10. listopada: Svjetski dan mentalnog zdravlja

Nema zdravlja bez mentalnog zdravlja.
Dr. Michele Riba, profesor psihijatrije sa Sveučilišta Michigan

Svjetska federacija mentalnog zdravlja (WFMH) sponzorira Svjetski dan mentalnog zdravlja svakog listopada. Njegova je misija u protekle 62 godine bila povećati svijest o pitanjima mentalnog zdravlja, a njen dnevni red sažet je u onome što nazivaju Velikim potiskivanjem za jedinstvo, vidljivost, prava i oporavak.

Ove godine taj dan posvećuju mentalnom zdravlju i kroničnim tjelesnim bolestima te potrebi da se i dalje integrira briga za oboje.

Postoji dobar razlog. Nezarazne kronične bolesti u svijetu su vodeći uzroci smrti. Doktor Gouden Galae, koordinator promocija zdravlja za Svjetsku zdravstvenu organizaciju, napominje da su bolesti srca, dijabetes, rak i plućne bolesti odgovorne za 60 posto smrtnih slučajeva u svijetu i 80 posto među najsiromašnijim ljudima na svijetu. Također se procjenjuje do 2020. da će pretilost biti prvi uzrok smrti u svijetu.

Prevencija i upravljanje tim nezaraznim bolestima utječe i na stopu smrtnosti i na kvalitetu života. Financijsko je opterećenje ogromno - za vlade, zdravstvenu industriju i obitelji - a emocionalni utjecaj ovih bolesti utječe na sposobnost oboljelih da se nose s njima. Kathryn Powers, direktorica Centra za mentalno zdravlje, američke Uprave za zaštitu mentalnog zdravlja, izjavila je: „Znamo da mnogi pojedinci s kroničnim zdravstvenim stanjima imaju neliječene, komorbidne mentalne bolesti ili poremećaje upotrebe supstanci, a to može zakomplicirati oporavak od oba stanja. "

Između 25 i 33 posto ljudi s ovim kroničnim zdravstvenim stanjima također se bori s depresijom. Kad god se dogodi nešto nad čime osjećamo da nemamo kontrolu, depresija - osjećaj bespomoćnosti - postoji mogućnost. Začarani krug započinje jer depresija slabi rješenje za suočavanje s fizičkim simptomima. Zauzvrat, ovo stvara veći osjećaj očaja. Zapravo, depresija može utrostručiti rizik od nepridržavanja liječenja.

Što može biti učinjeno?

Liječnici primarne zdravstvene zaštite moraju pregledati svoje pacijente i pružiti informacije o medicini i psihoterapiji. Istraživanje liječnika primarne zdravstvene zaštite 2007. godine pokazalo je da:

• 78 posto vjerovalo je u povezanost uma i tijela.
• 85 posto misli da im je razumijevanje veze um-tijelo pomoglo u dijagnozi.
• 93 posto smatra da im je ovo razumijevanje pomoglo u upravljanju bolešću svojih pacijenata.
• 84 posto je vidjelo potrebu za edukacijom liječnika primarne zdravstvene zaštite o povezanosti uma i tijela.

Ali najvažniji podatak je sljedeći: 62 posto pacijenata koji su dobili recept za liječenje depresije razgovarali su o mogućnosti povezanosti uma i tijela sa svojim liječnikom primarne zdravstvene zaštite. Drugim riječima: Progovorili su. Ako se nosite s kroničnom bolešću, razgovarajte sa svojim liječnikom primarne zdravstvene zaštite. Postoji velika šansa da će on ili ona poslušati i pomoći.

Ipak, krajnji ključ za suočavanje s kroničnim bolestima je otpornost. Evo nekoliko prijedloga:

1. Ostanite povezani s obitelji, prijateljima i grupama za podršku. Naše blagostanje povezano je s kime provodimo vrijeme. Internetska zajednica za podršku a ima preko 160 foruma za podršku. Vaša lokalna bolnica vjerojatno ima popis grupa za podršku u vašem gradu.
2. Razmislite o psihoterapiji. Psihoterapeuti mogu pružiti ne samo osobnu terapiju za suočavanje, već mogu biti i resursi za grupnu i obiteljsku terapiju. I, kao što Tečaj čuda sugerira o važnosti psihoterapije "... samo se um može izliječiti." Imati psihoterapeuta koji pomaže u procesu ozdravljenja može pomoći u procesu ozdravljenja uma i tijela.
3. Čuvaj se. Odmarajte se, vježbajte (ako to dopuštaju vaša fizička ograničenja), hranite se pravilno i zabavljajte se. Ne puštajte se. Pozitivne izglede lakše je održati kad ste uronjeni u samopomoć.
4. Vježbajte principe pozitivne psihologije, posebno one povezane s priznavanjem zahvalnosti, brojanjem svojih blagoslova i otpornosti. Evo deset načina kako izgraditi svoju otpornost od Američkog psihološkog udruženja.
5. Održavajte svoje svakodnevne rutine. Oni pružaju osjećaj stabilnosti u suočavanju sa zahtjevima bolesti.
6. Nahranite svoju duhovnost. Bavite se jogom, meditacijom, molitvom ili bilo kojim kreativnim pothvatom koji vas privlači.

A ako želite njegovati one koji su bolesni i koji su toliko skloni, možda biste željeli moliti. Iako porota još uvijek nije na djelotvornosti molitve, postoje barem neki dokazi da molitve mogu izliječiti. Iako postoji mnogo vozila i stilova molitve, jednostavno molitva za ono što biste željeli da imate bolest, učinit će to.

Koja će biti tema Svjetskog dana mentalnog zdravlja sljedeće godine? Ne znam, ali SZO je prošlog mjeseca objavio izvještaj o mentalnom zdravlju i razvoju. Izvršni direktor WFMH, Vijay Ganju, rekao je:

"Suština je da nema zdravlja bez mentalnog zdravlja, a nema ni razvoja bez zdravlja i mentalnog zdravlja."

Amen.

Gdje ću biti ove godine na Svjetski dan mentalnog zdravlja? U Aucklandu na Novom Zelandu. Rethink Theatre Challenge ima međunarodno natjecanje za podizanje svijesti o pitanjima mentalnog zdravlja. Sponzorirali su međunarodno dramsko natjecanje za drame s jednim činom radi uključivanja u njihovu emisiju. Prisustvujem događaju i izvješćivat ću o njihovoj ponudi.

Znanost, umjetnost, medicina, vlade, obitelji, prijatelji i pacijenti su u pokretu.

Veliki potisak je na redu.

Ovaj post na blogu posvećen je mom cimeru s fakulteta i životnom prijatelju Royu. Njegov nevjerojatno pozitivan stav, upotreba komplementarnih i uobičajenih metoda liječenja i kontinuiran pozitivan pristup suočavanju s rakom trajna je inspiracija. On mi je uzor za otpornost.