7 osnovnih navika koje najviše želimo njegovati
Zanimanje za sreću vodilo me do teme navika, i naravno, proučavanje navika zaista je proučavanje sreće. Navike su nevidljiva arhitektura svakodnevnog života i važan element sreće.
Ako imamo navike koje nam odgovaraju, puno je veća vjerojatnost da ćemo biti sretni, zdravi, produktivni i kreativni. Ili ne.
Kad razgovaram s ljudima o njihovim izazovima sreće, često ukazuju na prepreke povezane s navikom koju žele steći ili prekinuti.
Drugi sam tjedan objavio o "Velikoj petorci", područjima u koja padaju željene navike većine ljudi.
Pitao sam savjet čitatelja u vezi s dva pitanja: jesam li previdio neko područje i postoji li bolji naziv od "Velika petica"?
Hvala vam čitatelji! Dobio sam vrlo korisne odgovore na oba pitanja.
Prvo: da, zaista, propustila sam neka važna područja. Sada imam sedam područja.
Drugo: s obzirom na novi broj, čitatelj je imao sjajnu ideju za brzo ime: Essential Seven.
Voila! Essential Seven uključuju ...
1. Jedite i pijte zdravije (odreknite se šećera, jedite više povrća, pijte manje alkohola).
2. Redovito vježbajte.
3. Štedite i pametno trošite (štedite redovito, podmirujte dugove, donirajte u vrijedne svrhe, kupujte što doprinosi sreći ili navikama, plaćajte porez, budite u toku s izvješćima o troškovima).
4. Odmarajte se, opustite se i uživajte (bavite se hobijem umjesto krstarenja internetom, uživajte u trenutku, prestanite provjeravati e-poštu, dovoljno se naspavajte, provedite manje vremena u autu, odvojite vrijeme za sebe).
5. Prestanite odugovlačiti, neprestano napredujte (vježbajte instrument, odvojite dva sata dnevno za nesmetan posao, naučite jezik, vodite blog, vodite dnevnik zahvalnosti).
6. Pojednostavite, očistite i organizirajte (svaki dan napravite krevet, redovito dosijeujte, odložite ključeve na isto mjesto, reciklirajte, poklanjajte neiskorištenu odjeću).
7. Angažirajte se dublje - s drugim ljudima, s Bogom, sa sobom, sa svijetom (nazovite članove obitelji, čitajte Bibliju svaki dan, volontirajte, provodite vrijeme s prijateljima, poštujte subotu, provodite vrijeme sami u prirodi).
Naravno, ista navika može zadovoljiti različite potrebe različitih ljudi. Za jednu osobu joga bi mogla biti oblik vježbanja (# 2), za nekoga drugog način pronalaska mentalnog odmora (# 4); za nekoga drugoga, duhovna praksa (# 7). A ljudi cijene različite navike. Za jednu osobu organizirane datoteke mogu biti presudan alat za kreativnost; druga osoba inspiraciju pronalazi u slučajnim suprotstavljanjima.
Argument koji ću iznijeti prije i poslije jest da kada promijenimo svoje navike, promijenimo svoj život.
Možemo koristiti odlučivanje odabrati navike koje želimo stvoriti, koristiti snaga volje da započnemo s navikom, tada - i ovo je najbolji dio - možemo dopustiti da preuzme izvanredna snaga navike. U tom trenutku smo besplatno iz potrebe za odlukom i potrebe za korištenjem snage volje. Maknemo ruke s volana odluke i podignimo nogu s gasa volje i oslanjamo se na tempomat navika. Pažljivo, pa bezumno.
Prije i poslije! To je ono za čime svi žudimo.
Pa čitatelji, što mislite o esencijalnoj sedmorici - imenu i samim konceptima? Iznimno cijenim sve promišljene komentare koje su ljudi postavljali. Vrlo, vrlo korisno.
Moram reći, meni je drago sedam, Mrzim citirati Voldemorta, ali bio je u pravu kad je primijetio, u > Harry Potter i polukrvni princ, "Nije li sedam najsnažnije čarobni broj?"
Kao što sam gore spomenuo, moj trenutni projekt pisanja je knjiga pod nazivom Prije i poslije o stvaranju navika. Identificiram dvadeset i jednu strategiju pomoću koje možemo stvoriti ili razbiti svoje navike. Neki su prilično poznati, kao što su nadgledanje, raspoređivanje i praktičnost.Neki su mi uložili puno truda da bih se identificirao, poput razmišljanja, suzdržavanja, identiteta. Neki su složeniji nego što biste mogli pretpostaviti, poput Nagrade i Drugi ljudi. Najzabavnija strategija? Tretira.
Moje omiljeno poglavlje? Kao što ste mogli pretpostaviti iz serije koju sam radio čitava dva tjedna, poglavlje o Loothole-Spotting - Volim voditi popise rupa koje uočim.
Knjiga će se na police naći 2015. godine, a ako želite biti obaviješteni čim postane dostupna za predbilježbu, prijavite se ovdje.
