Imam problema s razgovorom s ljudima i suosjećanjem s drugima
Odgovorio Holly Counts, Psy.D. dana 2018-05-8Posljednja sam godina srednje škole i apsolutno nemam prijatelja. Ovaj moj problem započeo je oko moje prve godine. Imala sam dvije prijateljice iz djetinjstva s kojima sam provodila većinu dana od drugog razreda. Nakon prijelaza iz srednje u srednju školu, oboje su pronašli različite skupine prijatelja, a ja sam izgubio svaku vezu s njima. Pronašao sam neke zamjene za njih, skupinu ljudi s kojima sam išao u istu srednju školu. Nikad zapravo nisam puno razgovarao s njima dok nisam održao nastavu s njima. Do danas ih zapravo ne bih smatrao prijateljima, već više poznanicima. Uglavnom sam ih koristio samo da bih imao grupu prijatelja s kojima bih se mogao družiti tijekom ručka. Oko druge godine sam se odvojio od svih u svojoj školi. U vrijeme ručka sam sam na telefonu, zapravo ne razgovaram s mnogim ljudima, jedino kad razgovaram je kad to moram. Uvidio sam u simptome izbjegavanja osobnog poremećaja i čini se da se savršeno podudaraju s mojom osobnošću. Osjećam da ne bih smjela razgovarati s ljudima jer im se neće svidjeti zbog toga što sam dosadna. Cijeli dan samo sjedim kod kuće, uglavnom po cijeli dan radim samostalne aktivnosti poput programiranja. Jedini prijatelji koje imam su ljudi koje sam upoznao u programskoj zajednici. Jedini ljudi kod kojih bih se osjećao ugodno su ljudi za koje smatram da imam neki oblik superiornosti nad. Mislim da je glavni uzrok tome moja sestra. Razgovarala je sa svime što sam ikad pomislio ili učinio još od moje rane kapuljače. Sve od glazbe koju sam slušao, pa čak i ismijavao tipove prijatelja koje sam imao u to vrijeme. Suočio sam je s tim i rekao joj kako mislim da je to glavni razlog mog mentaliteta jer me svi ne prihvaćaju, a ona me prestala za sve otprilike godinu dana. Problem je u tome što mi se čini da moj društveni život nije bolji. Kako prolazim starije godine, čini mi se da je sve gore. Samo trebam savjet za početnike što učiniti prije nego što ovaj problem postane trajan. (18 godina, iz SAD-a)
A.
Zahvaljujemo što ste napisali pitanje. Drago mi je što ste zabrinuti zbog ovih problema i preuzimate inicijativu da nešto učinite po tom pitanju. Postupak vaše sestre prema vama možda je itekako pridonio problemu, ali dio odrastanja je otkrivanje onoga što želite biti i preuzimanje odgovornosti za sebe.
Društvene se vještine mogu naučiti i poboljšati, ali kao i za bilo koju drugu vještinu ili talent, potrebna je vježba, vježba, vježba. Dakle, da biste se osjećali ugodnije oko ljudi, morate se prisiliti na redovitu interakciju s drugima. Nemojte samo sjediti u blagovaonici i gledati svoj telefon, pronaći nekoga koga poznajete (ili nekoga za koga mislite da je ljubazan) i zamoliti da sjedne s njim. Također vam pomaže da se dovedete u različite vrste situacija - tako da bi vam koristilo što nastavu pohađate izvan svoje škole, poput karatea ili joge. Volontiranje u vašoj zajednici je još jedan sjajan način da budete s istomišljenicima i poboljšate samopoštovanje, dok istovremeno pomažete tome. Ako dovoljno često posegnete, na kraju će se i drugi obratiti.
Na kraju, predložio bih posjet terapeutu ili traženje grupe za podršku ili grupe za socijalne vještine. Ovo su sigurni načini da poboljšate (i uvježbavate) svoju interakciju s drugima.
Sve najbolje,
Dr. Holly grofovi
