U vrijeme velikog stresa posegnite za gumbom za pauzu
Koristim priliku da eksperimentiram sa svojim stavom. Želim otkriti može li osoba naučiti biti ležerna. Naravno, stresne se stvari događaju svima, ali možemo promijeniti način na koji rješavamo te situacije. Ovaj tjedan otkrio sam gumb za pauzu.
Sad kad se krećem tisućama kilometara, napokon se moram zabrinuti. Preseljenje je stresno, a kretanje po zemlji je apsurdno. Pokušaj odlučiti što će mi trenutno trebati i što mogu pričekati mjesec dana prije ponovnog viđenja me muči. I ne zaboravimo odjeću za pakiranje. Putujemo bezbrojnim državama koje imaju ozbiljno zimsko vrijeme i završavamo na mjestu gdje je najviših 70 stupnjeva od siječnja do ožujka.
Dodajte tome sve moje strahove od neuspjeha. Taj beznadni osjećaj koji mi govori da će stvari krenuti po zlu, nisam sve uzeo u obzir i nikad se neću oporaviti od zastoja. Uđi u moju depresiju.
Budućnost je nesigurna i imam toliko posla. Koji je ovdje logičan korak? Kako se spriječiti da se vozim izvan tračnica? Pritisnite tipku za pauzu i prijavite se kod sebe.
Ponekad odgrizemo malo više nego što možemo prožvakati. Umjesto da zastanemo i provjerimo svoje osjećaje, mi se okrećemo punom brzinom nadajući se da će sve biti u redu ako budemo zauzeti. Prije nego što to shvatimo, preplavljeni smo i sve što život izgleda sve negativnije.
Svaka veća životna promjena može nas izbaciti iz tračnica (npr. Kupnja kuće, zasnivanje obitelji, napuštanje posla ili završetak škole). U jednom se trenutku možete zapitati možete li se nositi s promjenama.Tada je vrijeme da napravite korak unatrag i usredotočite se na svoje osjećaje umjesto na sljedeće.
Dok robovam spakirajući naš stan, osjećam se opterećenom činjenicom da se može toliko učiniti, odstupiti i vidjeti da su zapravo postigli vrlo malo u velikoj shemi spakiranja cijelog doma. Što sam radio cijeli dan? Hoće li to ikad biti gotovo?
Vrijeme je za guranje pauze. Prvo se pitam, Što zapravo trenutno osjećam? Anksioznost. Stres. Pritisak.
Jesam li uzbuđena zbog preseljenja u Kaliforniju? Je li to još uvijek ono što želim? Apsolutno.
Dakle, moguće je da je dio ove tjeskobe uzbuđenje? Mislim, osjećaju se vrlo slično kad ih slomite: ubrzani otkucaji srca, znojni dlanovi i pojačano iščekivanje.
Postoji mogućnost da osjećam svu tjeskobu i nimalo uzbuđenja, ali zaista se radujem preseljenju.
Jesam li sretna? Zapravo jesam. Ja sam vrlo sretan. Mislim da moja depresija uopće nema posla ovdje. Na izvrsnom sam mjestu. Uzbuđena sam zbog života.
Znajući da mi je to pomoglo da odmaknem stres koji sam osjećao u ovom trenutku i vidim svjetlost na kraju tunela. Život nije bio totalno pranje, stvari jednostavno trenutno nisu bile sjajne.
Možda nije opušteno da se stresuje zbog selidbe - ne znam, nikad nisam bio opušten. No, prilično sam siguran ako uspijem zaustaviti ovaj gumb za pauzu, osjećat ću se puno sigurnije da se mogu nositi s onim što me baca.
Prije nego što vas stres izbaci iz tračnica, ponekad je jedino rješenje pritisnuti stanku i prijaviti se sa svojim osjećajima prije nego što krenu snježne grude. Vaše raspoloženje se može popraviti, samo trebate odvojiti vrijeme za sebe. Prijava nam omogućuje da doživimo neugodne osjećaje, poput stresa, a da se previše ne uhvatimo u svoje negativne emocije. Kako je to za srebrnu podstavu?
