Osjećate li se premoreno? 6 jednostavnih koraka za organiziranje

Premjestite prošlost osjećaja svladavanja i organizirajte se za obavljanje zadatka.

Svatko će se s vremena na vrijeme početi osjećati premoreno kad razmišlja o tome kako se organizirati i izvršiti određene zadatke.

Osobno, kad se osjećam premoreno, izbjegavam obaviti zadatak. Ali izbjegavanje ne dovršava zadatak.

Naravno, svoje izbjegavanje racionaliziram radeći i dovršavajući sve osim jedne stvari koju bih trebao raditi. Kažem sebi da sam bio super produktivan (što je istina), ali taj jedan početni zadatak ostaje poništen.

Također sam dobar u fokusiranju svojih misli. Zadatak koji stvara ovaj neodoljiv osjećaj stavlja mi se na stražnju glavu.

Ostaje mi u mislima, ali ne progoni me do kraja dana kad sebi priznam da je taj zadatak izvanredan.

Prepoznavši to, boli me trbuh. Strahoviti zadatak stavljam na vrh popisa obveza za sljedeći dan, izgovaram svoje molitve i nadam se najboljem.

To nikad ne uspije.

Što više izbjegavam zadatak, on postaje sve teži. Razmišljanje o tome kako se organizirati kad se osjećam preplavljeno gotovo je samozatajno.

Savjeti za ublažavanje stresa za organiziranje života i uklanjanje mentalnih nereda

Misli mi postaju pretrpane strašnim predviđanjima stvari koje se mogu - ili ne moraju dogoditi. Zadatak mi se sve više komplicira u mislima dok se ne iscrpim samo razmišljajući o njemu.

Preispitujem opcije u svojoj glavi. To je neodoljivo jer uvijek postoji puno mogućnosti. U knjizi Kate Varness, Tko sam ja sada? Preuredite svoj dom i život, ona govori o odgovorima na neka pitanja.

Od svojih čitatelja traži da razmisle o problemu koji je u pitanju i da razmisle o točkama bola.

Varness pregledava studije slučaja, problem s kojim se suočava osoba, bol zbog toga što ostaje isti, bol zbog promjene ponašanja i koristi koje ima promjena.

Odjeljci se nastavljaju vizualizacijom uspjeha i akcijskih planova.

Vizualiziranje uspjeha pomoglo mi je jer se u mom slučaju zadatak koji sam nedavno trebao učiniti nije mogao zauvijek izbjeći. Promijenio sam knjige i poslušao savjete koje sam pročitao u knjizi dr. Alicia Clark, Sjeckajte svoju tjeskobu.

Njezin je savjet da učini da stvar koja stvara vaše tjeskobne misli djeluje na vas.

Stavite svoju nervoznu energiju na posao. Doktor Clark zagovara obraćanje pažnje na bilo koji zadatak ili misao koja stvara tjeskobu i suočavanje s njom.

Ulažem svoju živčanu energiju u smišljanje kako se organizirati da dovršim zadatak, čak i s pretrpanim mislima.

Ispada da je zadatak zbog kojeg sam se osjećao preplavljenim bio puno jednostavniji i jednostavniji za izvršenje nego što sam očekivao. Moje pretrpane misli uistinu su stvorile čudovište od ovog zadatka.

Jednom kad sam odlučio da ću to učiniti, istražio sam nešto preko interneta i shvatio da bih s nekoliko klikova na računalu mogao taj zadatak staviti na dovršeni popis. Trebalo je samo 10 minuta.

Zamisli to! Provela sam dane osjećajući se shrvano pomislivši obaviti ovaj zadatak. Kakvo gubljenje vremena i energije!

Umjesto da dopustite da vas osjećaji preplavljenosti skrenu s puta da se organizirate i dovršite zadatak, možete isprobati nekoliko koraka. Oni su radili za mene, a možda i za vas.

Evo 6 koraka kako biste se organizirali kada se osjećate preplavljeno.

1. Dišite.

Udahnite duboko i priznajte sebi da se osjećate preplavljeno.

2. Otkrijte odakle dolazi.

Na papir zapišite zadatak ili projekt koji stvara taj osjećaj.

3. Zabilježite rokove.

Imate li rok do kada ovaj zadatak mora biti dovršen? Ako je tako, zapišite to.

4. Saznajte više.

Trebate li istraživati ​​kako biste naučili kako se radi taj zadatak? Ako je tako, odredite dan i vrijeme za istraživanje.

5. Shvatite koliko vam vremena treba.

Na temelju vašeg istraživanja, koliko vremena mislite da trebate posvetiti ovom zadatku?

Iz mog iskustva, moglo bi biti puno manje vremena nego što predviđate.

Kako se motivirati kad se osjećate preplavljeno

6. Nađite vremena.

Kada ćete započeti ovaj zadatak? Zapišite dan i vrijeme i budite odgovorni prema sebi.

Iz osobnog iskustva mogu vam reći da vas osjećaj svlada, jer imate poteškoća u motiviranju da se organizirate i dovršite zadatak, iscrpljuje.

Ne izgleda iscrpljujuće za druge.

U mom slučaju uvijek radim nešto i budem produktivan. Možda je ovo istina i za vas.

Nedostatak napretka u jednom ili drugom području može dovesti do odgađanja ostalih projekata. Ne dopustite da vas osjećaj svlada spriječi da se organizirate i dovršite zadatak.

Ovaj je članak o gostu prvi put objavio YourTango.com: 6 koraka do organiziranja kada vas preopterete zadaci.