Kako preoblikovati svoj mozak za sreću

Svi želimo biti sretni. To je želja gotovo jednako snažna koliko i naša potreba za disanjem. Neki radije ne bi bili živi nego da su živi i jadni. Naša generacija trenutnog zadovoljstva opsjednuta je jurnjavom za srećom, kao da je to neka vrsta postignuća ili konačnog cilja u životu.

S tako velikim očekivanjima da budemo sretni, prirodno je osjećati da ćemo tamo stići samo monumentalnim trudom. Ne mora biti tako. Ponekad je potreban samo jednostavan mentalni pomak da bi nas usmjerio na sretniji i ispunjeniji život. Ispod je šest načina na koje možemo preoblikovati svoje misli kako bismo se osjećali sretnijima.

1. Odbacite mentalitet "Bit ću sretan samo ako ..."
   Ovaj nas uobičajeni način razmišljanja zarobi u začarani krug neprestanog čekanja idealnih uvjeta da budemo sretni. Kad dobijemo ono što želimo, na trenutak ćemo biti sretni. Uskoro ćemo opet biti nezadovoljni novom normalom. U ljudskoj je prirodi da i dalje želi više. Izbjegavajte postavljati kruta očekivanja za ono što je potrebno da biste napokon bili sretni. Na taj način možemo otvoriti svoj život novim mogućnostima koje nas mogu usrećiti.
2. Prestanite pokušavati pobjeći od stresa; usredotočite se na stvaranje sreće.
   Život će nam uvijek baciti nepredviđene probleme i prepreke. Nemoguće je pobjeći od stresa. Umjesto da ga pokušate eliminirati, poradite na stvaranju izvora i trenutaka sreće kako biste uravnotežili teška vremena. Što život postaje teži, to nam je potreban barem jedan ispušni ventil za oslobađanje od stresa i punjenje za bitku.
3. Redefinirajte svoje kriterije za uspjeh.
   Tradicionalna definicija uspjeha recept je za nesreću. Veže sreću i ispunjenje za određeni ishod. Život se rijetko prikloni našoj volji, a užasan ishod danas može sutra biti veliki blagoslov. Umjesto da uspjeh utvrđujete prema postignutom, učinite ga uspješnim tako što ćete ga definirati kao završetak izazovnog procesa. Broji se naša predanost cilju, a ne stanje na banci, naziv radnog mjesta, broj sljedbenika na društvenim mrežama ili pravo na luksuzan način života.
4. Prestanite katastrofirati i izazovite svoj negativni samogovor.
   Za nesreću smo se postavili praveći planine od krtičnjaka i baveći se binarnim položajima sve ili ništa. Takvi misaoni obrasci često nas navode na pretjeranu reakciju ili beskompromisnost. Svaki put kad se nađete u tim negativnim misaonim obrascima, osporite valjanost svoje percipirane stvarnosti. Vratite se na pravi put pitajući se: "Je li ovo cijela slika?", "Jesam li pravedan u svom sudu?", "Hoće li to biti važno za godinu ili pet godina?" i "Mogu li nešto učiniti?"
5. U redu je reći ne ili tražiti kompromis.
   Često vjerujemo da ne možemo reći ne uvjetima koji nam se nameću ili pregovarati o prihvatljivijim uvjetima. Situaciju doživljavamo kao nešto bačeno u kamen, a sebe kao zatvorenike bez nade za odgodom ili bijegom. Mogli bismo postići pozitivan ishod ako pokušamo odgovoriti za svoje potrebe na razuman i neagresivan način. Primjer takve komunikacije bio bi "Trebam (ovdje umetnite zahtjev) jer ...".
6. Sjetite se što ste sada imali ono što ste nekada željeli.
   Svoju nesreću stvaramo opsjednutošću novcem, napretkom u karijeri, socijalnim statusom i uvažavanjem. Zaboravljamo ono što sada imamo je ono što smo prije željeli bilo na svjesnoj ili podsvjesnoj razini. Vremenom i usredotočenim trudom možemo postići ono što želimo i ujedno biti zahvalni na onome što smo dobili u dosadašnjem životu.