Unutarnja snaga: Kako izgraditi čvrstu osnovu za život najboljeg života
Ako im ne dopustite da vas slome, poteškoće i nedaće pružaju vam priliku da čeličite vašu unutarnju čvrstinu. Ali možete ga i razviti i ojačati namjerno poboljšavajući ključne psihološke atribute koji će vas učiniti jačima i otpornijima:
Ojačajte svoj osjećaj za sebe
Povećajte svoje samospoznaje. Budite iskreni i što objektivniji u vezi sa svojim snagama i slabostima, sposobnostima i vrijednostima i općenito upoznajte kako krčite.
Odaberite samoprihvaćanje. Znači biti u redu sa svojim hirovima i nedostacima, biti autentičan i stvaran. Vježbajte samoosjećanje kad vas je život srušio i samopraštanje kad vam nije bilo najbolje.
Postavite granice. Znajte svoje vrijednosti i ograničenja. Hrabro stanite na svoje kad vam nešto nije prihvatljivo.
Povećati emocionalnu stabilnost
Oduprite se drami i emocionalnim turbulencijama. To zahtijeva spremnost na toleriranje teških osjećaja poput tuge, razočaranja, frustracije, brige i strahova. Kolebanja u raspoloženju normalni su dio života. Iako značajne emocije ne treba poricati i treba ih razumjeti, uz određeni stupanj samokontrole možete ostati mirni i ostati snažni.
Čuvajte se osjećaja prava na život bez problema. Nitko ne može tražiti izuzeće od jakih udaraca i neispunjenih očekivanja, nada i snova. Emocionalno zrela osoba nosi se s izazovima sa što više gracioznosti i kompetentnosti.
Upravljajte svojim energijama
Posvetite se samopomoći zdravim navikama i praksom. Unutarnja snaga je na klimavim nogama kada je vaše tijelo lišeno svojih istinskih potreba. Također trebate razlučiti što radite i kako to radite - kada ustrajati, kada smanjiti svoje gubitke i pustiti ih. Ali najviše od svega, dopustite humor i lakoću. Bez obzira koliko ozbiljna situacija bila, često je moguće pronaći nešto smiješno i nasmijati se apsurdima ili čak sebi.
Pristupite životu s realističnim optimizmom
Sagledajte stvari objektivno kakve jesu. Pregledajte situaciju i ciljajte na ukupnu perspektivu. Sjetite se cijele slike i napravite dugačak pogled. Zapitajte se kako se trenutni broj uklapa u veliku shemu stvari.
Budite proaktivni i nosite se sa zahtjevima trenutka, umjesto da se zadržavate na prošlosti ili brinete o budućnosti.
Budite svjesni automatskih negativnih misli. Umjesto toga usvojite bočno razmišljanje i pogledajte izvan trga. Budite fleksibilni i otvoreni za razmatranje novih mogućnosti. Prilagodite se novostima. Gledajte na probleme kao na iskustva učenja koja će vam pomoći da postanete jači i mudriji.
Pregledajte svoj društveni život
Jeste li povezani ili ovisni? Je li vas lako pokolebati i nagovoriti? Je li tvrtka u kojoj neprestano cijenite vašu individualnost ili morate mijenjati onoga što jeste da biste udovoljili drugima? Postoji li pritisak vršnjaka da se uklopi? Što grupa misli? Koji su ‘trebali’ i zahtjevi da se bude na određeni način? Po čijim vrijednostima živite? Donosite li sami vlastite izbore i odluke ili radite li ono što mislite da se od vas očekuje?
Obavezno se okružite ljudima koji imaju vrijednosti i ciljeve koji vam odgovaraju. Tamo gdje postoji uzajamna podrška i poštovanje drugoga. Ako je potrebno i moguće, klonite se otrovnih ljudi koji vas omalovažavaju ili koji vam pokušavaju podrezati krila.
I što je najvažnije, postanite ugodni u vlastitom društvu. Vježbajte biti sami i tiho, samo sa sobom. Tek kad budete u stanju da budete u miru sa sobom, razvit ćete sposobnost da uistinu budete usmjereni na sebe i da se oslanjate na sebe.
Njegujte duhovnu povezanost
Bez obzira na vaša vjerska uvjerenja, usredotočite se na nešto veće od sebe. Nađite vremena za Bitak, sa trenucima u kojima se sve Doing zaustavlja. Molitva, kontemplacija ili ugađanje univerzalnim energijama pomoći će vam u tome.
Pronađite nešto što vašem životu daje smisao i svrhu. To može biti nešto što vam donosi radost ili nešto što koristi drugima. Sve što natjera vaše srce da pjeva, poboljšat će vaš unutarnji život, dati vam smjernice i uspostaviti čvrste temelje za život u potpunosti.
Da biste razvili i kultivirali vlastitu unutarnju snagu, odaberite iz gornjih opisa ona područja na kojima vam najviše nedostaje. Koncentrirajte se jedan po jedan i potražite resurse koji vam detaljnije pokazuju kako poboljšati te sposobnosti. Možda je izazov izaći izvan zone udobnosti i izložiti se neuspjehu i pogreškama. Ali to je dio jačanja: ne treba vas odvratiti od štucanja, nego ustrajte u transformiranju sebe u osobu koja živi svoj najbolji život iz pozicije unutarnje snage.
Kakvo je vaše iskustvo s unutarnjom snagom - ili nedostatkom iste? Što najviše trebate razviti? Kako ste postali jaka osoba? Koji su vam dodatni načini uspjeli? Što biste savjetovali drugima?
