili ogorčeno, a to je ono što vijest o čipsu često pruža.

Stalna izloženost vijestima od čipsa uzrokuje neku vrstu nevolje koja može podstaći loše navike - ljude to najviše privlači.

Tema vijesti o čipsu pojavila se kad sam držala govor, a jedan član publike pitao je: „Apsolutno sam jedan od ljudi koje privlače vijesti od čipsa. Ono što nazivaju 'porno katastrofom.' Znam da to nije dobro za mene, ali nekako uvijek gledam. Osim toga, mislim da je važno biti informirani građanin svijeta. "

"Pokušaj ovo", predložila sam. “Dobijte informacije iz pisanih izvora. Vidjeti uznemirujuće vizualne slike na TV-u ljude pogađa puno teže nego čitati o njima - također, veća je vjerojatnost da ćete gledati trosatnu TV emisiju nego da o temi čitate tri sata, a pisane vijesti ionako su informativnije , Ili odlučite gledati ograničeno vrijeme, poput ‘Gledati ću trideset minuta da saznam što se događa, a onda ću ga isključiti do sutra.”

Vijesti o čipsu od krumpira imaju dvije glavne nedostatke: može vam oduzeti puno vremena, a veći je problem, iz perspektive navika, to što se neki ljudi osjećaju premoreno i uznemireno, a zatim se prepuštaju lošim navikama kako bi se pokušali osjećati bolje.

Pravedna ljutnja, sažaljenje, želja za pravdom - to nas može natjerati da se uključimo i činimo dobre stvari. Ali to znači poduzeti konstruktivnu akciju, a vijest od čipsa često ostavlja ljude uznemirenima, bijesnima ili bespomoćnima, ali ne i nadahnutima za djelovanje. I to može loše utjecati na njih.

Pročitao sam komentar: "Bio sam toliko zabrinut kako će ispasti izbori da sam pojeo pola tave braunja od kikiriki-maslaca ispred kabelskih vijesti." Da, ta je osoba duboko zainteresirana za situaciju, ali svejedno, moramo imati načina da se nosimo s pomalo udaljenim događajima na načine koji ne iskaču iz tračnica ili ne pokušavaju upravljati sobom.

To je stres, ali stvarno, to je zamjenski, dobrovoljni stres. Provođenje sati istaknuto ispred televizora nije isto što i volontiranje ili doniranje. Osjećaj visoke razine osobne nevolje čini da se ljudi osjećaju uznemireno i emocionalno iscrpljeno, do te mjere da im nedostaje energije ili nevezanosti za pomoć - ili energije za upravljanje sobom. (Evo deset izuzetno osnovnih savjeta za uklanjanje stresa iz vašeg dana.)

Vijesti o krumpirićima dolaze u mnogim oblicima. Tip na konferenciji povjerio se: „Shvatio sam da ne mogu napraviti petominutnu pauzu i otići na ESPN.com. Čitam jedno, pa drugo, ne mogu brzo ući i izaći. Osim toga, ja sam iz Cincinnatija, pa mi je jako stalo do Bengala, a ako pročitam nešto o tome kako Bengalci sišu, to me dovodi u jako loše raspoloženje i ne mogu raditi. " Žena mi je rekla: "Otkrivam da provodim sate ispred Pinteresta i čini mi se loše zbog sebe, što ne šabloniram rukom svoju kupaonicu ili bilo što drugo."

Za ljude koji imaju ukusa, vrlo je korisno naučiti se odvratiti od vijesti o čipsu, tako da ta sklonost ne prevlada njihovo samosavladavanje. Kao što je napisao William Edward Hartpole Lecky,

"Vidjeti stvari u stvarnom omjeru, izbjeći povećavajući utjecaj morbidne mašte, trebao bi biti jedan od glavnih ciljeva života."

Iskušavaju li vas vijesti od čipsa? Ako da, kako to utječe na vas i kako se spriječiti da se pretjerano prepustite tome?