Socijalna anksioznost izazvana krivnjom / prevladavanje izolacije?

Postupno sam se izolirao zbog temeljnih problema počinjenih u djetinjstvu prije nego što sam prevladao samouvjerljivi nalet nemarnog ateizma, sve vrijeme hipotetički razmišljajući da kazna dođe u zagrobni život (iako nikad kasnije u životu, što je bila najveća vrsta „ karmičko ”zanemarivanje). Trebam li se držati standarda vjere koja ustraje kroz djetinjstvo, bez obzira na moja situacijska iskustva koja su možda utjecala na mene / učinila me kiselim? Vjerojatno. Može li se prevladati ova post-izolacija, asocijalno ponašanje i kognitivno usporavanje? Moj optimizam kaže da uz istinsku pomoć i ljubav drugog / nekolicine koji je / je neplaćen i koji ne želi preći na dijagnozu, a istovremeno je uložen u moj rast, može i hoće. Moj pesimizam govori o ideji da se ovaj pragmatizam često koristi za manipulaciju i nazadovanje.

Želim samo činiti dobro, a sposobnost da se prevlada tjeskoba uzrokovana godinama i godinama formuliranja i prerastanja u obrasce ponašanja koji su samo samonagrađujući, samozatajni i gnusni u najboljem slučaju je neophodna da bi se ikad vratila bilo kakvu odštetu za koju u svom mladom i sposobnom tijelu nisam sposoban. Osjećam da još uvijek mogu dočarati izvedive misli i metode rasuđivanja, budući da je krivnja naizgled ljudski odgovor na takvu situaciju. Najveći se problemi temelje na ponižavanju na javnoj osnovi, kao i strahu od (budući da su mnogi ljudi općenito svjesni moje izolacije i glasina o uzrocima spomenute izolacije i depresije). Nazivam je lošom karmom, iako to nije nešto što je nužno prihvaćeno u psihologiji. Osjećam da je samo svjesnost prošlosti uvijek imala snažan utjecaj na to kako bih očekivao da će se situacije odvijati; gotovo osjećaj zasluženosti. Ono što je najviše zbunjujuće je da toliko njih postoji potpuno neozlijeđeno svojim selektivno poznatim metaforičkim kosturima? Bilo kroz izbjegavanje bilo koje aktivnosti zbog koje bi se osjećali slabima, dosljednim pozitivnim okruženjem istomišljenika ili pukom snagom volje. Jesam li jednostavno slab? Dajem li moć negativima tražeći "pomoć"?

Odgovorila Kristina Randle, doktorica znanosti, LCSW, 6. ožujka 2019

A.

Čini se da je ideja da vas pomoć traži slabima duboko usađena u našu kulturu. Sprječava mnoge ljude da napreduju. Svjetska zdravstvena organizacija procjenjuje da preko 450 milijuna ljudi pati od poremećaja mentalnog zdravlja širom svijeta. Otprilike dvije trećine tih ljudi nikada ne zatraži pomoć, često zato što smatraju da je mentalna bolest osobni neuspjeh zbog kojeg bi se trebali sramiti. Rezultat je to što mnogi ljudi nepotrebno pate od teško izlječivih problema.

Ako ste slomili nogu i zatrebali operaciju, vidjeli biste kirurga. Da imate šupljinu, ne biste je pokušali ispuniti sami; vidjeli biste zubara. Ako želite sagraditi novi dom, bilo bi poželjno konzultirati se s generalnim dobavljačem ili ga unajmiti za obavljanje posla. Malo je vjerojatno da bi se zbog savjetovanja s bilo kojim od gore spomenutih stručnjaka osjećali slabo ili loše zbog sebe. Ista bi se logika trebala odnositi i na probleme mentalnog zdravlja. Nerealno je vjerovati da psihološke probleme možete liječiti bez ikakvog treninga. Niti treba očekivati ​​da će prijatelji ili članovi obitelji liječiti psihološke probleme. Sigurno im je stalo do vas i žele pomoći, ali jednostavno nisu osposobljeni za taj posao.

Terapeuti nauče liječiti psihološke probleme kroz godine učenja i usavršavanja. To nije urođeno znanje.To se mora naučiti, slično kao i vještine kirurgije i stomatologije te opće ugovaranje.

Ljudi koji se bore nisu slabi. Oni su norma. Svatko se bori u nekom trenutku svog života i imao bi koristi od pomoći. Priroda je života u složenom i zbunjujućem svijetu.

Moj je savjet potražiti stručnu pomoć. Savjetovanje je najučinkovitiji način za uklanjanje psiholoških prepreka iz vašeg života. Nadam se da ovaj savjet pomaže. Molim te čuvaj se.

Dr. Kristina Randle