5 čestih zabluda o tuzi
Tuga je emocionalno iskustvo koje proizlazi iz bilo koje vrste gubitka. Budući da iskustvo koje ne smije biti imenovano (da, upravo sam uputio Harryja Pottera) stvara puno zbrke i zabluda o tome što je zapravo tuga, pa bih želio iskoristiti priliku i razotkriti neke ovih pogrešnih ideja.
1. "To je isto što i depresija."
Iako ih se često može istodobno doživjeti, tuga i depresija nisu jedno te isto. Depresija je kao bolest kronična, ciklična i dijagnosticira se na temelju intenziteta, težine i trajanja. Depresija može pogoršati tugu, ali netko tko iskusi tugu nije nužno depresivan, i obrnuto. Procjena stručnjaka za mentalno zdravlje neophodna je za razlikovanje tuge od depresije.
2. "Znaš to kad to osjećaš."
Za razliku od raznih dijagnoza, ne postoji tipičan način na koji se tuga pokazuje. Koraci su pretpostavljeni, ali zapravo nema ničega što vas pogodi i kaže: „Hej! Ja sam tuga! " Umjesto toga, kada je prevladavajuće osjećaje teško odrediti, to je "osjećam se __ i ne znam zašto", često je pokazatelj tuge.
3. "Zadrži za sebe."
Kao temu razgovora mogli biste pretpostaviti da nitko ne želi čuti za tugu - depresivno je, zašto biste željeli srušiti druge? Međutim, odbijanje drugih i zadržavanje svog iskustva za sebe samo nastavlja misao da je tuga tabu, nešto što ne bi smjelo biti otvoreno. Ljudi tuguju drugačije i to je u redu, ali ako nikada ne razgovaramo o vlastitim iskustvima tuge, udaljenost između nas povećat će se samo u vremenu kada je suprotno kritično.
4. "Radi se samo o smrti"
Ovo je veliko. Tuga ne mora značiti da je netko umro. Iako je to obično povezano sa smrću, opet: tuga je emocionalni odgovor na bilo koji gubitak tipa. Svakako, tuga zbog gubitka omiljene majice nije isto što i tuga zbog gubitka, recimo, djetinjstva, ali svejedno je gubitak. Zbog tabu prirode govora o tuzi, kada izgubimo nešto što nije tako otvoreno užasno, poput smrti osobe, dodatno smo obespravljeni, sami u svom iskustvu, vjerujući da su naši osjećaji nekako pogrešni i iracionalni. Tuga znači gubitak nečega smislenog i vrijednog, a to može biti bilo koji broj stvari, ovisno o vašim životnim okolnostima - sve su valjane.
5. "To je linearno, s vremenskim okvirom i krajnjom točkom"
Svatko tuguje različito. Svakako postoje emocije koje prate tugu poput tuge, bijesa itd., Ali, zaista, ne postoji jedan način za tugovanje i ne postoji jedan ispravan način za suočavanje s tugom. Kad izgubite nešto važno, nešto što vas je oblikovalo, utjecaj će se pojaviti u različitim dijelovima vašeg života i iz različitih razloga.
Jednom kada doživite duboko bolan gubitak koji vam mijenja život, on postaje dio onoga što jeste - najteži dio je naučiti kako s tim biti sve u redu. Najzdraviji način suočavanja s tugom je shvatiti njezinu ulogu u vašem životu; da naučite kako ga integrirati u ono što sada morate biti kao rezultat ovog gubitka, kakav god taj gubitak mogao biti.
