Radite po jednu stvar: intervju s Rachel Bertsche

Stranice: 1 2Sve

Upoznala sam Rachel Bertsche jer sam slučajno naletjela na njezin blog MWF Seeking BFF, koji je sav izazov sklapanja prijateljstva kao odrasla osoba. Stvaranje i zadržavanje prijatelja jedan je od najčešćih, a ujedno i najznačajnijih izazova sreće; prijateljstvo je vrlo, vrlo važno za sreću, ali kao odrasli često nemamo vremena i mogućnosti za izgradnju i jačanje tih odnosa.

Rachelina knjiga, MWF traži BFF: Moja dugogodišnja potraga za najboljim prijateljem, samo udarite na police.

U njemu govori o svojim pustolovinama dok je pokušavala upoznati i steći prijatelje nakon što se preselila u novi grad. Odnos prijateljstva i sreće stalna je tema u knjizi, pa sam bio željan ovdje saznati više o njezinim pogledima na sreću.

Gretchen: Koja je jednostavna aktivnost koja vas stalno čini sretnijima?

Rachel: Provođenje vremena s prijateljima. Čak i ako sam iscrpljen i ne želim ništa drugo nego da odem kući i srušim se na kauču, kad se prisilim da izađem i provedem sat vremena s prijateljima (a ovo vrijeme zajedno može imati bilo koji oblik - datum večere, odlazak u šetnju, čak i gledanje televizije jedno uz drugo) Poslije se osjećam puno sretnije. U stvari, istraživanje iz 2004. godine pokazalo je da se 85% odraslih osjeća sretnije, manje pod stresom i više energije nakon druženja s prijateljima - a opet 62% tih ljudi reklo je da provodi manje vremena s prijateljima nego ikad prije.

Postoji li nešto što više puta zaobilazi vašu sreću?

Prespavali! Radim od kuće, što puno olakšava ponovno pritiskanje gumba za odgodu. Sada to radim gotovo svako jutro i ne mogu se ni sjetiti kad se napokon probudim. Volio sam spavati kao tinejdžer (tko nije?), Ali sada kad god se probudim sat vremena kasnije od planiranog, imam taj neobičan mučni osjećaj kao da sam zaboravio nešto poduzeti. I osjećam se kao da sam propustio vitalni sat u danu. Kad se probudim s ranije strane, nakon što sam još dovoljno odspavao, uvijek imam bolje "vrijeme za suočavanje s danom!" osjećaj kad se probudim.

Postoji li mantra ili moto sreće koji su vam se učinili vrlo korisnima? (npr. podsjećam se na „Be Gretchen.“) ili određenu knjigu koja vam je ostala?

Veliki sam obožavatelj projekta Sreća (i knjige i bloga) [awww, hvala Rachel!], Pa pokušavam imati na umu mnoge vaše lekcije, uključujući "Budi Rachel". Ovih dana mantra koju pokušavam usvojiti je "Učini po jednu stvar." Smatram da tako često moj um radi na pretjeranom pogonu, a ja ću započeti jedan projekt, odvratiti pozornost, započeti drugi i zaboraviti se vratiti na prvi. Služi mi samo da me više svlada. Ova je mantra još uvijek nova, pa nisam siguran doprinosi li još mojoj sreći, ali mislim da hoće.

Odlomak iz knjige koji se odnosi na sreću i koji me uvijek zalijepio potječe iz knjige AJ Jacobs Znanje-sve: skromna potraga jednog čovjeka da postane najpametnija osoba na svijetu, U njemu govori basnu o bliskoistočnom poglavaru koji je sazvao sve mudrace svog kraljevstva i dao im zadatak da na jednom mjestu skupe sve svjetsko znanje. Na kraju se to znanje svelo na jednu rečenicu: I ovo će proći. Volim se sjećati da ako su, kao što Jacobs kaže, Crna kuga prošla i prošao Stogodišnji rat, onda kad prođem teška vremena, proći će i ona.

Postoji li nešto što vidite kako ljudi oko vas rade ili govore što puno dodaje njihovoj sreći ili im puno oduzima od sreće?

Da ne harfiram na točki prijatelja, ali pošto sam proveo toliko vremena istražujući i usredotočujući se na prijateljstvo, posebno sam prilagođen tome. A ono što vidim da ljudi rade i što puno dodaje njihovoj sreći je stvaranje vremena za prijateljstva. Budući da radim od kuće, puno vremena provodim u obližnjem kafiću. Volim gledati ljude kako se brzo okupljaju. Kad se pozdrave, lica im zasvijetle, zagrle se i nasmiju i izgledaju tako sretni! Često se osjećam kao da sam u toj sceni ljubavi zapravo, kad Hugh Grant gleda kako se svi u zračnoj luci okupljaju i kaže "Ljubav je zapravo svugdje oko nas." Dok ovo pišem, grupa prijatelja - muškarci i žene - zajedno se smiju za stolom pokraj mene. Čak i njihovo gledanje daje mi mali poticaj za sreću.

S druge strane, nedostatak vremena za prijatelje zaista može umanjiti sreću. Istraživanja pokazuju da tijekom naših tinejdžerskih godina gotovo jednu trećinu vremena provodimo s prijateljima. Do kraja našeg života prosječno vrijeme provedeno s prijateljima je manje od 10%. To je prilično velik skok i može se učiniti da se osjećamo usamljeno ili neispunjeno. Ako ste u braku s djecom i imate posao i beskrajan popis poslova, vjerojatno će vrijeme s prijateljima skliznuti s popisa obaveza. Može se osjećati više kao luksuz nego kao potreba. Ali samo malo vremena s djevojčicama (ili dečkima) može puno doprinijeti našem ukupnom zdravlju i sreći.

Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!

Stranice: 1 2Sve