7 načina za bolje razumijevanje ženske postporođajne depresije

Trenutno su stvari nekako zbunjujuće. Bez obzira na to koliko dobro žena planira trudnoću i rođenje djeteta, većina ljudi nikad ne očekuje da se dogodi - postporođajna depresija. Osjećaj srama, srama ili krivnje zamagljuju njezino razmišljanje i glavni su razlog zašto se žene s postporođajnom depresijom previše boje potražiti pomoć.

Za svaku novu mamu koja se osjeća kao da se potpuno izgubila

Na žalost, druge majke koje nikada nisu doživjele iscrpljujući utjecaj postporođajne depresije brkaju stvari. Budući da zapravo ne razumiju razliku između onoga što se naziva "baby blues" i dubine očaja, osjeća žena koja je imala kliničku postporođajnu depresiju. Kao rezultat, mogu dati savjet ili reći stvari koje više bole nego pomažu.

Iako dječji blues i postporođajna depresija dijele sličnosti poput umora, osjećaja premorenosti i lošeg pamćenja, razlike su prilično značajne i dugotrajne. Majku koja doživi postporođajnu depresiju može toliko obuzeti depresija da ne samo da se osjeća tužno, već u ekstremnim slučajevima može razmišljati o samoubojstvu.

Postoji i neki nesporazum oko toga zašto se to događa.

Nije važno jeste li sposobni biti kući s djetetom dulje vrijeme nakon rođenja ili se morate žuriti na posao na oznaci od 6 tjedana. Postporođajna depresija ne diskriminira socijalni status, ekonomske prilike niti koliku podršku majka ima po dolasku bebe. To se događa i krajnje je zbunjujuće za ženu koja to doživi.

Za mene je bilo puno zabune oko toga zašto imam postporođajnu depresiju.

Nikad nisam znao da je itko drugi iskusio ono što sam osjećala. To se nije dogodilo u mojoj obitelji. Moja majka rodila je četvero djece i nikada to nije doživjela. Moja sestra s prvom neočekivanom trudnoćom radila je dok je bila trudna i vratila se na posao nedugo nakon rođenja djeteta. Sjala je dok je bila trudna, a nakon toga bila je još blistavija.

Nisam imao te sreće.

Nije bilo važno što je mogla biti mama koja ostaje kod kuće ili roditi prirodno i bez problema dojiti - ionako me snažno pogodila depresija.

To nije imalo smisla. Mislila sam da sam učinila stvari kako treba. Bila sam zaljubljena u divnog muškarca i majku njegovog prvog djeteta. Moja je beba bila zdrava i snažna. Tada sam se, nekoliko tjedana kasnije, nekontrolirano jecao. Depresija se pogodila niotkuda. Koliko god sve bilo "ispravno", nisam mogao pobjeći od tamnog oblaka koji se prelijevao mojim emocijama.

Nije lako drugima reći kako se osjećaš jadno kad svi misle da bi trebao biti sretan. Još je teže otvoriti se koliko ste tužni i usamljeni kad vaši simptomi ne odražavaju vaše okolnosti. Ponekad vas depresija, nakon tako lijepog životnog iskustva, može učiniti da se osjećate kao propala majka kad vam zapravo ide odlično. Možete se zapitati: "Kako mogu biti depresivan?" a nijedan odgovor ne rješava problem.

14 Celeb mama koje se nikada niste borili s postporođajnom depresijom

Osim što potičete mamu koja se bori s tim osjećajima da potraži pomoć, postoji nekoliko stvari koje majka koja se bori s postporođajnom depresijom treba da znate dok je podržavate u ovo teško vrijeme:

1. Ti su osjećaji hormonalni i ne znače da žalim što imam svoje dijete.
   Zbunjujući dio ovakvog osjećaja je taj što volim svoje dijete više od svega na ovom svijetu. Trebam te da pomogneš da stvari sada postanu manje zbunjujuće, a ne više. Kad to kažeš, to me isključi, i trenutno moram biti otvoren.
2. Fokusiranje na radost majčinstva ne pomaže da tuga nestane. Ponekad to pogorša.
   Ponekad me moja depresija izvuče najbolje. Govori mi da sam slab, nisam uspio i da stvari nikad neće biti bolje. Neki su dani lakši od drugih. Trenutno trebam brigu o sebi dok se brinem za svoje dijete. Molim te, nemoj da se osjećam krivim što radim oboje.
3. Moji me osjećaji ne čine lošom majkom.
   Ako vidite da je moja beba sretna, sita, sigurna i njegovana, javite mi kako ste ponosni na mene. Ako vidite da se mučim, ponudite pomoć.
4. Znam da će ovo proći. Samo me trebaš podsjetiti da će s vremenom biti u redu.
   Dan prije brinula sam se da ću se sutra i dalje tako osjećati. Kad se osjećam beznadno, povuče me vaše ohrabrenje. Pročitajte problem i drugi koji su podijelili svoju priču. Moram čuti njihove priče. Trebaš mi da mi ih kažeš.
5. Možda želim vašu tvrtku i pomoć, jednostavno se bojim da i dalje pitam. Dakle, ponudite kad možete, čak i ako mislite da ću reći: "Ne."
   Razlog zašto bih mogao odbiti je taj što se bojim da ćete me osuđivati. Ionako pogledajte dalje od moje raspoloženja i ponude.
6. Pozovite me da budem aktivan.
   Predložite šetnju tržnim centrom ili parkom. Vježbanje pomaže, ali moja me depresija ponekad sprječava da napravim pravu stvar. Naše zajedničko vrijeme prilika je da me podsjetite na ljepotu u životu. Mogu reći da se moram odmoriti, ali depresija me može umoriti. Ako vam kažem da spavam cijeli dan, pomozite mi napraviti sljedeću najbolju stvar. Vježbanje je dobro za mene.
7. Ne govori mi stvari koje minimaliziraju moje osjećaje.
   Znam da dobro misliš, ali pokušaj da se odvojim od toga kako se osjećam rekavši da je "Normalno je", "Samo trebaš biti produktivniji" ili sugerira da moram ići na lijekove neće pomoći. Umjesto toga, poslušajte moje strahove. Primi me za ruku. Pokaži mi da si mi prijatelj. Vaša ljubav mi trenutno znači svijet.

Ovaj gostujući članak izvorno se pojavio na YourTango.com: 7 stvari koje žene s postporođajnom depresijom trebaju znati.