Biti autentičan, a ne neugodan
Znate li ljude koji se ponose time što su autentični, no kad se udaljite od njih, osjećate se loše prema sebi i interakciji? Možda su ljuti, optužujući, kriveći i sramoteći se, ali ipak nemaju pojma kako su vas povrijedili.
"Kažem da je tako", ponosno izjavljuju. “Kažem točno ono što mislim. Želiš da budem iskrena, zar ne? "
Možda će biti teško odgovoriti na takve izjave o autentičnosti, iako osjećate da nešto nije u redu. Mogli biste pomisliti: „Pa ... sigurno. Želim da budete iskreni, ali vaše me riječi i ton glasa ranjavaju. "
Velika je razlika između toga što ste autentični i nepristojni. Istinska autentičnost nije u tome da ljudima kažemo što mislimo da s njima nije u redu. Ne radi se o tome da druge osuđujete, okrivljujete i sramotite pod zastavom da su poštena osoba. Takve su izjave zapravo bijeg od autentičnosti - obrana od ranjivosti.
Autentičnost je ono što doživljavamo iznutra. Nije stvar u našoj percepciji druge osobe ("Sebični ste, nedostupni i bojite se sukoba"), već u tome kako se mi osjećamo iznutra. Otkrivanje i izražavanje našeg dubokog osjećaja obično uključuje ranjivost. Izlažemo nešto nježno o sebi. Možda primjećujemo osjećaj povrijeđenosti, tuge ili straha. Ili doživljavamo čežnju za blagošću i razumijevanjem.
Otkrivanje naših osjećaja i čežnje zahtijeva snagu. Napadi na ljude uobičajeni su zadani način komunikacije kada se osjećamo ugroženo ili povrijeđeno. Podležemo "borbenom" dijelu borba, bijeg ili smrzavanje odgovor našeg autonomnog živčanog sustava. Štiteći se od dublje ranjivosti, podižemo svoje štitove i ne dopuštamo ljudima da se približe.
Ljudi koji brzo vrijeđaju druge obično nisu zlonamjerni. Jednostavno se ne obaziru na ono što proživljavaju u dubljim zabiti svog bića, možda zato što je bolno ili prijeteće. Svjesni su vrha sante leda i glume svoje osjećaje na površini, poput bijesa i optužbi.
Kad bi mogli na trenutak zastati i hrabro osvijestiti ono što leži dublje, mogli bi pronaći rasplet nečeg autentičnijeg ispod površine. Možda postoji nesigurnost, strah ili nemoć koje nije lako dopustiti u svijesti. Možda postoji strah da možda nemaju sve odgovore ili ih možda boli duboko u sebi.
Autentičnost uključuje proces raslojavanja. Iako nije uvijek slučaj, ljutnja je često prvi sloj našeg autentičnog iskustva - naša prva reakcija. Ako se tu zaustavimo, nismo istinski autentični sami sa sobom. Dok kontaktiramo svoje temeljne osjećaje, odatle možemo reagirati, a ne reagirati na trzaj.
Naši dublji, nježni osjećaji velik su dio onoga što nas čini ljudima. U našem izoliranom društvu mogli bismo koristiti više toga - autentično dijeljenje s onima kojima želimo stvoriti odnose s povjerenjem. Umjesto da impulzivno odglumimo ono što prvo primijetimo, možemo pozvati nešto više da se razvije. Ako možemo pozdraviti i sprijateljiti se s dubljim slojevima svog iskustva, možda imamo nešto zanimljivije za podijeliti - nešto što dirne nas i druge na zanimljiviji način.
Autentičnost koja proizlazi iz nježnog dijela srca često je ljubaznija i lakše se čuje. Autentičnost bez nježnosti i brige može biti prikrivena brutalnost. Vježbanje zastajkivanja, ulaska, udahnuća zraka i uočavanja osjećaja u tijelu prije nego što progovorimo, pa ćemo vjerojatnije pronaći riječi koje odražavaju autentičnost koja nas na ispunjeniji način povezuje sa nama samima i drugima.
