Gretchen Rubin: Projekt sreće
Često citiram kolegu blogericu Gretchen Rubin u časopisu Beyond Blue jer se većina njezinih smjernica za sretniji život odnosi i na zdrav razum. Mnoge svoje korake za oporavak od depresije i ovisnosti prepoznajem na njezinom blogu i sada u njenoj zgodnoj i pronicljivoj knjizi The Happiness Project.
Moram biti iskren. Kad su me prvi put upoznali s Gretchen, mislio sam da nema šanse da ćemo se moći međusobno povezati. Imala je dvije diplome s Yalea, živjela je na istočnoj strani Manhattana i bila je previše uspješna i lijepa da bih s njom mogao razgovarati. Ako to već nije očito, samo da kažem da sam bio mrvicu ljubomoran na nju. Međutim, kad sam počeo kopati po njezinom materijalu - a pogotovo sada nakon čitanja njezine knjige - oduševio me koliko nam je zajedničkog i dirnuli su me simpatični i ranjivi dijelovi njene priče.
Kao jednog, oponašamo istog duhovnog učitelja! I to iz istog razloga!
U "Projektu sreće" Gretchen piše:
Pokrenuo sam svoj projekt sreće kako bih testirao svoju hipotezu da bih mogao postati sretniji unošenjem malih promjena u svoj uobičajeni dan. Nisam željela odbiti prirodni poredak svog života - preselivši se, recimo, u Walden Pond ili Antarktiku ili uzevši godišnji odmor od supruga. Nisam se namjeravao odreći toaletnog papira, niti kupovati, niti eksperimentirati s halucinogenima. Već sam promijenio karijeru. Sigurno sam se nadao da mogu promijeniti svoj život, a da ne promijenim svoj život, tako što ću pronaći više sreće u vlastitoj kuhinji ... Želio sam poduzeti male korake da bih bio sretniji dok sam živio svojim uobičajenim životom, a to je bilo vrlo u duhu svete Terezije.
I otkrio sam kako ponavljam jednu od njezinih zapovijedi: "Budi Gretchen." (Ali kažem, "Budi Therese", naravno.) Kakav sažet način podsjećanja na sebe da ne moram sve raditi savršeno. Na primjer, upravo jutros opet sam zbrkao zobene pahuljice. Eric je bio na sobnom biciklu i vikao "Je li nešto gori?" “Shvatio sam! Shvatio sam! " Vrisnula sam natrag. "Zbog toga mrzim kipuću vodu u maloj tavi", objasnio sam. "To se uvijek događa!" Prasnuo je u smijeh odmahujući glavom. "Domaći izazov" dijagnoza je koju mi je postavio.
Ostala korisna poglavlja u njezinoj knjizi, teme koje smo obrađivali o Beyond Blue i nitima za raspravu u grupi Beyond Blue: stvaranje vremena za prijatelje, učenje igranja (nešto što nekim ljudima nije lako) i obraćanje pažnje do sadašnjosti i njegovanja svjesnosti u vaše doba.
Gretchen započinje svoju knjigu nekim osnovnim istraživanjem o sreći, koje kaže da je moguće da svatko od nas bude sretniji. Jahve! Sada neki od nas započinju sa srećom na razini mora, dok su drugi visoko u životu, ali oko 30 posto naše sreće rezultat je onoga što mislimo i radimo, i POKUŠAJO ukrotiti te divlje ideje u svojoj glavi. Kaže Gretchen, "Ljudi imaju urođenu narav koja je postavljena unutar određenog raspona, ali svojim djelovanjem mogu se popeti na vrh svog područja sreće."
Isprobajte sami. Uzmite kopiju Gretchenovog "Projekta sreće" i započnite vlastiti projekt sreće.
