Imam li blagu šizofreniju ili samo ozbiljne probleme s bijesom?

U redu, tako da ne znam što nije u redu sa mnom. Nisam siguran imam li blaži oblik šizofrenije ili imam samo ozbiljne probleme s ljutnjom. Kad se naljutim, stvarno se naljutim i onda mi te užasne misli odmah uđu u glavu da teško povrijedim osobu koja me je naljutila, na što se mogu naljutiti na stvari poput toga da me netko gleda na pogrešan način, razgovara sa mnom na pogrešan način , netko je nepoštovan, naklonjen ili bilo što sitno. Ali stvar je u tome što to može biti i najmanja količina nepoštovanja i to će me ili stvarno razbjesniti ili ponekad, čak i dvaput neću razmišljati o tome. Ne razumijem zašto se nekoliko dana mogu toliko naljutiti zbog nečega, a onda će se isto dogoditi drugi dan i to me neće niti malo zasmetati (To je ono zbog čega mislim da imam blagi oblik šizofrenije ili nešto slično ) Kad se toliko naljutim, na kraju se uvijek borim s tom osobom, bez obzira o kojoj se radi, rođenoj braći, sestrama djevojaka ili čak mojem prijatelju. Prije noću legnem u krevet, uvijek imam najgore misli o tome kako ću se osvetiti svojim neprijateljima ili nekome tko me naljutio i natjera me na šejkove i škrguću zubima jer se toliko razljutim. Potpuno sam poput svog oca, on je vrlo bijesna osoba koju je njegov otac cijeli život ozbiljno zlostavljao i odrasla sam gledajući kako moj otac ozbiljno zlostavlja moju mamu. Ja sam jedini od sve 4 braće i sestara koji se ovako lako naljuti. Lako mogu reći da se uđem u otprilike 2 borbe tjedno i svađam se svaki dan, jer se tako lako naljutim. Molim te pomozi mi? Što nije u redu sa mnom i što mogu učiniti da se ovo zaustavi ili poboljša?

Odgovorila Kristina Randle, dr. Sc., LCSW dana 8. svibnja 2018

A.

Nijedan od vaših simptoma nije u skladu s dijagnozom shizofrenije. Nekontrolirano osjećati ljutnju nije simptom shizofrenije. Vjerojatnije je objašnjenje da imate značajnih problema s upravljanjem bijesom. Ti problemi najvjerojatnije proizlaze iz oca koji ste opisali kao ljutitog i nasilnog. Kao što ste izjavili, odgajani ste u okruženju u kojem ste svjedočili kako je vaš otac fizički zlostavljao vašu majku.

Nažalost, možda nikada niste imali pozitivan uzor koji pokazuje ispravne psihološke i emocionalne strategije za rješavanje teških osjećaja. Dakle, razvili ste neprilagođene vještine suočavanja.

Dobra vijest je da možete naučiti novi skup vještina. To se najbolje može postići posjetom terapeutu. To bi bio najučinkovitiji način učenja novih vještina. Terapeuti su obučeni za rješavanje problema s kojima se borite.

Druga je mogućnost pridružiti se grupi za podršku bijesu. Raspitajte se kod lokalnih agencija za mentalno zdravlje da biste saznali koje su vam usluge dostupne. Mnoge klase, grupe i programi za upravljanje bijesom prilično su sofisticirani i učinkoviti.

Možete pročitati i o tehnikama upravljanja bijesom iz samopomoći. Potražite knjige u Amazonu, Barnes & Nobleu ili lokalnoj knjižnici.

Kad vaš bijes postane neodoljiv, reagirate fizičkom agresijom. Trebali biste istražiti druge metode usmjeravanja svojih snažnih osjećaja. Tjelovježba je izvrstan fizički izlaz. Kroz vježbu biste mogli osloboditi veći dio svoje nesputane ljutnje i frustracije. Studije pokazuju da ljudi koji vježbaju imaju veću sposobnost upravljanja i upravljanja svojim osjećajima od ljudi koji ne vježbaju. Ne sugeriram da je vježbanje "lijek" za vaše probleme s bijesom, ali ima potencijal neutralizirati ili smanjiti intenzitet vaše bijesa.

Važno je da koncentrirano nastojite riješiti ovaj problem. Ljutnja uzima veliki danak vašem životu i vjerojatno će ometati vaše odnose. Kartica za pomoć za pomoć može vam pomoći u pronalaženju programa za upravljanje bijesom ili terapeuta u vašoj zajednici. Želim vam puno sreće.

Dr. Kristina Randle