Navigacija Facebookom, društvenim medijima kako ne bi sabotirala vašu vezu
Mnogi se parovi sastaju i udvaraju putem interneta. Mnogi se ljudi obraćaju Googleu ili Facebooku kako bi saznali više o svojim datumima. Mnogi parovi "također prate svoje partnere, bivše, a ponekad i bivše partnere putem web stranica za društvene mreže".
No dok društveni mediji utječu na veze, neki parovi o tome i ne razgovaraju. To je ono što je Cynthia Rangel, MA, LPC, pronašla u svom doktorskom istraživanju na Illinois School of Professional Psychology.
Nalazi su otkrili da što su se ljubomorniji ljudi osjećali zbog upotrebe Facebooka svog partnera, to su bili manje zadovoljni svojim vezama - i više su nadzirali tu upotrebu.
Ipak, ti pojedinci još uvijek nisu raspravljali o tome. Nisu razgovarali o tome kako je to utjecalo na njihovu vezu niti što bi mogli učiniti u vezi s tim.
Zaustavljanje Facebooka od zezanja vaše veze
Kako društveni mediji oblikuju vaš odnos? Evo nekoliko savjeta za navigaciju web lokacijama na društvenim mrežama poput Facebooka, tako da to ne ometa vašu vezu, pa čak i produbljuje vezu.
1. Ne dopustite da društveni mediji zamijene komunikaciju licem u lice.
"Ponekad parovi koriste Facebook kao zamjenu za izravno ispitivanje svog partnera što su učinili, s kime su se družili ili koji su njihovi dobri prijatelji", rekao je Rastogi.
Možda misle da ne mogu razgovarati o Facebooku, jer je to privatno područje i teritorij njihova partnera, rekao je Rangel. Ali ta tajnost može pokrenuti tjeskobu, rekla je.
Najbolji je pristup izravnom razgovoru koji produbljuje vašu vezu, rekao je Rastogi. Slično tome, ne dopustite da društveni mediji postanu zamjena za razgovor kroz sukob ili ozbiljne teme s vašim partnerom, rekao je Rangel.
2. Preispitajte ono što objavite.
Kad je riječ o društvenim mrežama, ljudi pogriješe ponašajući se impulzivno, rekao je Rastogi. Ako niste sigurni biste li nešto trebali objaviti, predložila je da se zapitate biste li to rekli u lice te osobe i pred svojim partnerom. Ako ne, nemojte ga objavljivati.
Imajte na umu da je objavljivanje fotografija ili komentara o sebi ili drugima poput "izgovaranja naglas na gradskom trgu".
3. Razmotrite kako vaše ponašanje odražava vašu vezu.
Ako provodite puno vremena prateći ponašanje partnera na mreži, razmislite što to znači u vašoj vezi, rekao je Rastogi. “Pomaže li ovaj obrazac vašoj vezi? A želite li promijeniti ovu dinamiku? "
4. Stvorite pravila.
Rastogi je predložio da parovi u predanim vezama razgovaraju o tome što mogu objaviti i koga mogu, a što ne mogu "prijateljevati". Primjerice, jesu li exes ograničeni? Trebaju li slike s vašim prijašnjim partnerom ostati budne?
Razgovarajte o tome kako biste željeli prikazati svoju vezu na mreži kako biste spriječili bilo kakve nesporazume i sukobe, rekla je. Na primjer, kakav je vaš status veze ("slobodan", "u vezi" ili "komplicirano je" na Facebooku)? Hoćete li objaviti nekoliko slika i uključiti svog partnera u svoja ažuriranja?
U Rangelovom istraživanju, kada su parovi postavljali pravila, najčešće je pravilo bilo o ograničenjima komunikacije. Parovi su bili precizni oko toga na čijim se stranicama objavljuju, s kime se sprijateljiti i o čemu mogu razgovarati o svojoj vezi.
Rangel je predložio svakom partneru da stvori listu očekivanja za sebe i svog partnera. Tada možete podijeliti svoje popise i doći do kompromisa. To vam daje konkretnu i vizualnu referentnu točku, rekla je.
5. Ne dopustite da vrijeme na mreži prevlada vašu vezu.
"Vaša FB aktivnost ne bi trebala imati prioritet u odnosu na kvalitetno provođenje vremena sa supružnikom", rekao je Rastogi. Predložila je parovima da sklope pakt i razgovaraju o svom vremenu na mreži ako to ometa njihov odnos.
Za mnoge parove društveni mediji dio su njihovog života i njihovih odnosa. Iskrenost prema vašoj upotrebi, izravna komunikacija i stvaranje pravila oko kojih se oboje slažete mogu u velikoj mjeri spriječiti sukob, pa čak i produbiti vašu vezu.
