7 načina kako pomoći djetetu da se riješi traumatičnog stresa

Život je stresan. To je činjenica. Da bismo rasli i učili moramo isprobavati nove stvari. Borba, prevladavanje i toleriranje neuspjeha usput izgrađuje samopouzdanje i dubok osjećaj kod djeteta da "mogu to učiniti". No pozitivni aspekti borbe i stresa gube se kada količina stresa postane prevelika i / ili održiva.

Uporan i dugotrajan stres na duh i tijelo uzrokovan neodoljivim emocijama dovodi do traumatičnog stresa, stanja koje karakterizira živčani sustav u pretjeranom pogonu. Emotivni centri mozga zaključavaju se u stanje OPASNOSTI, a tijelo djeluje u načinima borbe, bijega i smrzavanja.

Traumatski stres je užasan. Tijelo se napinje i podleže mnogim drugim fiziološkim promjenama koje dovode do probavnih problema i glavobolje, na primjer. Nadalje, djeca obuzeta osjećajima ne mogu se pozitivno uključiti u učenje, jer je znatiželja u vanjskom svijetu nusprodukt smirenog živčanog sustava, a ne onog koji je u stanju visoke pripravnosti.

Zamislite na trenutak kakav je osjećaj kad se prestrašite. Osjećate li se dobro? Želite li učiti, baviti se životom, družiti se s drugima? Ne! Kad se i djeca i odrasli prestraše, želimo što prije pobjeći, sakriti se i ponovo pronaći sigurnost kako bismo se osjećali bolje. Kad se bojimo, osjećamo se ranjivo i nesigurno. Nakon nekog vremena, iznutra se osjećamo beznadno, otupjelo i čak mrtvo. Depresija, kronična anksioznost, zlouporaba supstanci, izolacija i agresija, simptomi su traumatičnog stresa.

Dakle, što mogu učiniti da se djetetu pomogne traumatični stres? Pomozite im da se osjećaju smirenije. Evo 7 načina:

1. Budite s njima - veza je umirujuća.

John Bowlby, otac Teorije privrženosti, naučio nas je da se djeca trebaju osjećati sigurno i sigurno da bi mogla napredovati. Možda se čini elementarnim, ali prvi aspekt stvaranja sigurnosti za dijete je upravo tamo kako bi se mogla uspostaviti veza.

Dijete s traumatičnim stresom se boji (čak i ako se ne čini tako izvana, na primjer kako se nasilno ili agresivno dijete može predstaviti). Jednostavno imati nekoga u sobi može biti utjeha čak i kad se dijete odgurne. To što sam sam pojačava strah.

2. Budite nježni kako dijete nehotice ne biste prestrašili ili razmrdali.

Dijete koje pati od traumatičnog stresa je krhko i bodljikavo, nusprodukt hiper-pobuđenog živčanog sustava. Živimo u kulturi u kojoj dominira vrlo lijevi mozak gdje ne razgovaramo dovoljno o emocionalnoj sigurnosti koja se prenosi komunikacijom desnog mozga. Desnorignirane komunikacije neverbalni su znakovi koje nesvjesno preuzimamo jedni od drugih. Komunikacija s desnim mozgom uključuje ton glasa, kontakt očima i govor tijela.

Odrasli bi se trebali truditi da govore nježnim, mirnim glasom nježnih očiju i polaganim pokretima kako bi izbjegli nerviranje ili zaprepaštenje djeteta. Samo razmislite o tome kako volite da vam se obraća kad ste uznemireni.

3. Igra igra sigurnu pozitivnu vezu, a pozitivna veza smiruje.

Igra se osjeća dobro i zdravo za sve ljude bez obzira na dob. Prema Polyvagal teoriji, igra stimulira sustav društvenog angažmana vagusnog živca, najvećeg živca u tijelu, i stoga opušta živčani sustav.

Igra pomaže djetetu da se osjeća bolje i smiri. Ali igra uključuje puno više od igre. Uključuje povezanost, osmijeh, govor veselim i razigranim tonom glasa i pokret.Sve te radnje smiruju dijete.

Možda se čini suprotno intuitivnim pokretati igru ​​s djetetom pod stresom, ali ako je ono prijemčivo, daje živčanom sustavu priliku da se smiri. Čak i na kratko, trenutak zaigranosti je dobar.

4. Pomozite djetetu da imenuje svoje osjećaje.

Stavljanje jezika na emocije pomaže smiriti živčani sustav. Možemo koristiti priče, vlastite osobne priče ili one koje stvaramo kako bismo djetetu pomogli da stavi jezik na svoje osjećaje. Na primjer, majka je mogla podijeliti sa svojim traumatiziranim djetetom: „Kad sam bila mala, moja je majka dugo odlazila. Bila je bolesna, pa je morala ići tamo gdje bi joj liječnici mogli pomoći. Iako sam razumio zašto je otišla, i dalje sam bio tako tužan i uplašen. A, ponekad sam se čak i naljutio na nju što nije tu za mene. Svi su ti osjećaji tako prirodni. "

Postoji mnogo načina kako pomoći djeci da jezik stave na svoja osjećanja. Možete im pokazati crteže malih lica s mnogo osjećaja, a oni mogu ukazati na ona s kojima su povezani. Djetetu možete pomoći da imenuje svoje osjećaje igrama, crtežima i lutkama.

5. Pomozite djetetu da izrazi svoje osjećaje.

Emocije sadrže impulse koji generiraju biološku energiju. Tu energiju treba izraziti kako se ne bi stegnula unutra. Primjerice, ako je dijete u opasnosti, njegov mozak će potaknuti strah. Strah šalje signale po tijelu, pokrećući impulse za pokretanje. Ali ako je dijete u situaciji u kojoj ne može pobjeći na sigurno, kao što ga sputavaju meksički graničari, sva ta energija zarobi se u tijelu i dovodi do simptoma traumatičnog stresa.

Pomoći djetetu da izrazi svoje osjećaje može se učiniti na razne kreativne načine, poput umjetnosti, igre, priče, fantazije, lutaka ili pomažući djetetu da se verbalno ili fizički izrazi. Slobodno eksperimentirajte i preuzmite djetetove naznake za ono što najbolje odgovara. Znakovi koje trebate potražiti koji ukazuju da pomažete djetetu izrazi su olakšanja, sreće, smirenosti i želje da se više igrate i povežete. Ako vam intervencija ne pomogne, vidjet ćete kako djetetovo lice i tijelo pokazuju više napetosti, tuge, bijesa, ukočenosti i povučenosti.

6. Kad dijete to prihvati, zagrlite ga i drugu fizičku naklonost.

Držanje, ljuljanje, milovanje, grljenje i povijanje mogu vam pomoći ublažiti stresni živčani sustav. Opet, preuzmite svoje znakove od djeteta. Ako im se nešto ne sviđa, nemojte to raditi. Po načinu na koji dijete izgleda i reagira možete prepoznati reagira li pozitivno ili negativno. Ako se ukoče, to je prosvjed. Ako se opuste i omekšaju, to je zeleno svjetlo.

7. Uvjerite dijete i pomozite mu da shvati što se događa.

Malo uvjeravanja ide usput. Budite eksplicitni! Recite stvari poput: "Bit ćeš dobro", "Ovaj je osjećaj privremen", "Nisi sam", "Nisi ti kriv" i "Ne zaslužuješ ovo."

Ne lažite dijete. Tražite istinite načine na koje ih možete uvjeriti da su sada na sigurnom i da neće biti sami. Objasnite što se dogodilo i što se trenutno događa. Na primjer, u slučaju razdvajanja roditelja, „Mama i tata su na sigurnom i uskoro ćete ih opet vidjeti. Do tada ćemo biti zajedno svaki dan i ja ću se brinuti za vas. " Uvjeravanje djeteta da nije učinilo ništa loše i da su važni pomaže jer djeca usvajaju sram, osjećaj da su loša ili nedostojna kad se osjećaju loše.

Ljudi su ožičeni za povezivanje i napreduju u uvjetima sigurnosti. Kada je sigurnost i sigurnost ugrožena, moramo učiniti sve što je u našoj moći da što brže vratimo djetetov osjećaj sigurnosti i sigurnosti. Mnogo je obrazovnih izvora dostupnih odraslima koji podučavaju kako smanjiti stres i potaknuti oporavak djece. Trošak našeg društva velik je kad naša djeca pate.