Riding out the Blips

Živjeti sa shizofrenijom je poput vožnje po cijeloj zemlji. Postoje vijugava polja i prerije mjeseci kada ste dobro i gotovo vas zaborave da imate bolest. Tada dolazite u planine i ceste postaju zaobljene i strme, a vrijeme postaje nepredvidljivo. Jedne biste minute mogli biti dobro, a slijedeće pada snijeg i ne možete vidjeti 10 metara ispred sebe.

Smislio sam izraz za vožnju kroz planine mentalnih bolesti. Ta razdoblja nazivam "bljuskanjem". Važno je znati prepoznati ove poteškoće prije nego što se ponovno nađete u bolnici. Mogu trajati samo nekoliko dana, ili bi moglo biti nešto ozbiljnije. U tom je trenutku vjerojatno dobra ideja da pogledate lijekove i vidite postoji li nešto što možete promijeniti.

Trenutno sam u svojoj bolesti na ravnici i vožnja je uglađena. Zahvalan sam na tome jer sam upravo izašao iz posebno grube vožnje kroz planine.

Blipsovi su u svim oblicima i oblicima, od depresije do paranoje do halucinacija do zabludnog razmišljanja. Otjerati ih je isto što i otjerati konkretnije probleme poput smrti voljene osobe ili prekida veze.

Najvažnije je zapamtiti da je potrebno vrijeme za oporavak.

U svojih osam godina života s shizofrenijom naučio sam nekoliko trikova za jahanje blipsa. Možda će ovo pomoći drugima koji se teško provode.

Prvo i najvažnije, stres je ubojica. Važno je ograničiti količinu stresa ako vidite da cesta postaje strmija i dolazi vrijeme. Odmorite se od toliko napornog rada ako možete i odvojite neko vrijeme da se usredsredite. Tjelovježba je dobra. Izađite u šetnju i pogledajte neku prirodu. Bavite se jogom. I ležanje na kauču je u redu ako vam pomaže da se opustite. Vrući tuševi su dobri; domaća jela su dobra. Sve što možete učiniti za ograničavanje stresa potencijalno je sjajno kako biste se bolje uhvatili za stvari.

Još jedan ključ jahanja s brda je puno spavanja. Odredite raspored ako morate, ali budite sigurni da ćete imati barem osam sati na noć. Idite u krevet kad ste umorni i ne pijte puno vode ili alkohola prije nego što odete u krevet. Spavanje je jedna od najvažnijih stvari koje možete učiniti za sebe kako biste pomogli oporavku.

Još jedan veliki je imati na umu spoznaju da će ovaj mali trzaj, ova kvrga na cesti na kraju proći. Kao i svaki drugi problem u životu, s vremenom će biti sve bolji. Vrijeme ima način da umrtvi stvari. Stvari oduzimaju stvar do te mjere da su to samo trenutni propusti wellnessa i ništa drugo. Doći će i otići će. Ako vam je teško, samo znajte da ćete se na kraju osjećati bolje.

Prihvaćanje vaših simptoma je također ogromno. Ako se radi o paranoji ili zabludama, depresiji, halucinacijama ili bilo čemu drugom, ugodnost u onome što vam se događa daje posebnu vrstu elastičnosti. Samo saznanje da se ne morate boriti s tim stvarima, da će one doći i otići, izvor je mira u vašim grudima. Prepoznajući da su to samo simptomi i ništa više ne možete ih objektivno vidjeti i toliko ih olakšati.

Dug mi je put bio u oporavku i moram se cijelo vrijeme podsjećati na gore navedeno. Prilično su dobri što se tiče strategija suočavanja. Čini mi se da mi pomažu. Možda i vama mogu pomoći.