Uputi za život u sadašnjem vremenu
Ponekad smo toliko usredotočeni na budućnost ili toliko zakopani u prošlost da zanemarujemo sadašnjost. Ponekad toliko žudimo za nečim da želimo da se vrijeme ubrza. I u toj čežnji, zatamnjujemo današnju slavu.
Drugi puta nas toliko obuzmu svakodnevni pritisci da pretpostavljamo da nemamo vremena za aktivnosti koje nas hrane i donose nam radost.
U njezinoj lijepoj knjizi Terenski vodič za sada: Bilješke o pažljivosti i životu u sadašnjem vremenu Autor Christina Rosalie pokazuje nam kako primijetiti i poduzeti mjere kako bismo živjeli pažljivo, strastveno i istinito, usred neizbježnih izazova i stresora.
Pokazuje nam kako posvetiti najveću pažnju najmanjim elementima života - ptici, pčeli - ili elementima koje uzimamo zdravo za gotovo - svojim strastima, partnerima, sebi.
Svako poglavlje sadrži intimni dio iz njezinog života i sastojke za koje vjeruje da su ključni za promatranje i uvažavanje svakodnevice, zajedno sa zadacima ili pitanjima koja si trebate postaviti.
Na primjer, u poglavlju o "molitvi", koju definira kao "svečanu molbu ili izraz zahvalnosti", Rosalie piše:
“Lezi mirno dok ti um ne sklizne negdje neposredno prije sanjanja. Lezite zatvorenih očiju i na unutrašnjosti kapaka ucrtajte išaranu toplinsku kartu crvene i kobalta koju sunce pravi. Ležite mirno dok se ne sjetite od čega ste sazdani; sve dok ti udovi ne postanu travnato brdo; vaši kralješci, kamenčići; prsti, mladice. Zadržite se onoliko dugo koliko je potrebno da povjerujete u ovaj dokaz.
Zadržite se dok ne osjetite način na koji vas sunce i zemlja mogu preoblikovati. "
U drugom poglavlju o "prilici", Rosalie nas podsjeća da se usredotočimo na detalje, čak i kad nešto čekamo i u mislima se uskovitlamo što-da. (Za Rosalie je to bio njezin suprug koji je čekao da čuje za posao za kojim je čeznuo.) Fokusiranje na detalje važno je posebno kada razmišljamo o najgorim scenarijima i odemo u najmračnije dijelove našeg mozga. Rosalie piše:
„Kad nemate gdje drugo biti, ništa hitnije od čekanja, pokušajte isprati posuđe kao da svaki tanjur i džem nož nose tajnu poruku: Trenutno je sve. Umjesto da vas zaokupi ono što ne možete zamisliti, pustite da se vaš um ispuni koncentričnim krugovima pažnje, poput mreškanja koje se šire na površini jezerca kad bacite kamenčić. Neka vam fokus bude na nogama plave čaplje, i na ravnim, oštrim listovima repova koji cvokoću kad zapuše vjetar. Nastavite dok više ne budete izvan trenutka, ne budete više zabrinuti, ne budete se nadali. "
U poglavlju o "pristupu" Rosalie dijeli kako su njezini dani postajali jedan za drugim zadatak, magla s beskrajnim popisom obaveza. (Siguran sam da mnogima od nas zvuči poznato.)
Ona piše: "Vidim kako je moguće provesti desetljeća poput ovoga, samo odrađujući dan s tim, sve vrijeme čekajući da djeca i prihodi budu veći, da se vrijeme uspori, da prilika stigne bez napor."
Tako te noći kad ode u trgovinu po mlijeko, pronađe ono što zapravo traži: malu bilježnicu. Te noći postavlja alarm na 5:30 ujutro kako bi mogla pisati. Jer za Rosalie je pisanje splav, spas, zrak, kako ga ona opisuje.
Jutarnji ritual tada navodi Rosalie da cijelo vrijeme nosi svoju bilježnicu, što je navodi da obraća pažnju i snima sve što primijeti poput novinara, gladna priče.
Predlaže čitateljima da započnu praksu, što god da vas hrani. Danas. Ona piše:
„Pokušajte pitati: Što trebam učiniti da nahranim glad za onim što je stvarno u mom životu trenutno? Neka vas vaši odgovori vode prema praksi koja će ispuniti vašu dušu.
Iznad svega, nastavi se prikazivati. "
Prirodno, život nisu sve ruže i sunce. Često je teško, kaotično i pretrpano. Ali dok izoštravamo oči, uši i druga osjetila, bolje smo uočiti mala čudesa koja su uvijek tu i kultivirati našu vlastitu radost, jednu po jednu sićušnu aktivnost.
Što vam stoji na putu? Kako prevladati prepreku? Što ti ispunjava dušu?
Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!
