Prigrlite tko ste bez očekivanja

Autentičnost je svakodnevna praksa ispuštanja onoga za koga mislimo da bismo trebali biti i prihvaćanja onoga što jesmo. - Brené Brown

Sad kad se magla onoga što su svi drugi htjeli za mene digla, čini mi se tako jasnim da moramo biti onakvi kakvi uistinu jesmo - a ne ono što društvo očekuje od nas. Ali nije uvijek bilo tako.

Desetljećima sam kupovao model uspjeha koji je pripadao nekom drugom. Studirao sam za MBA, ali nisam htio da me prijatelji misle da sam čudan, pa nisam otkrio da sam jogi. Nisam željela da me ne shvaćaju ozbiljno, da se smiju pomisli na to da radim jogu dok nosim poslovno odijelo.

I ne bih rekao svojim studentima joge da volim hevi metal jer sam se bojao da će zbog toga izgledati manje duhovno. Kada ste zadnji put čuli Dalai Lama kako govori o Ozzyju Osbourneu?

Nisam se upuštao u umjetničke strane svog duha - dijelove koji su bolno željeli slaviti glazbu, umjetnost ili poeziju - jer su me naveli da vjeruje da mi to odvlači pažnju od profesionalne karijere. Uhvaćen sam u catch-22 gdje nisam mogao biti jedno, jer sam bio drugo. Društvo bi me prihvatilo samo kao jednog.

Stvarnost ne grize

Zapravo, vidio sam upravo suprotno. Što više vježbam u pronalaženju, bivanju i izražavanju sebe, to više napretka doživljavam i što bolje poslujem u poslu. Što je najvažnije, živim savjet koji dajemo svojoj djeci: budite svoji.

Pronalazeći svoje pravo ja, možemo se izraziti iznutra i onima oko sebe, a tada postajemo svjesni ove simfonije. Danas smo često zarobljeni u malom "sebi" ili tijelu boli, kako ga naziva Eckhart Tolle. To je lažna maska ​​koju stavljamo da bismo se zaštitili i uklopili u tuđa očekivanja.

Povezivanje s našim istinskim jastvom je izazov - često osjećamo velik pritisak da ispunimo društvene zahtjeve tko bismo trebali biti ili kako bismo trebali izgledati, često u izravnom sukobu s autentičnošću. Ipak imamo veliki potencijal otkriti svoje pravo ja i poljuljati svemir.

Razbiti prošle društvene zahtjeve

Društveni zahtjevi nemaju granica - utječu i na muškarce i na žene, ali utječu na njih na različite načine.

Otkrila sam da, iako je samoizražavanje svima teško, muškarci često postavljaju različitu fasadu onoga za koga misle da trebaju biti na poslu i kod kuće; zatim se pretvaraju da to nije fasada. S druge strane, žene su svjesnije ove fasade.

Žene također nerado izražavaju sve aspekte svoje osobnosti dok im ne bude ugodno s grupom. Muškarci će često postaviti fasadu i duže ostati u njoj. Ženama je potreban osjećaj povjerenja da bi se otvorio, što zahtijeva vrijeme. U oba slučaja neautentičnost može dovesti do disfunkcije, stresa, bolesti i udaljenosti od vašeg najvećeg potencijala.

Otkrijte svoj pravi identitet

To ne znači da za sve ljude u svakom trenutku morate izraziti sve aspekte onoga što jeste. Kao ljudi, moramo biti autentični i istiniti sa aspektima sebe koje izražavamo u svakom kontekstu. Pustiti da samo određene faze dijamanta u vama blistaju u raznim postavkama sasvim je u redu ako je to aspekt istinskog vas - a ne lažna maska.

Evo nekoliko radnji koje možete poduzeti da biste iskoristili duh tapkajući u svoje autentično ja:

1. Bavi se jogom.

Toplo preporučujem Kundalini jogu koja djeluje na svim razinama - fizičkoj, psihološkoj, emocionalnoj i duhovnoj. Izbacuje vas iz glave i pomaže vam otkriti vaše jedinstvene vibracije bez da vam mozak ili strah prevladaju.

2. Sjedite u tišini nekoliko minuta.

To radim svaki dan. Sjednite u prostor svoje veličine i duha. Ne radite ništa, ne skandirajte i ne brinite kako sjedite; samo budi. Zvuči lako, zar ne? Probaj. To je jedna od najtežih stvari za mnoge ljude, ali to je najsnažniji način da se povežete sa svojim istinskim izvorom.

3. Samorefleksija.

Kad pomislite: "Ne mogu biti takav" ili "Što će oni misliti?" zapitajte se odakle dolazi ovaj glas. Je li to strah, potreba da vam se sviđa ili potreba da se uklopite? Zatim prilagodite svoju strategiju i poduzmite nekoliko rizika. Pronađite način da budete autentično prisutni i angažirani, a taj dio vas neka govori, djeluje ili čak šuti.

4. Stavite olovku na papir.

Zapitajte se za detalje tko ste i zapišite ih. Zapitajte se: „Jesam li autentičan u svom izrazu i iskustvu svake od ovih uloga? Što mogu učiniti da se približim svom autentičnom izrazu u svakom aspektu onoga što jesam - svojim riječima, svojim izgledom i svojim postupcima? " Ako ujutro zapisujete prvu stvar, to vas tjera na još jednu cijelu razinu samoostvarenja.

5. Ugađajte negativnost.

Kad gledate televiziju ili čitate časopis ili web stranicu i čujete poruku "niste dovoljno dobri takvi kakvi jeste", isključite je ili jednostavno recite: "Odbijam to." Vi ste moćan i božanski izraz duha natrag u duh - savršen i cjelovit. Što ste autentičniji, to ćete više znati i iskusiti.

6. Poduzmite akciju.

Poduzmite jednu radnju koja je istinski izraz vašeg jedinstvenog ja ili vaše jedinstvene note u simfoniji svemira. Jednostavno govorite ili se ponašajte autentično u malom kad dođete u iskušenje da šutite ili se pretvarate da ste nešto drugo i vidite kakav je osjećaj. Pažljivo promatrajte kako se osjećate nakon toga. Dišete li dublje? Više osmijeha? Osjećate li se manje napeto?

Imate potencijal oblikovati novu stvarnost dok otkrivate svoje pravo ja. Morate se prilagoditi nevjerojatno jedinstvenom i lijepom kaleidoskopu onoga što jeste i pustiti ga da zasja. Eksperimentirajte malo, posebno oko najbližih prijatelja i obitelji.

Prigrlite svoje autentično ja i usvajanjem ove pozitivne promjene usvojit ćete snažnu promjenu u svijetu oko sebe.

Ovaj članak ljubaznošću Majušnog Bude.