Kako da se riješim dijaloga u glavi?

Od čovjeka iz SAD-a.: Jeste li ikad čuli koncept da, ako vas netko povrijedi, "ne idi trčati i reci"? To je ono što skupina ljudi u mojoj glavi uglavnom podrazumijeva. Otići ću nešto reći, a onda će to biti odjednom NE! u mojoj glavi. Kažu mi da ovo ne pišem odmah.

Pokušavam dobiti veliku pomoć. Živim na vrlo lošem mjestu gdje se ne mogu naspavati, hrana je jako loša, a zgrada je zastarjela. Glasovi su u početku bili dobri, osim cijelog vremena dok su me lagali. Često se pitam kako je to živjeti bez mentalne bolesti. Život mi je srušen zbog glasova u glavi. Moja pitanja: kako zaustaviti glas (ove) u glavi i pronaći dobro stanovanje?

Odgovorio dr. Marie Hartwell-Walker dana 17. srpnja 2020

A.

Četrdesetih godina prošlog stoljeća teoretičar psihologije Abraham Maslow stvorio je hijerarhiju ljudskih potreba. Predložio je da se niže razine potreba, koje uključuju osnovne fiziološke i psihološke potrebe, uglavnom moraju zadovoljiti prije nego što netko može napredovati u osobnom rastu. Iz onoga što ste napisali, čini mi se da vaše osnovne potrebe nisu zadovoljene.

Da biste bili zdravi, morate spavati najmanje 8 sati na noć. Trebate jesti zdravu hranu. Svaki dan trebate malo vježbati. I trebate živjeti tamo gdje se ne bojite. Također trebate imati ljude oko sebe do kojih vam je stalo i kojima je stalo do vas. To su osnove.

"Glasovi" mogu ukazivati ​​na mentalne bolesti. Ali oni mogu biti i samo način na koji sebe potičete da se aktivirate u potrazi za potrebnom pomoći. To je tužno, ali istinito: Nitko vam neće pružiti te usluge ako se ne zagovarate za sebe.

Možda se snalazite skrivajući se, govoreći sebi da "ne kažete", ali jedva se snalazite. Trebaš reći. Ali prvo morate pronaći prave ljude kojima ćete to reći.

Ne znam kako da vam nabavim stan u vašoj državi. Ako to već ne činite, pozivam vas da potražite službu u zajednici koja pomaže ljudima s pravim agencijama da dobiju stan, pristup zdravoj hrani i savjetovanje o mentalnom zdravlju. Većina zajednica ima takvu uslugu. Pitaj okolo. Šanse su da netko koga već znate zna gdje treba potražiti pomoć.

Rekli ste da se pitate kako živjeti bez mentalne bolesti. Pretpostavljam, dakle, da vam je dijagnosticirao stručnjak za mentalno zdravlje. Ta vam je osoba i resurs. Zatražite uputnicu za stambenu agenciju.

Predlažem da potražite lokalno poglavlje NAMI (Nacionalnog saveza za mentalne bolesti) i počnete prisustvovati sastancima. NAMI Connection grupa je za podršku osobama s mentalnim zdravljem. Za više informacija posjetite web mjesto NAMI.

Želim ti dobro.
Dr. Marie