Stigma depresivne depresivnosti

Prema dobrotvornoj udruzi za mentalno zdravlje Mind, svaka četvrta osoba svake će godine imati problema s mentalnim zdravljem. Ove brojke nisu previše različite od onih za rak; procjenjuje se da će više od svake treće osobe u određenom trenutku svog života dobiti dijagnozu raka.

Unatoč ovim statistikama koje se tiču ​​rasprostranjenosti problema s mentalnim zdravljem, njima se nije obraćalo s gotovo istom pažnjom ili podrškom kao tjelesnim bolestima. To bi moglo imati veze sa stigmom oko mentalnog zdravlja.

Iako je naš prethodni pristup depresiji u najboljem slučaju bio neugodan, a u najgorem neuki, naša je percepcija okrenuta glavom nakon potresne smrti glumca i komičara Robina Williamsa, koji je nedavno počinio samoubojstvo nakon bitke s teškom depresijom.

Mind je izvijestio da je u roku od tjedan dana od Williamsove smrti, njihova Facebook stranica dobila iznenadni priljev od više od 20 000 "sviđanja". Povezali su to s povećanom sviješću o nevolji koja je ukrala voljenu i ikoničnu figuru.

Gubitak Robina Williamsa, koliko god tragičan bio, također je pomogao da se problemi mentalnog zdravlja dovedu u središte pozornosti i povećalo razumijevanje mentalnog zdravlja. Zauzvrat, ovo bi moglo pomoći drugima u sličnim situacijama u budućnosti.

Mnogi od nas bit će krivi za tvrdnju "Tako sam depresivan" nakon lošeg dana ili napada sumornog vremena. Ova pretjerana upotreba može otežati razliku između osjećaja tuge i patnje zbog problema s mentalnim zdravljem - kako za osobu koja osjeća te osjećaje, tako i za one oko sebe.

Depresija se može definirati kao „ponavljajuća se razdoblja nesreće“, koja se kreću od blagih najnižih nivoa koji otežavaju svakodnevni život do kliničke depresije, zbog čega možete izgubiti volju za životom. Postoje i različite varijacije poremećaja, uključujući postnatalnu depresiju koju su iskusile novopečene majke i bipolarni poremećaj, koji u jednom obliku vidi kako se netko kreće od maničnih visina do razornih najnižih nivoa.

Najvažnije što se mora istaknuti je da izvana može biti vrlo teško reći bori li se netko s depresijom. Robin Williams bio je golema, živahna ličnost okružen obožavateljima, prijateljima i obitelji, a opet je i dalje užasno patio.

Važno je imati na umu da vam ne treba okidač za poticanje depresije, na isti način kao što vam nije potreban razlog za oboljevanje od gripe - bolest nas često zadesi neočekivano.

Otvaranje pouzdanog kanala komunikacije i nuđenja razumijevanja prvi je korak prema prepoznavanju depresije, jer omogućava oboljelom da se otvori o osjećajima koje možda prije nije otkrio.

Lijekovi su često liječenje depresije. Više od 50 milijuna recepata za antidepresive izdano je 2012. Međutim, alternativne metode suzbijanja depresije nisu široko poznate jer se o depresiji nije otvoreno govorilo.

Pažljivost je popularna alternativna terapija. Ova se budistička praksa razlikuje od meditacije. Umjesto da nekoga potakne da isprazni misli, od njega se traži da ga prepozna i koncentrira se umjesto njega. To može pomoći u razbijanju negativnih obrazaca razmišljanja, što je često velik dio depresije. Reuters je nedavno objavio rezultate bolničkog istraživanja koje je pokazalo da je pažnja pomogla smanjiti simptome depresije i anksioznosti i do 20 posto. Čak i jednostavne promjene poput održavanja aktivnosti i povezivanja s drugima mogu biti korisne za prevladavanje depresije.

Iako je gorko slatko, povećana svijest o mentalnom zdravlju koja će proizaći iz slučaja Robina Williamsa uvelike će ukloniti stigmu i potaknuti javnost da prihvati depresiju kao istinsko zdravstveno pitanje koje treba riješiti.

Kim Ruocco upravlja programima za prevenciju samoubojstva i pružanje pomoći u dobrotvornoj organizaciji Tragedy Assistance Program for Survivors sa sjedištem u Virginiji. Ona vjeruje da osjetljiv način na koji je riješena Williamsova smrt pokazuje javno razumijevanje čimbenika i učinaka depresije. Ruocco rado pozdravlja ovaj novi stav o tome kako vidimo depresiju jer je to važan prvi korak u borbi protiv stigme koja okružuje mentalno zdravlje u budućnosti.

Ako je to slučaj, trebali bismo očekivati ​​veću razinu razumijevanja i šire prihvaćanje problema mentalnog zdravlja, gdje se ljude potiče da potraže pomoć, a ne da se osjećaju posramljeno kako drugi mogu reagirati.

Stigma bi uskoro mogla postati stvar prošlosti, jer Internet pomaže da se svijest širi poput požara i nudi pristupačnije savjete i usluge onima koji pate od mentalnog zdravlja ili onima koji poznaju nekoga tko to jest.