Vrijeme provedeno na društvenim mrežama povezano s problemima mentalnog zdravlja

Facebook, Snapchat i Instagram mogu biti opasni za vaše mentalno zdravlje. Prvo eksperimentalno istraživanje koje ispituje upotrebu više platformi pokazuje uzročno-posljedičnu vezu između vremena provedenog na tim društvenim mrežama i povećane depresije i samoće, prema istraživačima sa Sveučilišta u Pennsylvaniji.

Godinama se govori o vezi između njih dvoje, ali uzročna povezanost nikada nije dokazana. U novoj studiji prikupljeni eksperimentalni podaci povezivali su Facebook, Snapchat i Instagram za smanjenje dobrobiti.

Nekoliko prethodnih studija pokušalo je pokazati da upotreba društvenih medija šteti dobrobiti korisnika. Ranije istrage ili su sudionike dovodile u nerealne situacije ili su imale ograničen opseg. Sveukupno, ove studije nisu dobro osmišljene jer bi od sudionika tražili da se u potpunosti odrekne Facebooka, osloni se na podatke o samoprijavljivanju ili provede aktivnosti u laboratoriju za samo sat vremena.

"Započeli smo napraviti mnogo opsežniju, rigorozniju studiju koja je ujedno bila i ekološki valjanija", rekla je psihologinja dr. Melissa G. Hunt, suradnica ravnatelja kliničkog treninga na Pennovom psihološkom odjelu.

"Evo zaključka", rekla je. “Korištenje manje društvenih medija nego što biste obično doveli do značajnog smanjenja i depresije i usamljenosti. Ti su učinci posebno izraženi kod ljudi koji su bili depresivniji kad su ušli u studiju. "

Njezini će se nalazi pojaviti u Časopis za socijalnu i kliničku psihologiju.

Kako bi poboljšali metodologiju istraživanja, istraživački tim, koji je uključivao nedavno diplomirane Rachel Marx i Courtney Lipson te Penn starijeg Jordyna Younga, osmislio je svoj eksperiment kako bi uključio tri platforme najpopularnije među kohortom dodiplomaca. Zatim su prikupili objektivne podatke o upotrebi koje iPhone automatski prati za aktivne aplikacije, a ne one koji rade u pozadini.

Svaki od 143 sudionika ispunio je istraživanje kako bi utvrdio raspoloženje i dobrobit na početku studije, plus zajedničke snimke zaslona baterija iPhonea kako bi ponudili osnovne podatke o društvenim medijima vrijedne tjedan dana. Sudionici su zatim nasumično raspoređeni u kontrolnu skupinu, koja je imala korisnike da održavaju svoje tipično ponašanje na društvenim mrežama, ili eksperimentalnu skupinu koja je ograničila vrijeme na Facebooku, Snapchatu i Instagramu na 10 minuta po platformi dnevno.

Sljedeća tri tjedna sudionici su dijelili snimke zaslona baterije iPhonea kako bi istraživačima davali tjedne račune za svakog pojedinca. S tim podacima, Hunt je zatim pogledao sedam mjera ishoda, uključujući strah od propuštanja, tjeskobu, depresiju i usamljenost.

Međutim, Hunt je rekao da nalazi ne sugeriraju da bi djeca od 18 do 22 godine trebala prestati uopće koristiti društvene mreže. Zapravo je sagradila studiju kako bi spriječila ono što smatra nerealnim ciljem. Međutim, rad govori o ideji da ograničavanje vremena upotrebe ovih aplikacija ne bi moglo naštetiti.

"Pomalo je ironično da se zbog smanjenja upotrebe društvenih mreža osjećate manje usamljeno", kaže ona. Ali kad malo dublje zakopa, nalazi dobivaju smisla.

“Neka od postojeće literature o društvenim mrežama sugerira da se događa ogromna količina socijalne usporedbe. Kad pogledate živote drugih ljudi, posebno na Instagramu, lako je zaključiti da je život svih drugih hladniji ili bolji od vašeg. "

Budući da se ovo posebno djelo odnosilo samo na Facebook, Instagram i Snapchat, nije jasno primjenjuje li se široko na druge platforme društvenih medija.

Hunt također oklijeva reći da bi se ovi nalazi ponovili za druge dobne skupine ili u drugačijim okruženjima. To su pitanja na koja se još uvijek nada odgovoriti, uključujući i u nadolazećem istraživanju o korištenju aplikacija za sastanke studenata.

Unatoč tim upozorenjima, i premda studija nije odredila optimalno vrijeme koje bi korisnici trebali provesti na tim platformama ili najbolji način da ih koriste, Hunt kaže da nalazi nude dva povezana zaključka koja ne bi mogla naštetiti nijednom korisniku društvenih mreža ,

Kao prvo, smanjite mogućnosti za socijalnu usporedbu, kaže ona.

"Kad niste zauzeti uvlačenjem društvenih mreža za klik-mamac, zapravo trošite više vremena na stvari zbog kojih ćete se osjećati bolje u svom životu."

Kao drugo, dodaje ona, jer su ovi alati ovdje kako bi ostali, na društvu je da shvati kako ih koristiti na način koji ograničava štetne učinke. "Općenito bih rekao, spusti telefon i budi s ljudima u svom životu."

Izvor: Sveučilište Pennsylvania / EurekAlert