Kako znati jeste li depresivni ili samo tužni?

Suprotno onome u što neki ljudi vjeruju, depresija i tuga nisu isto. Tuga može doći i proći i utječe na vaše raspoloženje, dok je depresija dugotrajni oblak koji utječe na vašu cjelokupnu sposobnost funkcioniranja.

Ponekad može biti nezgodno razlikovati između onoga što je normalno za one koji prolaze kroz grub dio života i stvarne kliničke depresije. Pročitajte donje znakove da biste utvrdili može li vaše raspoloženje nalik Eeyoreu biti nešto više.

Osjećaj tuge zbog svega

Tuga je uglavnom povezana s određenom situacijom. Spustili smo se na smetlišta jer smo izgubili posao, doživjeli prekid, imamo financijske borbe itd. Ali osjećaj tuge zbog svega u životu može biti znak depresije. Možda neće postojati niti jedan incident koji pokreće vaše plavo raspoloženje, zapravo, moguće je da se život depresivne osobe na papiru može činiti sjajnim.

Stvari su manje ugodne

Kada vam stvari u kojima ste nekada uživali više ne donose zadovoljstvo ili energiju, tada bi depresija mogla biti faktor. Depresija poriče naše uzbuđenje, zadovoljstvo i sreću pa je sve manje ugodno nego nekada. Kad je tuga faktor, stvari u kojima uživamo raditi mogu nam uljepšati raspoloženje, ali to nije slučaj s depresijom.

Ne možete jednostavno odustati od toga

Ako neko vrijeme proživljavate tugu, često se možete popričati i uključiti u aktivnost zbog koje ćete se osjećati bolje. Ako patite od depresije, jednostavno pucanje iz nje nije opcija. Ljudi koji pate od depresije ne mogu samo odabrati sreću ili promijeniti način razmišljanja. Često im je potrebna dijagnoza i liječenje od stručnjaka kako bi dobili pomoć.

Ne možete pronaći motivaciju

Osoba koja je tužna možda se ne želi baviti redovitim aktivnostima, ali u svakom slučaju je u mogućnosti. Primjerice, tužna osoba možda neće htjeti ustati iz kreveta i otići na posao, ali ona ipak progura svoje raspoloženje i to učini. Depresivna osoba koja ne želi ustati iz kreveta neće - čak i kad su posljedice velike. Nisu zabrinuti hoće li dobiti otkaz jer se nisu pojavili i nije ih briga za to da iznevjere svoje suradnike ili obitelj.

Primjećujete promjene u apetitu ili težini

Većina nas prolazi kroz razdoblja mršavljenja ili debljanja, a nagli i padovi apetita. No, ljudi s depresijom mogu prestati uopće jesti ili se hranom nositi sa svojim raspoloženjem. Ako primijetite značajne promjene apetita ili težine, to može biti simptom depresije.

Samo kratkotrajno doživljavanje jednog od ovih simptoma ne mora nužno značiti da ste depresivni. Ljudi koji pate od depresije često imaju nekoliko simptoma tijekom nekoliko tjedana ili mjeseci. Ako se način vašeg svakodnevnog funkcioniranja drastično promijenio, to je dobar pokazatelj da biste se mogli boriti s više od samo tuge.

Depresija može imati stigmu, ali ne bi smjela. Prema Nacionalnom savezu za mentalne bolesti, više od 16 milijuna Amerikanaca bori se s depresijom. Ipak, još uvijek može biti teško prepoznati depresiju, posebno kod muškaraca. Kad utvrdite da vaše stanje utječe na više područja vašeg života - vaš posao, kućni život ili društveni život - vrijeme je da potražite stručnu pomoć.