Čudni problemi sa spavanjem
Odgovorila Kristina Randle, dr. Sc., LCSW dana 8. svibnja 2018Većinu dana ne mogu spavati. Ne govorim o tome da budem prekasno na internetu ili slično, mogu ležati u krevetu tri sata (toliko vremena mu obično dajem) i još uvijek ne mogu spavati. Često idem u školu, a da uopće nisam spavao (najmanje 2 od 5 dana), i to se stvarno zeza s mojim ocjenama. Dijagnosticiran mi je distimični poremećaj, pa bi imalo smisla da to bude nesanica. Međutim, ako uspijem zaspati, mogu neprekidno spavati najmanje dvanaest sati. Moj raspored spavanja uglavnom ide: jedan dan ne spavam, drugi sat spavam, pa četrnaest sati sna. Ako ovaj problem ima naziv, stvarno bi mi pomoglo da ga znam kako bih mogao pokušati pronaći liječenje (ili ako imate prijedlog, i to bi vam pomoglo).
A.
Nejasno je u čemu bi mogao biti problem. Kad bih vas mogao osobno intervjuirati, imao bih mnoga pitanja u vezi s noćima u koje ne možete spavati, uključujući: Jeste li zabrinuti zbog dana? O čemu razmišljaš Kada ste zadnji put unijeli kofein? Jeste li jeli neposredno prije spavanja? Gledate li televiziju ili slušate li radio? Ako da, koju vrstu programiranja? To su samo neka od pitanja koja bih postavio, a postoje i mnoga druga.
Na vaš san mogu utjecati brojni čimbenici, uključujući: distimiju, prehranu, razinu anksioznosti, sposobnost opuštanja, sposobnost smirivanja uma, lijekove koje uzimate (ako postoje) ili potencijalni poremećaj spavanja , Postoje i drugi čimbenici.
Važno je da pronađete bolji način spavanja. Spavanje je vitalno za vašu dobrobit i utječe na vaše mentalno i fizičko zdravlje i ukupnu kvalitetu vašeg života.
Preporučio bih sastanak s terapeutom i liječnikom primarne zdravstvene zaštite koji će vam pomoći u utvrđivanju što može biti pogrešno. Ako se sumnja na poremećaj spavanja, sljedeći korak može biti prolazak studije spavanja. Vaš liječnik primarne zdravstvene zaštite može vam uputiti odgovarajućeg stručnjaka. Molim te čuvaj se.
Dr. Kristina Randle
