Isprobao sve i osjećam da se više ništa ne može učiniti
Odgovorila Kristina Randle, dr. Sc., LCSW dana 8. svibnja 2018Imam agorafobiju, socijalnu anksioznost i depresiju. Imao sam gomilu pomoći za rješavanje ovih problema, različite terapije, različite lijekove, ali još uvijek se puno borim sa svima njima i agorafobijom, koju zapravo nikad nisam imao na vrhu.
Odrasla sam osoba koja godinama živi s roditeljima zbog svoje mentalne bolesti. Puno radim, nemam prijatelja (uglavnom po izboru, jer mi je jako teško uživati u druženju s ljudima zbog socijalne fobije) i uglavnom ostajem kod kuće tijekom vikenda. Osjećam da sam na kraju reda, da mi ništa ne može pomoći. Došao sam do točke kad sam završio pokušavajući se popraviti, umoran sam i osjećam se poraženim. Želim umrijeti, ali jedino sam dijete i zabrinut sam za svoje roditelje, ali ne mogu se nositi s tim da umiru, a jedan ima HOBP, a drugi karcinom crijeva.
Većina normalnih ljudi samo bi se bavila bolešću svojih roditelja i njihovom smrću kao neizbježnom, ali uvijek sam se plašila strašnog strahovanja od njihove smrti, jer moj život zapravo nije ništa bez njih i osjećam da kad počnu zaista biti bolesni , Jednostavno ću ga izgubiti i više se neću moći nositi, a na kraju bih počinio samoubojstvo. Gledala sam film dok sam bila djevojka koja se zvala Noćna majka i osjećala sam duboku povezanost s glavnim likom. Tada sam imala samo 17 godina, nisam znala za mentalne bolesti niti kako će se moj život odvijati, ali do danas, preko 20 godina kasnije, osjećam da je takav moj život, poput tog lika, dolaziš do točke kad ti je dosta. Volio bih možda umrijeti prije svojih roditelja, ali toliko se bojim da to pogrešno shvatim i završavajući gore. Volio bih razgovarati sa svojim roditeljima o svojim željama, ali to bi ih slomilo, ali ne znam koliko dugo se mogu pretvarati da ću biti u redu kad se razbole. Smatram da bih trebao imati pravo odlučiti umrijeti ako je moj život toliko nesretan ili ako ću umno patiti zbog smrti svojih roditelja. To se ne bi dogodilo u vrlo bliskoj budućnosti.
A.
Možda ne činite sve kako biste si pomogli. Čini se da ste u biti odustali. Dokaz? Odlučili ste da nećete imati prijatelje zbog svoje tjeskobe. Mogli biste imati prijatelje, ali radije ne biste jer svoju anksioznost smatrate nepremostivom. Stoga donosite izbor, pogrešan izbor po mom mišljenju.
Anksioznost je neugodna, ali nije nepremostiva. Nitko ne voli neugodne emocije, ali izbjegavanje ih samo pogoršava. Izbjegavanje pojačava i povećava vašu tjeskobu i zadavljenje koje ima u vašem životu. Umjesto da odlučite izbjegavati neugodne emocije, odlučite ih trpjeti i naučite raditi kroz njih. Konkretno, to znači imati prijatelje čak i ako vas pomisao na interakciju s njima plaši. Ako se suočite s problemima koji vas plaše, umjesto da bježite od njih, ti vas problemi na kraju neće uplašiti. Uz pomoć kompetentnog terapeuta koji će vas voditi kroz proces, možete nadvladati.
Anksioznost i depresija su vrlo izlječivi poremećaji. Nikada ne biste trebali prestati tražiti pomoć dok ne pronađete liječenje koje djeluje. Posebno je važno potražiti pomoć zbog svoje samoubilačke ideje. Kad je netko samoubilački, to je dokaz njegove patnje.
Što se tiče vaših roditelja, istina je da će na kraju umrijeti. Svatko tko hoda zemljom na kraju će umrijeti, ali dok smo ovdje moramo iskoristiti svoje vrijeme na najbolji mogući način. Ne smijete dopustiti da to bude mučenje. S terapijom ne mora biti tako. Mnogo je grupa za podršku i savjetnika koji vam mogu pomoći.
Nazovite 5 do 10 terapeuta i razgovarajte s njima telefonom. Odaberite onu s kojom osjećate najjaču povezanost. Možete se pokušati povezati s prijateljima i obitelji, članovima svećenstva ili bilo kim drugim za koga mislite da bi mogao pomoći. Nemojte prestati pokušavati dok ne nađete olakšanje.
Napokon, možda biste pokušali pročitati i knjigu Put kojim se manje putovalo: nova psihologija ljubavi, tradicionalnih vrijednosti i duhovnog rasta M. Scott Pecka. O mnogim problemima raspravlja u svojoj knjizi i daje prijedloge rješenja. Možda će vam biti korisno. Molim te čuvaj se.
Dr. Kristina Randle
