Eksperiment s crnim točkama: Kako naša percepcija oblikuje našu stvarnost?

Nedavno sam vidio videozapis koji snažno ilustrira kako ono što vidimo i vjerujemo oblikuje naš pogled na svijet. Učiteljica je svojim učenicima poklonila list bijelog papira s crnom točkom u sredini. Zamolila ih je da pismeno opišu ono što su vidjeli. Kad su izvršili zadatak, pročitala je neke od njih i otkrila da su se svi usredotočili na točku, a ne na bijeli prostor oko nje. Usporedila ga je s idejom da mnogi ljudi samo vide blok, a ne način da ga zaobiđu do odredišta.

Negativnost rađa negativnost. Kad ljudi vide samo prepreke, vjerojatnije je da će depresija zavladati i održati svoj stisak. Onima s kojima sam surađivao s ovom dijagnozom život može izgledati prilično mračno.

Zamislite naočale koje sjede kraj vašeg noćnog stolića. Podignete ih i položite na lice, a zatim zaškiljite jer vam se čini da vam je vid iskrivljen. Treba nekoliko minuta dok ne shvatite da su zamazani. Morate donijeti odluku. Čistite li ih ili im dopuštate da ostanu zamazani? Logičan je izbor obrisati ih. Nažalost, neki bi se ljudi prije požalili da ne vide, nego iskoristili trenutak da naprave pozitivnu promjenu.

Ljudi s ovim načinom razmišljanja često se viđam u svojoj terapijskoj praksi. Dio našeg zajedničkog zadatka je da primijete mrlje, odluče žele li ih zadržati, a ako ne, pokupe poslovičnu krpu. Može imati oblik dugotrajnih uvjerenja da im ljudi u životu čine loše, a onda se pitaju zašto i dalje privlače ista iskustva, prijatelje ili partnere.

Postoje neki koje sam čuo kako kažu: "To jednostavno nije moj dan / godina", na što sam odgovorio: "Ono što želim znati je čiji je dan i tko ima vaš dan?" Odmahuju glavom lika iz crtića; pomisli Scooby-Do. Kao da pokušavaju sve to razumjeti. Kredujem dio toga do kulturno ojačanih figura govora. Što ako je svaki dan bio tvoj dan?

Prošli tjedan razgovarao sam u grupi za podršku ljudima koji su doživjeli traumatičnu ozljedu mozga. Žena koja je imala moždani udar nekoliko godina ranije bila je tamo sa svojim suprugom. Njihov zajednički stav bio je zvjezdan. Iako je još uvijek bila u invalidskim kolicima, a lijeva strana imala je zaostalu paralizu, svake su nedjelje navečer radili vježbu. Nazvali su to svojom zahvalnom večerom na kojoj su pregledali sve na čemu su bili zahvalni od tjedna. Bradu im je držao podignutima kad su lako mogli udariti o zemlju i tamo ostati.

Prije nekoliko dana imao sam susret s trgovinom. Razgledavao sam prolaze i zaposlenik po imenu Scott prišao mi je gurajući paletu sladoleda. Nasmiješio se i rekao: "Kako ste, mlada damo?" Moj standardni odgovor je: "Život je sjajan." Uzvratio je salvama s, "Sigurno ste sretna dama. ”Kažem mu da si stvaram vlastitu sreću i da mogu birati svoj stav. Tada sam zveckala nekim životnim događajima ... udovica sa 40 godina, samohrana majka, oba roditelja su izgubila, izgubila sam dom u uraganu Andrew u Homesteadu na Floridi, imala srčani udar i druge zdravstvene probleme. Draga prijateljica živi s rakom. Taj dan služio sam obljetnicu zadušnice za još jednog dugogodišnjeg prijatelja / člana obitelji. I da, usprkos svemu tome, osjećam se blagoslovljeno i život je zaista sjajan.

Scott je rekao, "Nikad nisam o tome razmišljao tako." Sad može. Kad nije gledao, ostavio sam mu pero na kolicima da ga podsjetim.

Plijesni li nas i okoliš? Ako ste odrasli u domu u kojem su ljudi bili neprestano pesimistični, biste li mogli poprimiti te osobine ili biste ih smatrali neugodnima, ulažući zajednički napor da promijenite svoj izbor? Suprotno tome, da su vaša obitelj optimistični optimisti, možda bi bilo lakše vidjeti svijet na takav način. Uzmite u obzir da čaša nije ni napola ni napola prazna, već je sva puna, jer čak i ako je napola napunjena vodom, druga polovica je zrak. Drago mi je što sam odrastao u domu u kojem sam, usprkos izazovima na trenutke, naučio otpornost. Jedan od omiljenih aforizama mog oca bio je: "Ako je to najgora stvar koja vam se ikad dogodi, bit ćete u redu."

Prije nekoliko godina vidio sam film koji je zauvijek promijenio način na koji ću gledati na sreću. To se zoveSretan: Film, U kinima je prikazan samo jednom, a zatim je pušten na DVD. Sjedeći u uglavnom praznom kazalištu s trojicom prijatelja, gledao sam ovaj dokumentarni film, zanesen konceptom.

Odavno sam znao da je sreća izbor. Postavlja pozornicu s idejom da je 50% naše sreće žilavo povezano; to je ono s čime smo rođeni, 10% je životnih događanja na putu, a 40% je ono za što odlučimo da sve znači. Producirao Tom Shadyac (Ace Ventura: Detektiv za kućne ljubimce, Bruce Svemogući, Evan Svemogući, Patch Adams), a režirao Roco Belić (Ghengis Blues), vodi gledatelja u svjetsku pustolovinu koja istražuje prirodu ove države koju toliko mnogi traže, a malo ih postiže jako dugo.

Uvodna scena je vozača rikše u Kalkuti u Indiji, koji objašnjava da usred teških uvjeta s kojima se suočava na poslu, njegov osjećaj sreće leži u saznanju da se, kad se svake večeri vraća kući u svoje razuzdane stanove, koju su prigrlili njegova obitelj i susjedi koji su njegov istinski izvor bogatstva. Lako bi bilo pomisliti da će biti jadan. Umjesto toga, zahvalan je na njegovim blagoslovima.

Zamislite grumen gline ispred sebe. Što ćete s njim isklesati? Znajući da imate beskrajnu maštu, uvijek postoji izbor, dopustiti mu da sjedi u trenutnom stanju, žaleći se da nije privlačan ili dizajnirati remek-djelo. Ljepota je u oku i umu promatrača. Što ćete stvoriti?