Radno okruženje koje izaziva depresiju

Trebam pomoć oko moguće depresije u radnom okruženju. U ovoj sam fazi stagnirao u svom položaju. U IT industriji sam više od 9 godina i nedavno sam shvatio da IT sektor nije za mene. U fazi sam u kojoj mi se često čini da samo zatvorim oči na putu do posla i udarim u drvo ili nešto slično. Oženjen sam s lijepom kćerkom, a kod kuće nema problema. To je samo moj posao i tvrtka u kojoj radim to me stiže. Više od dvije godine pokušavam potražiti drugi posao, ali biti u IT-u u Južnoj Africi izuzetno je teško i ne možete tako lako pronaći posao. Molim vas pomozite ... Ne mogu više. (32 godine, iz Južne Afrike)

Odgovorio Holly Counts, Psy.D. dana 2018-05-8

A.

O: Ako to više ne možete, onda nemojte. Ne uživati ​​u svom poslu sigurno ne vrijedi okončati svoj život kad sve ostalo ide dobro. Većina ljudi danas provodi više vremena na poslu nego što rade gotovo bilo koju drugu aktivnost, tako da zadovoljstvo poslom može dramatično utjecati na našu ukupnu dobrobit. Stoga se uvijek zalažem za to da ljudi naprave promjene potrebne za uživanje u svojoj karijeri.

Da bismo dobili ogromne nagrade, ponekad moramo riskirati. Ako ne možete pronaći posao u kojem biste uživali lokalno, možda će trebati preseliti obitelj u drugi grad ili čak neku drugu zemlju. To bi moglo značiti povratak u školu kako bih se uopće usavršavao na novom polju. Ponekad to može značiti samo zauzimanje druge pozicije u istoj tvrtki koja vam više odgovara (bez obzira na plaću).

Predložio bih vam sastanak s školovanim savjetnikom za karijeru koji vas može uputiti u uvođenju potrebnih promjena koje su vam potrebne da biste se vratili na put sreće i uspjeha. Mnogo puta, samo razvijanje akcijskog plana prema vašem cilju može poboljšati vaše strpljenje s vašom trenutnom situacijom. Iznenada možete vidjeti svjetlost na kraju tunela.

U međuvremenu je presudno maksimalno iskoristiti svoje neradno vrijeme. Dobar sustav socijalne potpore, osobni hobiji, rutina vježbanja i drugi oblici prodajnih mjesta mogu tešku situaciju učiniti mnogo podnošljivijom. Želim vam sve najbolje i nadam se da će se vaša situacija uskoro popraviti.

Dr. Holly grofovi